איך לא לבכות ברגע לא מתאים?

דמעות להסתתר מאנשים קשה יותר מצחוק: אם ניתן להסתוות התקף צחוק כשיעול, ואז את הדמעות הזורמות על הלחיים שלך ייתן לך משם. אבל לא תמיד דמעות במקום ציבורי הולמות. ואם הם קשורים לעובדה שמישהו פגע בך, אז אל תבכי - זה עניין של כבוד, כי אחרי הדמעות תראה את העבריין שהוא השיג את מטרתו.

איך לא לבכות, אם אתה באמת רוצה? הדרך הפשוטה ביותר היא התחושות הגופניות הלא נעימות. הוא משמש גם כדי לשמור מצחוק. ברגע שאתה מרגיש שאתה רוצה לבכות, לנשוך את הלשון, את החלק הפנימי של השפה או הלחי. או לקמץ את אגרופיך בחוזקה, עד שהציפורניים ננעצו בכף ידך. רק לא להגזים, אחרת אתה עדיין צריך לבכות - רק עכשיו מכאב, לא מתסכול.

אבל זה לא בוכה לא תמיד יעיל. אם אפשר, אתה צריך לחסל את הגורם של הדמעות שלך, ואם זה לא אפשרי - אז לפחות לקחת הפסקה ממנו. נניח אם דמעות נגרמות על ידי מישהו שיש לךפוגע, מתנצל, אתה יכול לנסות לדמיין את העבריין בצורה מצחיקה. אתם זוכרים איך בהארי פוטר הציג אחד הסטודנטים את הפרופ 'סנייפ האדיר בבגדי סבתו? הנה משהו כזה שאתה צריך לפנות אליך. העיקר לא ליפול לקיצוניות השנייה ולא לצחוק.

אם אין סיבה ספציפית לדמעות - פשוט זיכרונות לא נעימים או מצבי רוח מוצפים על ידי "הלא גוף" מסיבות שונות, יש איכשהו להסיח את הדעת ולחשוב על משהו זר. הגיבור של Krapivin של הספר "שיר ערש עבור אח"סבא שלי יעץ: "כמו בגרון, זכרי את הבבון הירוק של ג'ימי". אתה יכול לעקוב אחר עצתו פשוטו כמשמעו ולדמיין באמת בבון ירוק, כדי לא לבכות.

בעיקרון, כל דבר יכול להיות שלך "Baboon ג 'ימי". רק תנסה להיות מוסחת על ידי דברים מצחיקים ומצחיקים או לפחות ניטרליים. אם אתה, מנסה להתרחק בעיה אחת, לזכור על תריסר אחרים, אין זה סביר שזה ישפר את המצב הרגשי שלך.

ובכן, אל תשכח לנשום עמוק ועמוק, זה גם יעזור לך לא לבכות. אחרי בוכה - זה לא רק דמעות, מלווה במצב רגשי מסוים. הבכי מלווה גם בביטויי פנים ספציפיים, התכווצויות של הסרעפת ושינויים בנשימה (נשימה ארוכה ונשיפה של צעד או להיפך), כלפי חוץ זה בא לידי ביטוי ביבבות ובתייפחות. לכן, אפילו נשימה, אולי, לא תסייע לשמור על הדמעות, אבל זה יחסוך ממך ביטוי ברור יותר של בכי - מתייפחת ובוכה.

אגב, כמה לעזור לעשן, וזה למעלהלא רק שהעישון עצמו מרגיע. הנקודה היא, בעוד הידוק, מעשן נושם עמוק יותר באופן שווה יותר. אבל אנחנו לא ממליצים על שיטה זו להשתמש. אם אתה לא מעשן או מעשן מאוד לעתים רחוקות - לא צריך להגיע לסיגריה כדי לא לבכות, עדיף להשתמש בשיטות פחות מזיקות לבריאות.

אבל אתה לא צריך להתעלל בטכניקות כדי לא לבכות. השתמש בהם רק אם אתה באמת לא רוצה לבכות בפומבי. אם אתה לבד, אז לא לעצור את הדמעות ולנסות לא לבכות, מוטב לזרוק את כל השלילי, לא לתת לולצבור. עם זאת, במוקדם או במאוחר אתה תהיה "פירסינג" ברגע הכי לא מתאים, וכדי לשמור את הדמעות כי צברו במשך שבועות ואפילו חודשים הוא מאוד, מאוד קשה.

אגב, אם בימים האחרונים אתה יותר ויותר רוצה לבכות על או בלי, לראות רופא "עיניים על מקום רטוב" יכול להעיד לא רק על בעיות פסיכולוגיות ומתח, אלא גם על בעיות עם מערכות העצבים והאנדוקרינית.