ניקוי דיאטה

דיאטה ניקוי יעיל במיוחד אחרי החגים, כאשר הגוף הוא עמוס עם שומן בריאמזון. זה יעזור לגוף להתמודד עם ההשלכות של החגים בשפע. אבל גם אם אתה מתון באכילה, דיאטה טיהור כל כמה חודשים בהחלט לא יזיק לך.
עם זאת, שים לב כי אין דיאטה, וטיהור, כולל, לא עובר בלי משים. כל שינוי בתזונה הוא לחץ על הגוף, אליו הוא יכול להגיב בדרכים שונות. דיאטה טיהור יכול להיות מלווה בפעילות פעילה של המעי, פריחות על הפנים, התקפות של חולשה וסחרחורת. זה נורמלי, כי הגוף הוא טיהר, ובסופו של דיאטה הכל צריך לחזור לקדמותו. פשוט לא מתכננים את הזמן של דיאטה טיהור כל פגישות ואירועים.
דיאטה טיהור טוב כי זה יכול להיותלייצר על בסיס מוצרים שונים. אתה יכול לבחור את המוצר שאתה אוהב, אז אתה לא צריך להרעיב או לאכול משהו שאתה לא אוהב. המדינה של הסובייטים מציעה לך כמה אפשרויות דיאטה טיהור.
יומיים דיאטה ניקוי
דיאטה זו טיהור טוב כי זה יכוללשבת בסופי שבוע. אתה לא צריך לשבור את לוח הזמנים הרגיל של החיים, ואת הביצועים שלך לא יסבול. דיאטה של יומיים ניקוי מבוסס על ירקות ופירות ומציע תפריט כזה:
היום הראשון (מתוק)
- ארוחת בוקר: סלט פירות (הדר + אננס + תפוחים + ענבים).
- ארוחת בוקר שנייה: חצי מלון קטן, מלא סלט פירות (הדר + תאנים טריות / קיווי / ענבים).
- צהריים: אותו סלט פירות לארוחת הבוקר השנייה (אתה יכול לשנות את זה עם מרכיבים אחרים).
- לפני השינה: בננה וכוס של עירוי קמומיל.
ביום השני (ירקות)
- ארוחת בוקר: גזר או מיץ ירקות אחר עם מלח, פלפל שחור ומקל סלרי; 4 עגבניות גדולות, אפויות על הגריל, עם מלח, פלפל ובזיליקום.
- ארוחת בוקר שנייה: סלט ירקות (חסה + מלפפון + עגבניה + צנון + בצל ירוק + סלרי + שעועית ירוקה + פלפל מתוק) מתובל במיץ לימון או בחומץ ארומטי עם מלח ופלפל.
- צהריים: ברוקולי, כרובית, זוקיני, תרד או כרוב, מאודים, עם מלח ופלפל.
במהלך כל דיאטה, אתה יכול לשתות רקמים מינרליים או תה צמחים (ביום השני - גם מיצי ירקות), וכן ככל האפשר. אתה יכול גם לקחת ויטמין C, זה יעזור להסיר אלכוהול מהגוף.
דיאטה ניקוי קפדנית
דיאטה זו נמשכת שבוע ומורכבת משלושה שלבים. זה מאפשר לך לטהר את הגוף של רעלים ונוזל עודף, לנרמל עיכול ואפילו לאבד כמה קילוגרמים.
השלב הראשון (שלושה ימים)
הבסיס של הדיאטה בשלב זה - סלט ירקות (לא יותר מ -1.5 ק"ג ליום). סיבים צמחיים מנקה את המעיים, מסיר רעלים וכולסטרול מהגוף. דיאטה כזו אינה גורמת לתחושת רעב, אך היא חדגונית, ולכן היא הופכת במהירות למשעממת.
סלט עשוי כרוב אדום כרוב, סלק מבושל, גזר גלם בצל. ירקות קצוצים דק מגורר, מתובל עם מיץ לימון ושמן צמחי.
השלב השני (שלושה ימים)
הדיאטה של שלב זה (חלבון) בעצם מורכב מוצרי חלבון וכן כמות קטנה של פחמימות. תפריט כזה מובחן על ידי כמות מופחתת של קלוריות.
- ארוחת בוקר: שתי ביצים קשות ותפוח.
- ארוחת בוקר שנייה: 200 גרם של דגים (מאודים או מבושלים).
- צהריים: אורז מבושל (1 כוס), לבוש כפית של שמן צמחי.
- חטיף: כוס חלב (דל שומן).
- ארוחת ערב: גבינת קוטג 'דל שומן (מנה אחת).
דיאטה חלבון דורש שימוש בכמות גדולה של מים, כמו גם תוספת צריכת ויטמין C, כי זה לא מספיק בתזונה כזו.
השלב השלישי (יום אחד)
היום פריקה, ולכן הדיאטה מורכבת מ -1.5 ליטר של דל שומן קפיר, אשר אינו מכיל ממתיקים ותוספים.
תזונה המבוססת על "Live Beverage"
זה דיאטה ניקוי נמשך תשעה ימים והוא מבוסס על הצריכה של ירקות ופירות. אבל לפני כל ארוחה, אתה צריך להשתמש שנקרא "משקה תוסס". עבור ההכנה שלה תצטרך:
- סלרי - 2 גבעולים
- גזר - 5 יח '. (עם גזע)
- פטרוזיליה - 1 קרן
- עלים ירוקים - 0.5 ליטר
- מים - 1 ליטר
כל החומרים מרוסקים ביסודיות וגםלעבור דרך juicer ולהתחבר עם מים, או מבושל. כאשר מבשלים משקה חי, גזר וסלרי מבושלים לראשונה, ולאחר 10 דקות מוסיף ירוק, והמשקה מבושל עוד 10 דקות. "משקה חי" מוכן מסונן דרך גזה.
זה דיאטה טיהור מרמז שלוש ארוחות ביום עם דיאטה יומיומית כזו:
- אשכוליות - 1.5 יח '.
- לימון - 1,5 יח '.
- כתום - 5 יח '.
- ירקות מבושלים עם מיץ - 1 PC. (כמות המיץ אינה מוגבלת)
- סלט ירקות גולמי - מנה אחת
- מיץ תפוזים טרי - 1 כוס
- "משקה חי" - כוס אחת לפני כל ארוחה
מיץ תפוזים הוא שיכור לפני השינה, הוא צריך להוסיף 0.5-1 כפית של משתן - עלה אלכסנדרי.
דיאטה טיהור דורש יציאה הדרגתית. מיד לאחר סיום הדיאטה, אתה לא יכול לתקוף מוצרים מזיקים. לפני שאתם יושבים על דיאטה טיהור, עדיף להתייעץ עם רופא.














