רחמים עצמיים: האם יש סכנה?

להאשים אנשים אחרים על הצרות שלהם ואפילוהמדינה או העולם כולו היא הגישה הפשוטה ביותר לנוכח קשיים. קשה לזהות את הטעויות שלך, זה תמיד קל יותר לדבוק בעמדה "אני צודק, אבל הם לא, אני טוב, והם רעים." רחמים עצמיים מאפשרים לנו להקל על הקשיים.

במבט ראשון, נראה כי זה מאפשר לנו להתמודד עם בעיות להתקדם. כאילו, אם אני לא תומך בעצמי ולא אצטער - מי עוד יעשה את זה? אבל בטווח הרחוק, רחמים עצמיים עשויים להיות הרסניים.

אם אנחנו רגילים לרחם על עצמנו, במוקדם או במאוחר אנחנו מוצאים את עצמנו במעגל סגור. רחמים עצמיים כנראה סייעו להתגברבעיה אחת - אבל אז מופיע הבא. ואז יהיה עוד אחד, ועוד, ועוד ... הכל כי אנחנו עסוקים מדי לעשות משהו מציאותי - אנו מרחמים על עצמנו, על כוחות וכוחות שניתן למצוא הרבה יותר ראוי לשימוש.

כדי לשנות משהו לטובה, אתה צריך את היכולת לקחת אחריות. אבל רחמים עצמיים עם אחריות משולבים בצורה גרועה. אנו מתחרטים על עצמנו דווקא מפני שאנחנו מפחדים מאחריות, מהשלכות. גם אם אנחנו צודקים, וכבר נעלבנו, זה תמיד קל יותר להצטער על עצמנו מאשר לתת למתעלל דחיפה אמיתית: אבל פתאום אני רק אעשה את זה יותר גרוע.

אין פלא את המילים "רחמים", "רחמים" ו "פתטי" שורש אחד. כל הזמן רחמים עצמיים הוא באמת פתטי, הוא לעתים רחוקות גורם אהדה לאחרים. רחמים על עצמך, אתה מוקיר את המפסיד הפנימי שלך. רחמים עצמיים נקראים הרגש העיקרי של העבד הפנימי של האדם - עבד חולשתו, שאינו מסוגל לממש את הפוטנציאל שלו ולהשיג את מה שהוא יכול להשיג.

רחמים עצמיים יכולים להתבטא בדרכים שונות. בכל פעם, את הקוד שאתה אומר: "אני רוצה ללמוד אנגלית, אבל אין לי את היכולת" או "אני רוצה ללכת לספורט, אבל אין לי זמן" - אתה מרחם על עצמך (או פשוט לא רוצה את זה). דחיינות היא גם תוצאה של רחמים עצמיים, זה רק "אוכל" את הזמן שלך, בהחלט לא עושה את החיים קלים יותר.

כמובן, ישנם מקרים שבהם רחמים עצמיים מוצדקים. לפעמים זה קורההנסיבות אינן לטובתך, ואתה באמת לא אשם. במקרה זה, אתה יכול וצריך להתחרט על עצמך. אבל אם זה הופך להרגל, ואת המיקום של הקורבן הופך לנורמה בשבילך, אתה צריך להתכונן לתוצאות לא נעימות.

ההרגל לרצות את עצמך תמיד מוביל לתוצאות שליליות - הן לבריאות הנפש והן לגוף. במישור הנפשי, זה מוביל לרוגז, כעס, טינה, חוסר אמון. ברור שאנשים יתחילו להימנע ממגע איתך, וזה יגרום לסיבוב חדש של רחמים עצמיים - "הם רעים, אף אחד לא מחבב אותי" - וכך הלאה במעגל.

אבל זה לא כל כך נורא. מעטים חושבים שחמלה עצמית מתמשכת וממושכת עלולה לגרום לבעיות בבריאות גופנית: דפיקות לב, קוצר נשימה, סחרחורת,בחילות, הקאות ואפילו התעלפות. העניין הוא כי רחמים עצמיים מתמיד מוביל לייצור מוגבר של נוירוטרנסמיטר אצטילכולין. במינונים מתונים, יש צורך בגוף, אך ריכוז מוגבר שלו מחליש את הטון של כלי הדם, משחרר את מערכת העצבים האוטונומית ומוביל לסימפטומים שתוארו לעיל.

אז תפסיקי לרחם על עצמך: זה לא יוביל לשום דבר טוב. ההרגל לרחם על עצמך הוא כמו ביצה. אם אתה באמת כל רע, רחמים על עצמך, בוכים (זה שימושי, דמעות הן נוגדות דיכאון טבעיות), ואז קמים, רועדים וממשיכים הלאה. ההתפרצויות של הרחמים העצמיים צריכות להיות מניות חד-פעמיות, לא המצב הרגיל.

כמובן, להפסיק לצער לא קל, אבלאין מוצא אחר. זה מאוד מפחיד לפתוח את העיניים שלך impfections שלך כדי להעריך באופן ביקורתי את הפעולות שלך. אבל בלי זה אין שום דרך שיפור עצמי. אתה צריך לאהוב את עצמך כאדם חזק, ולא כאובייקט של רחמים. ואז כל דבר בחיים שלך יהיה בסדר!