צחוק על בריאות: איך זה משפיע ומה נחוץ

השפעת הצחוק על הגוף

כרגע אין מדעייםעדות לשימוש בצחוק בחיי היומיום. עם זאת, ניתן לומר בדיוק מה קורה ברגע זה עם הפיזיולוגיה של האדם. במהלך הצחוק, שרירי הפנים והגוף נמתחים (בפרט, המעי, המאפשר הסרת רעלים ורעלים), מגביר את לחץ הדם ואת הדופק, תוך הרפיה באזור הגב והצוואר. כמו כן, נשימה מהירה הוא ציין, אשר גורם הרוויה החמצן של הדם נכנס רקמות ואיברים.

צחוק יש השפעה חיובית על הבריאות, הגדלתהחיסון על ידי הגדלת הייצור של לימפוציטים. ישנה ירידה ברמת הקורטיזול והאדרנלין, ועלייה באנדורפינים, המעניקים לאדם נוחות ושביעות רצון. בנוסף, צחוק ממושך שורף קלוריות היטב, ובהינתן שרירי הפנים הם רוויים מאוד עם חמצן והם בתנועה, זה דומה להליכים קוסמטיים.

צחוק לבריאות

כמעט חצי מאה יש מדע מיוחד -גיאוטולוגיה, אשר בוחנת את השפעת הצחוק על אינדיקטורים חיוניים של האדם, על בריאותו. מדענים מסוימים ממליצים על צחוק כסוג של טכניקת נשימה המשפרת את מצבו של הגוף. לכן, אם אין לך מספיק זמן לנוח, לצחוק עם כל הלב שלך, להתרחק הבעיות הקשה. אם אתה לא מקבל צחוק טבעי, אז אתה יכול להשתתף בקורסים של טיפול צחוק, אשר ישתמשו תרגילים מיוחדים. הנה כמה מהם:

• 
  נסו לקחת נשימה עמוקה, ואז לצחוק. כמובן, כי מהפעם הראשונה זה לא יכול לעבוד, אבל לא ייאוש יש צורך להתאמן עוד יותר.


• 
  לעמוד מול המראה, להסתכל על ההשתקפות שלך ואת החיוך. נסה להכיל את הביטוי הזה, ואתה תרגיש את שיפור מצב הרוח בתקופה מסוימת של זמן.


• 
  אתה יכול גם להאזין לרשומות עם צחוק של אנשים אחרים.


• 
  אתה יכול לקבל יומן מיוחד שבו תוכלו להקליט מקרים מצחיקים מהחיים, בדיחות, ולקרוא אותו ברגעים קשים.


• 
  חפש את מצחיק בכל מצב (פשוט לא מאפשרים חריגות).

לפתח את חוש ההומור שלך, להשתמש צחוקעל הבריאות. אל תשכח שהאופטימיות מאריכה את החיים. וזה בלתי אפשרי ללא חיוך יומיומי וצחוק, אשר יש השפעה חיובית על הבריאות. על פי מחקרים רבים, האופטימיסטים חיים בממוצע 10 שנים יותר מאשר פסימיסטים. גישה חיובית, מבט בטוח של החיים לסייע להתגבר על כל המכשולים ולהפוך אותנו חזקים במאבק נגד קשיים יומיומיים, לשפר את הרווחה שלנו.

רוב הרופאים בטוחים כי מלאחיי אדם בלתי אפשריים ללא נוכחות של צחוק ואופטימיות בו - הם יכולים להיות לעומת ויטמינים ומינרלים. אז חיוך לעתים קרובות יותר, כונן עצב ודכדוך בכל הדרכים הזמינות. צחוק ובריאות האדם קשורים זה בזה, ולכן אינם מזניחים תרופות מסוג זה, החופשיות והחינמיות.