לחיות חיים יחד עם מעדנים דל קלוריות

ממתקים הקלוריות הנמוך ביותר

זהו פסטיל, ריבה, מרשמלו, דבש ופירות יבשים, חלבה, גלידת יוגורט, כל מיני ג 'לי, שייק פירות. בואו נסתכל על כמה מהם בפירוט רב יותר.

שיזוף זה אינו מכיל רק מינימום קלוריות (297 קק"ל / 100 גרם), אך מכיל גם אגר אגר - חומר המגדיל את הפונקציונליות של הכבד, תורם להסרת רעלים מהגוף האנושי.

זפיר ו pastilles יהיה מושלם להחליף eclairs, פודינגעוגות, ברים ועוגות אהובים. בנוסף, מרשמלו מכיל חומר שימושי pectin, אשר מסיר מלח מהגוף שלנו, אשר מוריד את רמת הכולסטרול.

מותק הוא לא המתיקות הכי קלוריות, אבל שלהאת היתרונות עבור האדם הם לא יסולא בפז. ישנם אנזימים, חומצות אמינו, ויטמינים ואלמנטים קורט. החלף סוכר קפה או תה עם דבש, ואתה תבחין שיפור בבריאות שלך. אבל זכור, מוצר זה הוא אלרגן חזק למדי.

כל מיני פירות יבשים (צימוקים, תאנים, שזיפים מיובשים,תאריכים, משמשים יבשים, וכן הלאה) כבר מזמן נכלל בתזונה היומית של רבים. הם מנרמל את העבודה של דרכי העיכול, תורם להסרת רעלים. כמות קטנה שלהם יכול לחות את התיאבון. פירות יבשים - זה טעים תקן קלוריות נמוכה. הם מכילים בממוצע 200-300 קק"ל ל 100 גרם, ביניהם יש אלוף מוחלט - תפוחים יבשים עם תוכן קלורי של 200 קק"ל לכל 100 גרם.

p> נכון, ללא ממתיקים ושאר תענוגות של תעשיית המזון, חלבה עשויה מזרעי הקרקע של חמניות ושומשום עם תוספת אפשרית של דבש, אגוזים וצימוקים.

שוקולד יכול גם להיות מסווג כמו ממתקים דל קלוריות, אבל רק אם הוא שחור, עם תוכן קקאו של לא פחות מ 78%.

ממתקים דל קלוריות במו ידיהם

כמו כן אל תשכח כי טעים, בריא ולא קלוריות ממתקים ניתן לבשל בבית. לשם כך, עליך לפעול לפי כללים מסוימים.

סוכר רגיל ניתן להחליף עם זנים חומים,הם לא עברו תהליך עיבוד מלא מכילים מינרלים שימושיים רבים. והם ייתנו לאפייה צבע וארומה מיוחדים. באופן דומה, ניתן להשתמש סטיביה ארטישוק ירושלמי. זכור כי הוספת דבש לאפות צריך להיעשות בזהירות. אחרי הכל, זה לא יכול להיות מחומם מעל 40 מעלות צלזיוס.

קמח לבן צריך להיות מוחלף עם תבואה שלמה. ביסקוויט עדין ממנו לא יעבוד, אבל אתה יכול לאפות עוגיות, עוגיות, וזה מאוד שימושי לעיכול. במתכונים של עוגות ועוגות, אתה יכול להחליף קמח חיטה עם אורז, כוסמת, תירס או שיבולת שועל.

השתמש ירקות ירקות (דלעת וגזר), פירות יער ופירות (בצורת יבשים טרי), גבינת קוטג ', אגוזים. כאן אתה יכול לפנטז ללא סוף, שילוב של מרכיבים אלה.

זכור כי 80% של הצלחה לאבד משקל תלוי בסוג שלך של מזון. ואת פחות קלוריות אתה צורכים, אז המטרה שלך היא קרובה יותר. לשמוח ממתקים דל קלוריות ולחיות חיים מלאים!