לחץ מוגבר מה לעשות? מה לעשות בלחץ גבוה?

יתר לחץ דם עורקי היא מחלה כאשראשר גדל בהתמדה לחץ הדם. הסיבה לכך היא הצטמצמות כלי המגיעים לעווית על מתח פיזי, שינוי במזג האוויר, רגשות חזקים, מתח. אם הלחץ גבוה נשמר כל הזמן, אז זה בהכרח יש השפעה הרסנית על כלי הדם.

בתחילת המחלה מאוד את הסימפטומים של יתר לחץ דםדומה מאוד לעייפות הנורמלית. לפעמים סחרחורת, כאבי ראש, פגיעה בזיכרון עלולה להתרחש. תסמינים אלה נעלמים לאחר מנוחה או שינה. אדם חי במשך שנים מבלי לשים לב לשינויים כאלה בגופו. אבל עם הזמן, הסימפטומים של יתר לחץ דם הם מתחזקים וחזקים יותר: יש אדמומיות של הפנים, רעש באוזניים, טס מול העיניים, edemas על הפנים בבקרים.

כדי לפתח לחץ דם יכול כמעט כלשל אדם, אבל אלה הסובלים מעודף משקל, עם נטייה תורשתית למחלה זו, כמו גם אלה שנמצאים במתח עצבי מתמיד, הם רגישים ביותר למחלה.

היום, את הדימוי של לחץ דם טיפוסיצעיר באופן משמעותי, בניגוד נציג של מחלה זו במאה האחרונה. כ -35% מהאוכלוסייה החולה סובלים מיתר לחץ דם. לכן, תפקיד המניעה ואת אורח חיים בריא הוא מאוד חשוב. וגם אם סימנים של לחץ דם גבוה מופיעים רק מדי פעם, אז יודעים מה לעשות בלחץ גבוה ולפעול טוב יותר עכשיו.

אילו פעולות לנקוט בלחץ גבוה

קודם כל, בשום מקרה גבוהלחץ לא יכול לרשום באופן עצמאי תרופה. זה צריך להיעשות רק על ידי רופא. אבל, אם אתה מתקרב לטיפול מורכב, אז אתה יכול גם לעזור לעצמך.

התחל להתאמן - הם צריכים להביא הנאה. לטייל מדי יום באוויר הפתוח. אין לשבת בלי סוף מול הטלוויזיה או המחשב.

מחק קילוגרמים מיותרים. אנשים מלאים תמיד הסיכון יתר לחץ דםשלוש פעמים יותר מאשר אנשים עם משקל תקין. הסיבה היא רק כי עודף משקל מוביל לעלייה בנפח הדם, ולכן, עומס יתר של הלב. כתוצאה מכך, לחץ דם גבוה.

להפחית את צריכת מלח שולחן בתזונה. מלח שומרת על נוזלים בגוף, ולכן שומרת על לחץ דם גבוה.

שנה את הדיאטה הרגילה שלך: להפחית את צריכת מזונות שומניים, סוכר,מוצרים מעושנים, קפה; לסרב חטיפים ומזון מהיר. (ניסויים הראו כי לאחר שבועיים של מזון מהיר, גם אצל אנשים בריאים, לחץ דם גבוה צוין ומשקל הגוף גדל באופן משמעותי). לאכול יותר דגים, כרוב, בננות, צימוקים, שום.

אם תפסיק לעשן, אתה להקטין את הסכנה הפוטנציאלית של משברים hypertensive. כמו כן אל תתעללו באלכוהול. הסיבות ליתר לחץ דם, במידה רבה יותר, הן בשל הרגלים רעים.

תן אהבה בלב שלך! אל תיקח הכול ללב. הימנע קונפליקטים להתייחס אליהם באופן פילוסופי. לשמוח בכל דבר קטן, לשמור איתך תמיד במצב רוח טוב. קרא ספרים קלאסיים טובים, מצא שיעור לעצמך, תחביב שממנו תוכלו ליהנות. רגשות חיוביים מקלים על מתח השרירים, אשר בתורו תורם לנורמליזציה של לחץ הדם

מתחם עם תרופות, אתה יכול לנסות טיפול של יתר לחץ דם תרופות עממיותYou

• 
  יומי להשתמש סלטים מן הגזר הגולמי במשך חודשיים;


• 
  לקחת כף של דבש שלוש פעמים ביום במשך חודשיים (אתה יכול להשתמש דבש עם חלב);


• 
  שתייה חליטה אינפוזיה (2 כפית. זרעי שמיר קצוץ לשפוך 2 כפות. מים רותחים, לאחר 10 דקות. זן). לשתות את העירוי צריך להיות בתוך יומיים. אתה יכול לטחון את הזרעים ולאכול אותם 1 כפית. 3 פעמים ביום, לחצה כמות קטנה של מים;


• 
  פירות יער chberryberry יסייע להפחית לחץ דם אם אתה צורכים אותם 100 גרם שלוש פעמים ביום במשך חצי שעה לפני הארוחות;


• 
  גרגרים שימושיים מאוד של דומדמניות שחורות ופטל, כמו גם גרגרי רימון;


• 
  בעונת ההבשלה, לאכול יותר תותים ועגבניות.

יש עוד אחד מתכון יוצא דופן להורדת לחץ דם גבוהיש צורך ליישם את זה בזהירות, כי זה יכול להוריד באופן דרמטי את הלחץ: להרטיב מפית כותנה מקופל או מגבת 6% חומץ תפוחים תפוחים, פרושים על הרצפה, הנחת תחת זה פוליאתילן, לשים אותה על העקבים שלו. לאחר 10 דקות, לבדוק את לחץ הדם, אם הכל בסדר - להפסיק את ההליך, או, אם יש צורך, לחזור שוב.

מניעה וטיפול ביתר לחץ דם הוא בעיקר מטפל בבריאותו. אתה צריך להתרגל לאורח החיים שבויש תזונה בריאה, פעילות גופנית קלה, תנועה, רגשות חיוביים ושמחה. וגם, והכי חשוב, עכשיו אתה יודע מה הם הסימפטומים של לחץ דם, הגורמים שלה, ומה צעדים לנקוט בלחץ גבוה.

להיות בריא!