חשיבה חיובית
כמה פעמים אמרנו לעצמנו: "אני לא יכול", "לא אוכל", "אני לא יכול לעשות את זה". ובאמת - לא עבד, כי מצב הרוח היה שלילי בהתחלה. חשיבה חיובית יכול לעזור לעצור "מתפתל" ולהשיג ביטחון עצמי.אפשר, כמובן, להתווכח זמן רב אם מחשבות ומילים הן חומריות, אך עובדה זו נשארת: לעתים קרובות הגישה השלילית מונעת מאיתנו להצליח, כי אנחנו מראש תוכנית עצמנו לכישלון. וחשיבה חיובית, להיפך, מאפשרת לך "לתכנת את עצמך" כדי להצליח. זכור, כמו בשירו של הילדים: "אני, אני יכול, אני ארוץ מהר יותר!".
למרבה הצער, לא כולנו רגילים לחשוב באופן חיובי. אבל חשיבה חיובית יכולה וצריכה להתפתח. איך ללמוד לבחור שפה חיובית ולהתאים את עצמך להצלחה? אנו מציעים מספר עצות.
עצור הכללה
"אף אחד לא מחבב אותי", "לעולם לא אוכל למצואעבודה טובה ", ואפילו" כל הגברים עזים "(אופציה:" כל הנשים מסריחות "). כנראה, כל אחד מאיתנו לפחות אמר פעם ביטוי כזה - וטעה. הכללות כמעט לא נכונות - מכל כלל יש תמיד יוצא מן הכלל.
חשיבה חיובית אינה סובלת הכללות שליליות. נסה לא לכלול את אוצר המילים שלךאת המילים "אף אחד", "אף פעם", "תמיד", "הכל". ברגע שאתה שוב על המוח שלך יבוא את הביטוי מתוך הסדרה "אני לא צריך אף אחד", לרדוף אותו vzashey. לשם כך, זכרו לפחות אדם אחד שאכפת לכם ממנו. הוא בהחלט יהיה, ואפילו לא אחד!
לשכוח את החלקיקים "לא"
באופן כללי, את הביטויים עם "לא" לערער את החשיבה החיובית שלנו. אנחנו משכנעים את עצמנו שאנחנו לא יכולים לעשות משהו, שלא נצליח. אנחנו עצמנו דופקים את עצמנו לתוך גבולות, מגבילים את האפשרויות שלנו. לכן, מן ההצהרות השליליות יש צורך להיפטר אותו כמו הכללות.
מייסד הטיפול בגשטאלט, פריץ פרלס, הציע, למשל להחליף את הביטוי "אני לא יכול" עם "אני לא רוצה": במקום להעביר את האשמה הלאהנסיבות חיצוניות, אנחנו סימן שאנחנו פשוט לא רוצים לשנות שום דבר. למעשה, זוהי פרובוקציה, אבל לעתים קרובות זה עוזר לשים את הכל במקומו.
יש צורך להיפטר שלילות במצבים אחרים. תגיד, במקום לומר לאדם "אל תהיה חולה", מוטב לאחל לו החלמה מהירה. לפעמים המוח שלנו "מחמיץ" חלקיק של "לא" והוא מתרכז הפועל, כך הרצון לא להיות חולה הופך קריאה להמשיך לפגוע.
הבעיה? אין בעיה!
לעתים קרובות אנו קוראים בעיה מצב אשר למעשה לא. אנו אומרים: "יש לי בעיה בעבודה / בבית / עם ילד / בעל", אם כי למעשה זה לא בעיה, אבל בעיה קטנה. מתברר שהחיים שלנו מורכבים מבעיות רציפות ברמות שונות של רצינות. חשיבה חיובית מורכבת גם מכך שאנחנו לא עושים פיל מתוך זבוב ולא קוראים בעיות מה הם לא.
אבל חשיבה חיובית היא לא רק להיפטר הצהרות שליליות, אלא גם למלא את הריקנות שנוצר עם הצהרות חיוביות. כאשר ניסוח ביטויים, עלינו להימנע מקידומות וחלקיקים של "לא" ומילים בעלות משמעות שלילית.
אגב, משמעות שלילית יכולה גם להיות מוסווית. לדוגמה, אתה אומר לחבר חסר סבלנות: "במקום זאת, להתאושש, אתה צריך אותנו בריאים!". ומתברר שאתה לא צריך אותו. ובכן, איפה זה ביטוי חיובי? כך ניסוחים כאלה יש להימנע.
כדי לפתח חשיבה חיובית יעזור הצהרות - הצהרות קצרות של תוכן חיובי. הם צריכים לחזור על עצמו מדי יום כמה פעמים, להתאים את עצמם להישג מוצלח של המטרות שלהם.
אבל זכור, חשיבה חיובית היא לא משקפיים ורודים. אפילו לחשוב בצורה חיובית, קודם כל, להישאר ריאליסט. תכנות מתמיד את עצמך חיובית, לעתים קרובותאנו שוכחים כי במציאות אנחנו לא כל-יכול. בנוסף, חשיבה חיובית לא צריכה להחליף פעולות אמיתיות - זה רק עוזר להם.
חשיבה חיובית היא דרך טובה לשנות את החיים שלך לטובה, אבל רק אם, אם הוא נתמך על ידי פעולות קונקרטיות.
