שמן דגים שימושי

שמן דגים הופק לראשונה למטרות רפואיות בנורווגיה לפני יותר מ -150 שנה. בארץ הזאת, הוא הפך לתוסף מקובל לכלמאכלים, בנוסף, הוא השפיע באופן חיובי על הבריאות של האומה. מאוחר יותר את המאפיינים הנפלאים של שמן דגים הפך ידוע במדינות אחרות, כך עניין זה גדל משנה לשנה.

שמן דגים הוא נוזל שמנוני של צבע צהוב בהיר. הוא מופק מן הכבד של דגים בקלה. בשמן דגים, רמה גבוהה מאוד של רטינול (ויטמין A), ויטמין D וחומצות שומן אומגה -3. הוא מכיל גם ברזל, מנגן, סידן, מגנזיום, כלור, ברום ויוד. אלה כל האלמנטים בכמויות מסוימות נחוצים גם עבור הגוף שלנו.

ויטמין A, התוכן של אשר 1 גרם של שמן דגים הוא 1000 IU, השפעה מועילה על מצב הריריות, העור, הציפורניים, השיער. ויטמין זה מספק גם ראייה טובהבדמדומים וביכולת להבחין בין סולם הצבעים. אם אתה רוצה לשפר את המצב הכללי של השיער, אנו ממליצים להשתמש שמן דגים כמרכיב של מסכת שיער.

ויטמין D מבטיח את החדירה של סידן לתוך התאים של הגוף ואת הקליטה נוספת על ידי רקמות העצם, אשר מועיל לצמיחת העצמות ואת כוח השיניים. ויטמין D הוא מאוד הכרחי עבור תינוקותמניעת רככת. אחרי הכל, זה חוסר ויטמין זה המוביל מחלה רצינית זו ירידה בשיעורי התפתחות נפשית וגופנית של ילדים. כמו כן, ויטמין D מסייע במניעת התכווצויות שרירי השוקיים ומגביר את רמת ההתרגשות של תאי עצב.

בשל חומצות שומן אומגה -3, prostaglandins מיוצרים בגוף, אשר יש השפעה אנטי דלקתית. בנוסף, חומצות שומן לתרוםאת הרחבת כלי הדם ולהפחית את הסיכון של קרישי דם. עם שימוש קבוע של חומצות שומן אומגה -3, בלימה תהליכים של שינויים במוח המביאים ליקוי זיכרון דמנציה הם נצפו. הוכח כי אנשים הסובלים ממחלת האלצהיימר יש מחסור של אומגה -3 חומצות שומן במוח.

מהו השימוש בשמן דגים, בנוסף לתכונות הנ"ל? זה משפיע באופן חיובי על מצב הרוח, כפי שהוא תורם לייצור של seratonin - הורמון של אושר. אבל אל תשכח שמן דגים זהמוצר רפואי, אז זה צריך להילקח תחת אינדיקציות מסוימות. לכן, הוא גם מפצה על היעדר ויטמינים A ו- D, יש השפעה מועילה על צמיחת העצמות והשיניים, המצב הכללי של העור, הציפורניים והשיער הוא מניעה טובה נגד טרשת עורקים. בנוסף, רצוי לקחת שמן דגים לנשים בהריון, משום שהוא תורם לא רק לפיתוח של תיאום טוב של הילד שטרם נולד, אלא גם משפיע באופן חיובי על המוח ועל החזון של העובר.

שמן דגים יש גם התוויות נגד. אלה הם:

• עודף של ויטמין D וסידן


• רגישות לשמן דגים


• אי ספיקת כליות כרונית


• צורה פעילה של שחפת ריאתית


• cholelithiasis ו urolithiasis


• תפקוד לקוי של בלוטת התריס

אל תשכח כי תינוקות וילדים בגיל מבוגר ניתן לתת שמן דגים רק לאחר התייעצות עם רופא. אל תשכח כי התייעצות של רופא על נטילת מוצר זה נחוץ גם במהלך ההריון.

לאחרונה, צריכת שמן דגים יש הרבה מתנגדים. הם מרמזים לעובדה שהים והאוקיינוסים הם מאודמזוהמים בכבדות, ומתכות כבדות נשארות בכבד הדגים, ולפיכך הן נכנסות לגוף יחד עם שמן דגים. לרוע המזל, רמת הזיהום של האקולוגיה העולמית היא גבוהה מאוד, ואנחנו לא יכולים לעשות שום דבר בקשר לזה.

כדי שלא תזיק לגוף שלך עם עודף של שמן דגים, הרופאים ממליצים לקחת אותו בקורסים קטנים: חודש אחד לא יותר משלוש פעמים בשנה. כמו כן אל תשכח כי רצוי לא לקחת שמן דגים על בטן ריקה, כדי לא לגרום קלקול קיבה.

אנו מקווים כי עכשיו אתה יודע את התועלת של שמן דגים ומדוע זה צריך לקחת.