מהו אוויטמינוזיס מסוכן?

מהו חסר ויטמין?

למרות העובדה כי המילה beriberi יודע אפילוגן ילדים, מעט מאוד אנשים מבינים את מהות התופעה. עבור תפקוד באיכות גבוהה של ויטמינים בגוף נדרשים, הם משתתפים בכל התהליכים הביוכימיים בו מתרחשת.

לדוגמה, ויטמין A מספק בריאות העור, Eמשתתף בחילוף החומרים של השומן, C הוא נוגד חמצון, D מנרמל את חילוף החומרים של סידן-זרחן, קבוצה של ויטמיני B חיונית לחילוף החומרים של חלבון ופחמימות, עבודה איכותית של מערכת העצבים והמטופויזיס. הרשימה עוד ארוכה. למרבה הצער, הגוף עצמו אינו יכול לייצר את החומרים הדרושים לו, ולכן הוא חייב לקבל אותם ממזון. מצב שבו יש גירעון של ויטמין אחד או יותר נקרא avitaminosis.

גורם למחלה

מה מוביל לחוסר ויטמינים בגוף. קודם כל, זה מזון מאוזן או באיכות ירודה. בתזונה היומית של האדם חייב להיות בהכרח ירקות ופירות, מוצרי חלב חמוץ, ביצים, בשר ודגים. מזון אחיד גם מעורר גירעון של חומרים פעילים ביולוגית. הסיבה השנייה, חמורה יותר, קשורה ליקויים בעבודת מערכת העיכול. כלומר, ויטמינים באים, והם לא יכולים להפנים את גופם. ובכן ואת הגורם השלילי האחרון - קבלת תרופות שונות, רבים מהם ויטמינים לנטרל.

סימפטומים של beriberi

כדי להבין אם לאדם יש מחסור בוויטמין, יכול רקאת הרופא ואת זה באמצעות ניתוח של דם. עם זאת, ישנם תסמינים כי צריך לגרום לך להתריע. אם הגוף חסר ויטמינים, אז אדם כל הזמן מרגיש עייף, קם בבוקר, מתעייף מהר, כל הזמן נוטה לישון. בחולים, היכולת לעבודה ולפעילות נפשית מצטמצמת, הזיכרון נכשל לעתים קרובות.

העור מושפע במיוחד. זה מתחיל לקלף, דלקת או כתמים פיגמנטציה עשוי להופיע. מחסור של ויטמינים A, E, ו- C מוביל את המראה של אקנה אקנה. אם אתה לא שם לב לאותות של הגוף שלך, התוצאות יכולות להיות עצובות מאוד. לדוגמה, צפדינה מתרחשת בהעדר ויטמין C, עיוורון לילה הוא A, כמות מספקת של ויטמין D מקדם את הפיתוח של רככת.

כיצד לטפל beriberi?

השיטה הפשוטה ביותר הזולה היא מולטי ויטמינים. עם הבחירה שלהם, להיות מודרך על ידי היצרן ואת הזמינות של תעודת איכות. שימו לב להרכב. אם אתה קונה את התרופה עבור קורס מניעה, אז זה צריך לכלול את כל החומרים הפעילים ביולוגית הדרושים לגוף. זכור כי multivitamins הם טבעיים סינתטי, הוא האמין כי הראשון נספגים טוב יותר. עם זאת, לפני שאתה מפעיל לבית המרקחת, לנסות לאזן את הדיאטה שלך.

ויטמינים A נמצאים בכבד, גבינת קוטג ', ביצים ודגים; B - במוצרי חלב, דגנים, קטניות; פרי הדר, צנון ואפונה - מקור של ויטמין C, ביצים, שמן צמחי ובשר - ד. אם בנוסף לתזונה, אתם מוסיפים טיולים רגילים באוויר הצח והיעדר הרגלים רעים, אז שום אביטמינוזיס לא יהיה נורא.

מחבר: קטרינה סרג'נקו