צ'יגונג למתחילים

אחד הקטגוריות העיקריות של הפילוסופיה הסינית המסורתית הוא צ 'י, אנרגיה חיונית. זהו הבסיס של קיומו של גוף האדם. צ'יגונג מלמד לשלוט באנרגיה הזאת. שליטה באנרגיה של צ 'י עוזר לא רק לשמור על בריאות (פיזית ונפשית), אלא גם לפתח רוחנית.

צ'יגונג הוא שילוב של תרגילי התעמלות, אמנויות לחימה ומדיטציה. מתרגלי צ'יגונג כוללים ארבעה סוגים של אימוניםYou

• 
  אימון דינמי (תנועות מיוחדות ותרגילים);
• 
  אימון סטטי (היכולת לשמור על הגוף רגוע, לפקח על מעמדה);
• 
  אימון מדיטטיבי (ריכוז, ויזואליזציה);
• 
  פעילויות הדורשות כספים חיצוניים (מניפולציה פיזית, עיסוי, קבלת עשבי תיבול).

מערכת Qigong מסוימת עשויה לכלול סוג אחד או יותר של אימונים. בדרך כלל צ'יגונג למתחילים מרמז על הכנה דינמית, המייצגת מערכת של תרגילים המסייעים להסיר את מלחציים פיזית.

מאחר שהצ'יגונג היה ונשאר חלק חשוב מהתרבות הסינית המסורתית, היא מחולקת לבתי ספר שונים זה מזה במטרותיהם, בשיטותיהם ובהיקפםYou

• 
  לחימה בצ'יגונג;
• 
  צ'יגונג רפואי;
• 
  צ'יגונג קונפוציאני;
• 
  צ'יגונג דתי;
• 
  צ'יגונג פילוסופי (צ'יגונג עבור חכם) - קונפוציוס היתוך דתי.

מכיוון שבקווי הרוחב שלנו מעטים מתעניינים באומנויות לחימה סיניות, הפילוסופיה של קונפוציוס, בודהיזם וטאואיזם, צ'יגונג השתרש בעיקר כנוהג ריפוי. מטרת הצ'יגונג הרפואי היא לחזק את הגוף בתרגילים מיוחדים המשפרים את זרימת אנרגית הצ 'י בגוף.

צ'יגונג רפואי מחולק לשיטות רבות. צ 'יגונג למתחילים היא בפועל של שן שן zhuan. תרגול זה הוא צורה של הרמה הראשונית של צ'יגונג. זה מורכב תרגילים של התעמלות בריאות, אשר פועלים על המפרקים של הגוף על ידי הרפיה נכונה. Shinshen zhuan - Qigong למתחילים - מסייע ליצור את המבנה הפיזי והאנרגיה הנכונה של הגוף. עמוד השדרה אחראי למבנה הנכון. עמוד השדרה בריא יציבה נכונה הם הצעד הראשון לקראת בריאות פיזית ורוחנית.

צ'יגונג מתייחס לרפואה אלטרנטיבית (כלומר, היתרונות שלה אינם מוכחים מדעית), אבל בסין צ'יגונג למתחילים הוא מאסיבי המשמש לטיפול במחלות של מערכת השרירים והשלד. היתרון של ההתעמלות ג'נג זאן הוא שזה לא צריך הכשרה גופנית ראשונית.

צורה זו של צ'יגונג מורכבת מעשרה תרגילים שעליך לבצע בצורה חלקה ואיטית. כל תרגיל משפיע על אזור מסוים של עמוד השדרה ואת נקודת האנרגיה בו. תרגילים בנויים ברצף מסוים בצורה כזאת כי ההשפעה החיובית שלהם על הגוף הוא מקסימלי. זהו סוד האפקטיביות של שן שן זואן.

אבל אם תחליט לתרגל צ'יגונג, אל תצפה לתוצאה מיידית. סודן של מנהגים אוריינטליים רבים הוא דווקא בקצב האיטי שלהם. המשימה של צ'יגונג היא לעזור לך לא רק כדי "לרפא", אלא כדי למצוא הרמוניה של הגוף, התודעה והרגשות. עם הגישה הנכונה, צ'יגונג לא רק יעזורלשפר את עמוד השדרה, ללמוד לנשום כראוי להיפטר מלחציים שרירים, אלא גם להתמודד עם מתח. אבל בשביל זה, שוב, צריך זמן - קוצר רוח וחיפזון סותרים את הפילוסופיה של הצ 'יגונג עצמו.

ועוד נקודה חשובה אחת. גם אם אתה מרגיש כי צ 'יגונג עוזר לך, אתה לא יכול לדחות לחלוטין את הרפואה המסורתית. אם שיטות רפואיות אלטרנטיביות היו תרופת פלא לכל המחלות, הרפואה המסורתית תמות כבלתי נחוצה. אז אל תחשבו שצ'יגונג או, למעשה, כל תרגול מזרחי ירפא אתכם מכל דבר. כן, הוא יכול למנוע מחלות רבות - אבל לא הכל.