משטר לגיל הרך: המלצות של מומחים
החינוך הקדם-יסודי כולל לא רקביקור מעגלי פיתוח והשתלמויות. לא פחות חשובה היא הנכונות הפסיכולוגית והפיזית של הילד לבית הספר. רופאי ילדים ממליצים לשנות את שגרת היומיום בקיץ - ואז התינוק יוכל להסתגל במהירות לקצב חיים חדש בספטמבר.
נסו להעיר את התינוק בעת ובעונה אחתכל בוקר - עשר דקות לפני אות האזעקה: קשה לטפס אפילו למבוגר, ואפילו לילד - אפילו יותר. הצעה לעשות תרגיל קל - כמה מדרונות, סימני מתיחה ו squats במהירות להוביל את הגוף לתוך הטונוס. ארוחת הבוקר צריכה להיות מספקת - חביתות עם ירקות, דגני בוקר וקדרות על חלב, כריכים עם פרוסות בשר רזה יספק לגוף גדל עם שמורת האנרגיה הנכון.
צור תזמון יומי עבור המעגליםעיסוקים באופן כזה שיש הפסקות ביניהם - לוח זמנים רווי מדי יכול להוביל hyperexcitability, נוירוזות, עייפות מהירה. אימון אימון חלופי עם משחקים נעים, מנוחה בשעות הצהריים ובילוי שקט - לקרוא את התינוק בקול רם או להפעיל את שמע. ארוחת ערב עדיף לשלב בין כמה מנות - סלט ירקות, מרק, בשר או דגים עם לקשט במהירות לספק רעב. קינוח, פירות ויוגורט ניתן להגיש עבור חטיף אחר הצהריים.
ארוחת הערב צריכה להיות מוצעת לא יאוחר משעתייםלפני השינה - מניקור קל, גבינת קוטג 'עם בננה, תפוחים אפויים עם דבש וחמוציות ייטמעו ללא בעיות ולא ישאירו משקל בבטן. לסדר את הילד "זמן שקט" - ציור, פיסול, צפייה קריקטורות, תקשורת רגועה עם קרובי משפחה יהיה להתאים אותו למצב רוח "מנומנם". אל תתנו לקרם להירדם אחרי חצות - מצב זה ישפיע לרעה על בריאותכם ורווחתם.
