עצור אקנה: תפריט לעור בריא

דג ים - סלמון, סלמון, צ'ארדים, סרדינים -המקור של חומצות שומן אומגה -3, אשר נחוצים לתפקוד תקין של האורגניזם ברמה התאית. הנגזרות שלהם הן eicosanoids - חומרים המפעילים לויקוציטים, צמצום תהליכים כרוניים דלקתיים טיהור הדם. תזונאים לציין: שימוש קבוע של דגים מבושלים אפויים עם ירקות או לקשט אורז גס תפחית מוקדים של אקנה ולתת את העור מראה בריא.

ברוקולי, קולורבי וכרובית יהיה להרוותשכבות עמוקות של הדרמיס עם קוקטייל של נוגדי חמצון, microelements מועיל ואבץ. מנות מבושל, אפוי וכרוב טרי הם שימושיים באותה מידה עבור עור מבריק ועדין. מוסיפים לעלים של תרד, ארוגולה, בזיליקום או פטרוזיליה, ומפזרים אותם בתערובת לימון-חמאה או ביוגורט לא ממותק - כך שתקבל "מטען ויטמין" אמיתי, המסייע לחדש ולחדש תאים.

שמן Ghee - נמס על אש קרמי איטישמן הוא מוצר ייחודי לעור יפה וגמיש. זהו המרכיב העיקרי של המטבח איורוודי בשל הרכב יקר שלה: ריכוז גבוה של יסודות קורט, ויטמינים A, D, E וחומצה לינולאית. בנוסף, שמן זה הוא היפואלרגני, מתעכל בקלות ואינו מכיל כולסטרול.