איך ללמוד לאהוב את עצמך

כיצד ניתן לקבוע כי אדם אינו אוהב את עצמו - או אינו אוהב מספיק? אנשים כאלה מרגישים לעתים קרובות אשמיםאם אין סיבה לכך. הם מקובעים את עצמם על הכישלונות שלהם ומצבים לא נעימים, אבל לשכוח את הניצחונות. הם מוצדקים כל הזמן, גם אם הם אמרו מחמאות (ואת התירוצים האלה הם לא פלרטטנית, אבל הכי לא כן).

זה בא לידי ביטוי על החיצוני: אנשים חסרי אהבה לעצמם,לעתים קרובות כפופות, תנועותיהם קשורות. אתה יכול לפעמים לזהות אותם על ידי הבעות הפנים שלהם: הם "לתת" לסרב לעצמם את זוויות הפה, הגבות ועיניים מושפלות כלפי מטה. לעתים קרובות לאנשים האלה יש תסביכים שהם לא נפטרו מאז גיל ההתבגרות: הברווזון המכוער כבר הסתובב אם לא לתוך ברבור יפה, אחר כך ברווז יפה או דרק, אבל עדיין רואה את הברווזון המכוער. איך אפשר ללמוד לאהוב את עצמך?

תן להם להגיד שהם לא אוהבים משהו, אבל ככה, בכל מקרה - למצוא בעצמך משהו שעבורו אתה יכול להיות נאהב. או לפחות לשבח - להתחיל קטן. נסה לשבח את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר - הזדמנות לשבחים תמיד שם. גם אם נראה לך שההישג הוא כה חסר משמעות, שאין דבר לשבח, עדיין לא לקמץ על שבחים. אבל על כישלונות שלך לא נתקע, הם לא שווים את זה.

אתה יכול גם לעשות את זה: לקחת שני גיליונות נייר. על אחד לכתוב את כל הכישלונות שלך (כפי שזה נראה לך), על השני - כל ההישגים שלך. כלומר, על גיליון אחד תהיה רשימה של סיבותלא לאהוב את עצמך, על השני - רשימה של סיבות לאהוב את עצמך. ואז לחצות את כל השלילי שנכתב על הסדין הראשון, ולזרוק אותו. והכניסו את הסדין השני למקום מבודד ובכל פעם שיש לכם עוד התקף של סלידה על עצמכם, תוציאו אותו וקראו אותו שוב, עדיף בקול רם.

כדי ללמוד לאהוב את עצמך, לא לפחד להתמכר בעצמך. אנחנו נותנים מתנות לאלה שאנחנו אוהבים, נכון? אז לעשות מתנות לעצמך! וזה צריך להיות מתנה, לא רק עוד רכישה מתוכננת. לדוגמה, אתה יכול לתת לעצמך טיול סרט לסרט מעניין במקום להוריד אותו צופה בבית. או לקנות לעצמך זר פרחים. כן, אפילו כוס קפה טעים בבית קפה יכול להעלות את הרוחות שלך.

עוד ללמוד לאהוב את עצמך עזרה המראה. בדרך כלל אנשים שאינם יכולים לאהוב את עצמם,מביטים במראה, רואים רק את החסרונות של הופעתם: פצעון קופץ או אף גדול מדי. המשימה שלך - להסתכל במראה, להתמקד היתרונות שלך. האם יש לך עיניים יפות או צורה של השפתיים? נהדר! לעשות מחמאה על השתקפות שלך, בקול רם. זה נראה טיפשי, אבל לעתים קרובות עובד. וחייך, חייך יותר לעצמך.

אבל במקרה זה אין להתעלם את החסרונות של המראה שלך. זה טוב, כמובן, לאהוב את עצמך כמו שאתהיש, אבל תמיד צריך לשאוף לטוב. שמור על עצמך, לא להזניח הליכים קוסמטיים - הם לא רק לעזור לך להיות יפה יותר ולשפר את ההערכה העצמית שלך, אלא גם להעלות את הרוחות שלך. בחר את הבגדים שמתאימים לך. ואל תפחד ללבוש צבעים בהירים, אינך צריך לנסות להתחבא מהעולם החיצון בעזרת בגדים אפורים-שחורים.

לבסוף, השלב האחרון הוא מימוש של עצמוייחודיות. באופן אידיאלי, אתה צריך ללמוד לאהוב את עצמך לא על הישג או מראה (למרות שהם הצעד הראשון על הדרך לאהבה עצמית), אבל פשוט כי אתה. אין אדם כזה על פני האדמה, ולכן אתה ראוי לאהבה - גם את עצמך ואת אהבת אנשים אחרים. העיקר כאן לא לחצות את הגבול בין אהבה עצמית לנרקיסיזם: לאהוב את עצמך מי אתה, אבל באותו זמן לזכור כי אין גבולות לשלמות.

אם אין דרך ללמוד איך לאהוב את עצמך - פנה לפסיכולוג. זה יעזור להתמודד עם קומפלקסים ולהעלות את ההערכה העצמית. אל תתביישו בפסיכולוגים - מומחה טוב יכול באמת לעזור לך ללמוד לאהוב את עצמך. אם, כמובן, אתה באמת רוצה את זה.