מוטיבציה עצמית היא המפתח להצלחה!

כילד, הביטחון העצמי שלנו (אם לא"אני יכולה, אני יכולה, לרוץ מהר יותר! "אבל עם הגיל, היא נעלמת לעתים קרובות באיזה מקום, ואנחנו מתחילים ללכת לאיבוד בספקות: "אני יכול לעשות את זה?" "אני אקבל את זה? "שאלתי. אותי? "או גרוע מכך - אנחנו נדון לכישלון" אני לא אקבל את זה "," אני לא אהיה מסוגל ". מניע - לא פרוטה, פרודוקטיביות סובלת, הערכה עצמית - גם. במקרים כאלה, אנחנו צריכים מוטיבציה עצמית.

מוטיבציה עצמית - "מוטיבציהבעצמי ". פרפרזה של הצהרה ידועה: אם אינך מניע את עצמך, אף אחד לא מניע אותך. מוטיבציה עצמית מוקדש מאמרים וספרים, פסיכולוגים המאמנים לנהל הדרכות מיוחדות, אשר מלמדים אנשים להניע את עצמם. אנו נשתף אתכם גם במספר טכניקות של מוטיבציה עצמית.

וכך, איך להניע את עצמך? מהם המרכיבים של המוטיבציה העצמית?

הראשון "לבנים" שממנו מוטיבציה עצמית בנוי הוא סיבה / מטרה / חלום. שום דבר לא כל כך demotivates אדם כמופעילות חסרת משמעות. אי אפשר לעשות משהו בהנאה, אם אתה לא יודע למה אתה עושה את זה. לפני שאתם מתחילים לעבוד, שאלו את עצמכם: "למה אני צריך את זה?" המטרה יכולה להיות ספציפית ("עבור עבודה זו אני אקבל כמות בלתי מוגבלת של כסף") או יותר מופשט ("עבודה זו תעזור לי לשפר את הכישורים שלי"), אבל זה צריך להיות בטוח. אם נראה לך כי המטרה היא בלתי אפשרית למצוא, זה אפשרי כי אתה באמת לא עושה את מה שאתה צריך?

המרכיב השני של המוטיבציה העצמית הוא התחרות. אבל התחרות היא לא עם אחרים, אבל עם עצמך. ההתמודדות עם עמיתים לעתים קרובות dislodges אותנו, demotivates ו חותרת את הרוח הקולקטיבית - במיוחד אם ההשוואה היא בבירור לא לטובתנו. בנוסף, לכל אדם יש את נקודות החוזק והחולשה שלו, ולהשוות את עצמו עם עמית הוא כמו להשוות תפוח עם אגס או תפוח אדמה עם אננס. אבל השוואת עצמך וההווה עם עצמך והעבר היא מוטיבציה עצמית מעולה. שימו לב להתקדמותכם ("אבל זה טוב לי יותר מאשר קודם") ולא עוצרים שם. העיקר לא לכופף את המקל ולא לדבוק בטעויות העבר. להסיק מסקנות מהם, אבל להרפות רגשות שליליים - הם מפריעים פרודוקטיביות.

השלב השלישי בדרך למוטיבציה עצמית מוצלחת הוא פרס. אם הפרס שנחזה במקור לעשות את העבודה לא לעורר אותך, לבוא עם עצמך, מאשר תוכל לתגמל את עצמך על ההצלחה המוצלחת של המטרה. לדוגמה: "אם אני מגיש דוח בזמן, אני עדיין קונה את נעלי התחרה החדשות האלה". או "אם אני מסיים עשרה מאמרים ביומיים, אני סוף סוף הולך לפאב חדש." למרות "אם" עדיף להחליף את "מתי". העיקר הוא כי הפרס הוא באמת אטרקטיבי בשבילך.

כל השיטות הללו הן מוטיבציה עצמית חיובית,זה דומה לילדים שלנו "אני יכול, אני יכול." אבל על כמה, שיטות כאלה, אבוי, לא עובד. יש אנשים שמעדיפים מוטיבציה עצמית שלילית. אם המניע העצמי החיובי היה מוביל מניע להצלחה, ולאחר מכן את המחזה הראשון שלילי משחק מניע למניעת כישלון.

מוטיבציה עצמית חיובית מעמידה אותנו על כך שבמקרה של עבודה מוצלחת, משהו טוב מחכה לנו. המוטו של המוטיבציה העצמית השלילית עשוי להישמע כך: "דפקתי - צפו בכישלונות!". שליליות עצמית מוטיבציה משווה את עצמך עםאחרים; זה מבט ברור על הצרות הממתינות במקרה של כישלון. במקרים מסוימים יש צורך "למשוך" עוזרי מבחוץ. לדוגמה, תוכל לפרסם את היעדים שלך בפומבי עם עד כמה שיותר עדים. חלקם יותר פרודוקטיבי כאשר הם יודעים כי במקרה של כישלון הם יהיו בזים על ידי המחלקה כולה.

מוטיבציה עצמית נחוצה לכל: מפקדים ופרילאנסרים. זה מוטיבציה עצמית המסייעת לנו לא להפוך את כל המשרד פלנקטון שנבזז, אשר מ 9 ל 6 מכניס סוליטייר "גן ילדים", חולם ללכת הביתה מהר ככל האפשר. אל תחכו למישהו לתת משמעות לעבודה שלך, לעשות את זה מעניין ומרגש. להניע את עצמך!