יום של תלמיד בית הספר
התחלה של שיעורי בית הספר הוא תמיד מתח עבור האורגניזם של הילד, אחרי כל תלמיד צריך לבנות מחדש את מצב העבודה לאחר חופשת קיץ רגוע. נכון מצב יום הלימודים לעזור לו למנוע עייפות להבטיח ביצועים גבוהים. מה צריך לכלול את שגרת היומיום של התלמיד? המרכיבים העיקריים של יום הלימודים הםYou
לימוד (שיעורים בבית הספר ושיעורי בית בבית);
כיתות נוספות (מעגלים, חלקים וכו ');
נופש פעיל (רצוי באוויר הצח);
זמן פנוי;
מזון ושינה.
חשוב מאוד שכל האלמנטים האלה ישולבו בהרמוניה: אף אחד מהם לא צריך "לעלות". כמובן, לימוד פעילויות מחוץ לבית הם חשובים, אבל המשטר של יום התלמיד חייב לספק מספיק זמן למנוחה. כמו כן, אתה צריך לוודא שיש ארוחות מלא בשגרת היומיום, לא רק צהריים וערב, אבל גם ארוחת בוקר (הוא התעלם לעתים קרובות, וזה לגמרי לא בסדר).
התחל את היום הכי טוב עם תרגילי בוקר, זה יעזור להתעורר ולטעון חיוניות במשך כל היום, ואחרי זה אתה יכול ללכת להליכים מים. לפני שאתה הולך לבית הספר, אתה חייב לאכול ארוחת בוקר, רצוי משהו חם.
עם שובו מבית הספר, הילד חייב בהכרח לאכול צהריים לנוח שעה וחצי. וזה רצוי שזה היה חג באוויר הפתוח - אין ספרים, טלוויזיה, מחשב, משחקי וידאו.
לאחר מנוחה, אתה יכול להתחיל לעשות את שיעורי הבית שלך. מרווח הזמן האופטימלי עבור הטמעת המידע הוא התקופה שבין 4 ל -16: 00. אם הילד נמצא במשמרת השנייה, שיעורי הבית צריכים להיעשות בבוקר, אחרי ארוחת הבוקר, ולא בערב אחרי הלימודים.
רצוי להתחיל עם משימות פשוטות יותר, בהדרגה נעשית מורכבת יותר. כל 30-40 דקות אתה צריך לקחת הפסקות של 15 דקות. במהלך ההפסקה, אתה יכול לעשות תרגיל קל, לשתות תה, וכו ', אבל אתה לא צריך לבזבז את זה עם המחשב.
בדרך כלל עושה שיעורי בית לוקח 1,5-2 שעות לתלמידי חטיבת הביניים, 2-3 שעותתלמידי כיתות הביניים ו- 3-4 שעות לתלמידי תיכון. אם הילד צריך יותר זמן להשלים את שיעורי הבית שלו, זה מצביע על כך שיש לו בעיות עם הטמעת החומר, או שלבית הספר יש עומס כבד שלא לצורך.
זמן חופשי לפני שתלמיד יכול להשליך את שיקול דעתו, אך עדיין ההורים צריכים לוודא שהוא לא מבלה יותר מדי זמן ליד המחשב או בטלוויזיה. כמו כן, ודא כי הילד לא להישאר עד מאוחר מקבל 8-10 שעות של שינה (בהתאם לגיל).
חלק מהילדים (וגם מבוגרים) הם "nedosyp" במהלך שבוע העבודה לפצות על שינה ארוכה בסוף השבוע. עם זאת, שינה ארוך מדי הוא לא רצוי - זה לגמרי דופק את המשטר של היום, וביום שני קשה מאוד להתעורר, ולא משנה איךלא ישנת טוב בסוף השבוע. אף אחד לא אומר כי ביום שבת וראשון אתה צריך להתעורר מוקדם כמו בימי עבודה, אבל אתה לא צריך לישון עד הצהריים.
בסוף הרבעון ובתקופת ההכנה לבחינות, משתנה יום הלימודים לעתים קרובות, אך זה לא יכול להיות נסבל. הילד צריך להיות מעורב אחר הצהריים, במקום לדחות את הלימודים עד הערב ולאחר מכן עד מאוחר בלילה לשבת על ספרי לימוד ומחברות.
המשטר של יום הילד חייב לקחת בחשבון את גילו ואת מצב בריאותו: חשוב מאוד להפיץ כראוי את העומס,כך שהילד אינו סובל מעייפות. לכן, בהכנת השגרה היומית של בית הספר, מומלץ להתייעץ עם רופא ילדים. יש לציין כי עבור סטודנט שנה א 'יש להוריד את העומס ואת שאר הזמן הוא גדל: לפחות 2.5 שעות אחרי הלימודים, הפסקה קצרה כל 15-20 דקות, לפחות 12 שעות שינה.
עבור לשגרת בית הספרלהתחיל שבועיים לפני שהילד הולך לבית הספר. מעטים מהילדים עוקבים אחר השגרה היומית בקיץ, כך המעבר מהרגיעה בקיץ לסערת חיי היומיום של בית הספר יכול להיות קשה מדי. לכן, בחודש אוגוסט, אתה צריך להתחיל בהדרגה לעבור בקצב מסודר של החיים.
המצב הנכון של יום הלימודים - הבטחת בריאות טובה ופיתוח נאות, פרודוקטיביות גבוהה וביצועים אקדמיים טובים.
