היתרונות והנזקים של תאריכים, ערך קלורי

אבל בארצות שבהן הם גדלים, הם מודאגים הרבה יותר. יתר על כן, לפעמים תאריכים ולעשות את הבסיס התזונה של המשפחה.

שימוש ותאריכים של תאריכים

כמובן, ישנם יתרונות נוספים בתאריכים. במדינות המזרח והמערב, פרי זה נחשב כבר מזמן למוצר המקדם טיהור עצמי ושיפור משמעותי של גוף האדם. זה מאוד שימושי להשתמש תאריכים בשילוב עם יוגורט וחלב. שילוב זה מסיר כולסטרול מהגוף, משחרר מתח, משפר את השינה.

מועיל מאוד תאריכים בתקופה של צום, בנוסף,על פי אוהדי הפרי הזה, הוא כמעט אף פעם לא משתעמם. אלה שאכפת להם מהלב שלהם רוצים לשמור על שריר הלב שלהם בטון, לנרמל את הלחץ ואת העבודה של מערכת הדם, מומלץ גם להשתמש בתאריכים רבים ככל האפשר.

אלה פירות שימושיים מכילים פלואוריד,זה מונע היווצרות של עששת, וסלניום, אשר מחזקת את המערכת החיסונית. פרוקטוז וגלוקוז, אשר נמצאים גם בתאריכים, תורמים לשיפור הפעילות במוח ולשחרור מהיר של מתח. בנוסף, התאריכים משפיעים באופן מושלם על כוחם של גברים, וגם לטהר את הדם שלהם.

בין המרכיבים השימושיים של פירות אלהאשלגן הוא בכמויות גדולות הדרושות לבריאות של מערכת העצבים, ואת תכולת הברזל הגבוהה בהם יכולים למנוע אנמיה. השימוש בתא עוזר לשפר את הראייה, להקל על עצירות, להגדיל את כושר גופני מיני של הגוף.

שלילי, מעדן כזה יכול להשפיע,אולי, רק על חולים עם סוכרת. תאריכים הם המתוק של כל הפירות, 66% הם דיאזכרידים, אבל הגוף האנושי סופג אותם באופן מושלם.

לאור העובדה שהם מכילים סיבים גסים, יש לסרב או להפחית באופן חלקי את הצריכה של פירות אלה לאלה שיש להם בעיות עם קרבים ובטן.

הטבות ותאריכי נזק בהריון

נשים הרות ומניקות טעים פירותתאנים עץ הם פשוט הכרחי. סיבים מיוחדים הכלולים בהם, לחזק את השרירים, ואת חלב האם הופך יותר רווי ומזין. אבל לא להסתבך, כמעט כל מה שאתה צריך - זה שלושה תאריכים, לא יותר.

מדענים מודרניים מצאו כי פירות אלהמכילים חומרים מיוחדים המחזקים את השרירים של הרחם, אשר בתורו מקל על הלידה. הרחם מתכווץ טוב יותר, דימום לאחר הלידה מסתיים מהר יותר.

בנוסף, המדענים מצאו את התאריכיםאוקסיטוצין, אשר משפיע באופן חיובי על פעילות הגנרית. החומרים הכלולים בפירות אלה יכולים לתרום למניעת דיכאון, שהוא נלווה תכופות של נשים במהלך ההריון והאכילה.

Dummies עבור הרזיה, קלוריה תוכן

בפרי אחד, בממוצע, מכיל 23 קלוריות. אבל אפילו עם תוכן כזה קלורית גבוהה במהלך דיאטה, עדיף לאכול כמה תאריכים, ולא ממתקים או עוגה. זה טוב להשתמש בהם במקום ממתקים, במיוחד עבור אלה שרוצים להיפטר קילוגרמים מיותרים או פשוט לשמור על עצמם בכושר.

תאריך דיאטה היא פשוטה מאוד: במהלך זה צריך רק לאכול תאריכים שום דבר אחר (כמובן, למעט נוזלי). משך הזמן שלה הוא לא יותר מאשר כמה ימים. כלול תאריכים בתזונה ללא פחד, לא חושב על הקלוריות שלהם.

זכור - זה מעדן טעים ושימושי יכול לאכול הכל, למעט אלה הסובלים אי סובלנות אישית למוצר זה נפלא.

מחבר: קטרינה סרג'נקו