איך להיות מאמן כושר?

אבל זה רק באידיאל. באופן כללי, החינוך הוא, כמובן, דבר הכרחי, אבל אתה יכול להיות מאמן כושר בלי זה, בזכות הקורסים. העיקר לא לשאוף ללמוד את כל היסודות של פעילות האימון תוך שבועיים בלבד עם ידע זה ללכת "להמונים". אולי אתה יכול ללמוד כמה קבוצות של תרגילים או זוכר איך כל סימולטורים לעבוד, אבל זה לא מספיק.

אתה צריך לשלוט על התיאוריה, העקרונות העיקריים של בניית השיעור, המתודולוגיההתייחסות בכיתה, סוגים ושילובים של צעדים. אתם מחכים ליסודות האנטומיה, הפיזיולוגיה והביומכניקה הדרושים לעבודה של המדריך. יש צורך להבין הן את המבנה של סיבי השריר, ואת העבודה של מערכת הלב וכלי הדם. התוכנית גדולה מאוד, מניחה עבודה עצמאית חובה בבית באמצעות ספרי לימוד מיוחדים.

אחרי הכל ללא ידע זה בלתי אפשרי לבחור כראוי את העומס ללקוחות, לחשב תוכנית אימון אישי,לבנות באופן מושכל שיעור כדי שיהיה מעניין ולתת את האפקט הצפוי. מאמן לא משכיל יכול לא רק להשאיר אדם באותה רמה של כושר גופני עם תרגילים שנבחרו בצורה שגויה, אלא גם לפגוע בו קשות.

רמת ההכשרה המקצועית בקורסים יכולה להיות שונה. העיקר כאן דיפלומה (או תעודה). אם בסוף הקורס קיבלתם מסמך שאינו מדינה המאשר את ההסמכה ואת ההפקה שלכם, אז עם תעודה כזו לא תועברו לעבודה במועדון כושר, לכל היותר - מועדון ספורט במועדון כפרי, ולאחר מכן - על ידי היכרות. לכן, אתה צריך להיות מאוד זהירים ולהבהיר את כל הניואנסים בבת אחת, כדי לא לאבד זמן יקר וכסף. במובנים רבים, מעמדו של מועדון כושר תלוי במקצועיות של המדריכים, ולכן הם לוקחים ברצינות רבה את הבחירה של כוח אדם.

ככלל, קורסים יש כמה תוכניות הכשרה. מאמנים לסוגים שונים של אירובי, פילאטיס,הקלאנטיקה נלמדת בנפרד, המדריכים של חדר הכושר והמאמנים האישיים - בנפרד. עדיף להתחיל עם אירובי קלאסי, כאן תוכלו למצוא את כל הידע הבסיסי. באופן כללי, כל שיעורי הקבוצה בנויים על אותו עיקרון.

אימון לוקח לפחות שעה ואת המשימה של המדריך בזמן הזה הוא חלקלהגדיל את העומס, לשמור אותו ברמה הנדרשת, ולאחר מכן להפחית בהדרגה, ולהשלים את השיעור עם תרגילי נשימה. זהו חוק אוניברסלי. התוצאה של הלקח של אירובי קלאסי צעד הוא שליטה על שילוב כלשהו של תרגילים. קורסים עוסקים בשיפור הטכניקה של תנועות, עובד קול פקודות חזותיים. לאחר שלמדת בסיס אירובי קלאסי - אתה יכול להמשיך הלאה.

הספציפי ביותר הוא ההסמכה מאמן אישי. זה דורש לא רק מיומנויות מקצועיות,אלא גם את היכולת להציע את שירותיהם ללקוחות. כאן אנו לומדים לא רק את יסודות האנטומיה, אלא גם את הפסיכולוגיה. בסוף הקורס, התלמידים ניגשים לבחינה. יש צורך לא רק להראות בפועל את התרגילים שנלמדו, אלא גם להעביר את כל החלק התיאורטי. זה נראה - שום דבר מסובך. אבל השאלות הן מאוד מסובך, כי המטרה של הבוחנים היא להבין את רמת ההכנה שלך, ואז לתת או לא לתת לך כרטיס לחיים אימון עצמאית.