מה הם היתרונות של בננות?

ראשית, בואו נדבר קצת על הבננות עצמן. זה לא ידוע לרבים, אבל עבור בננות ישאת הכללים של GOST. על פי מסמך זה, הם צריכים להיות מחולקים לשלושה סוגים: "תוספת", הראשון והשני. "תוספת" - אורך בננה של לפחות 20 ס"מ, 3-4 ס"מ עובי בננות של כיתה א 'קצרות במקצת. כיתה ב 'היא בננות 14 ס"מ, 2.7 עד 4.1 ס"מ, מכיוון שאף אחד לא מחלק אותנו לזנים, כל הבננות נמכרות באותו מחיר.

דבר נוסף שיש לקחת בחשבון הוא שאנחנו מוכרים מה שנקרא בננות בננה. הזנים המפורסמים ביותר הם גרוס מישל,לקטאן וקאונדיש. העובדה היא שלא כל סוגי בננות יכולים לשרוד תחבורה, אז אנחנו מביאים אותם רק. כמו כן יש בננות קינוח, אשר הרבה יותר קטן מאשר חדרי אוכל, אבל עלות פי שניים. יש להם עור דק וטעם רך מאוד מעודן. הם מתוקים מאוד, רק מותק.

בננות מהר מאוד להבשיל, אז הם לקרוע אותם עדיין ירוק. במהלך ההובלה מארצות הדרוםמונע בטמפרטורה של לא מתחת 14 ° C. הם באים לחנויות שלנו כבר בשלים. לפעמים אפשר לראות בננות ירקרקות. הם יכולים גם להיות נלקח בבטחה. בטמפרטורת החדר, הם במהירות להבשיל.

בעת בחירת בננות, אתה צריך לשים לב לעור שלהם. זה צריך להיות בלי כתמים שחורים. עם זאת, אם העור כבר איבד צבע צהוב יפה שלה הפך חום, הבשר עצמו נשאר טרי שמיש.

עכשיו אנחנו פונים תכונות שימושיות של בננות. מדוע בננות שימושיות, ומדוע הן צריכות להיות כלולותבתזונה שלך? בננה הוא המוצר היחיד שכמעט אינו גורם לתגובה אלרגית. במקרים נדירים, אנשים יכולים לפתח מיגרנה לאחר אכילת בננות. אבל שני המקרים שתוארו לעיל הם נדירים כל כך, כי אתה לא צריך לפחד לבריאות שלך על ידי אכילת פירות אלה.

השימוש בננות לגוף הוא פשוט לא יסולא בפז. הם המקור העיקרי של אשלגן, אשראז זה הכרחי לבריאות הלב, המוח, העצמות, השיניים והשרירים. רצוי ללבבות לאכול כמה בננות ביום. כמו כן, בננות לשפר את תהליך העיכול. אנשים עם כיב קיבה טוענים כי בננות לרכך את הכאב. זאת בשל העובדה כי עיסה של בננות עוטף את קירות הבטן. כמו כן, בננות לתרום התאוששות של תאים רירית הקיבה, לעזור בטיפול כיבים ולמנוע את הופעתם של חדשים. בננות משמשים לעתים קרובות כדי ליצור קוסמטיקה.

מה הם היתרונות של בננות מלבד התכונות הנ"ל? הם מכילים כמות גדולה של סוכרוז, אשר נספג במהירות על ידי הגוף. לכן בננות ממליצות לאכולספורטאים לפני ואחרי התחרות. בננות מכילים גם ויטמינים B, PP, C ו- E. בנוסף, עיסת של פרי זה מכיל מגנזיום, סידן, ברזל וזרחן.

תכונות מועילות של בננות לא ניתן לזלזל. כמעט כולם יכולים לאכול אותם. כדי hypertensive אנשים הם עוזרים להוריד את לחץ הדם, ובילדים הם לשפר את העיכול. אבל בננות יכול להזיק, כמו כל מוצר אחר. את הנזק ואת היתרון של בננות הם דנו לעתים קרובות על ידי נשים שצופים המשקל שלהם. העובדה היא כי בננות הם קלוריים מאוד (בפרי אחד 90 קק"ל), אז הם צריכים להיות נטושים לאנשים מלאים. מצד שני, מי שרוצה לעלות במשקל, יש לאכול יותר בננות.

ורק חולי סוכרת צריך להיות נטוש בכלל: הם מכילים פרוקטוז קטן מאוד. במקום זה בננות, יש רמה גבוהה מאוד של סוכרוז, אשר דומה סוכר רגיל, עם זאת, הוא נספג במהירות על ידי הגוף.

כמו כן כדאי לספר קצת על המאפיינים של בננות ירוקות. הם לא טעימים, מרירים ולא מתעכליםהבטן. טיפול בחום מסיר באופן משמעותי את טעם הלוואי המר. מה הם היתרונות של בננות ירוקות? בננות ירוקות מכילים רמה גבוהה מאוד של עמילן, אשר לאחר מכן הופך סוכרוז כאשר הפרי מבשיל. כמה חוקרים מאמינים כי עמילן כזה לעיכול גרוע מקטין באופן משמעותי את הסיכון לפתח סרטן קיבה. כרגע, מחקרים נערכים כדי לקבוע את החשיבות של עמילן לעיכול תקין ומניעת סרטן.

לאכול בננות לבריאות, כי עכשיו אתה יודע איך בננות שימושי!