תרגיל בוקר

ילדים מהטבע הם ניידים ופעיל, אבל בגלל,אם הילד לא רוצה לעשות תרגילי בוקר - אז זה בעיקר אשמתנו, מבוגרים. בינתיים, קל מאוד ללמד ילד לתרגילי בוקר יומיים, אתה רק צריך להתחיל!

יש צורך להתחיל את האהבה של התרגילים ואת התרגילים בבוקר מוקדם ככל האפשר. תינוקות שעדיין נולדו, אמהות עוסקות בהתעמלות, המסייעת לפתח טוב יותר את העטים והרגליים של הילד, תיאום תנועות המאמנים וכו '.

כאשר התינוק מתחיל ללכת, הוא כבר יכול לבצע תרגילים שונים. בגיל זה במתחם של תרגילי בוקר צריך לכלול תרגילים לפתח מיומנויות הליכה של הילד. עם זאת, אין זה סביר כי פירור יאהב המסורתית "מבוגר" תרגילים משעממים. לא, לתינוק כדאי לחשוב על משהו מעניין יותר.

מומלץ לבצע תרגילי בוקר בצורת משחק. לא רק להיראות כמו עקבים או גרביים, אבלכמו שועל, כמו דוב, לקפוץ כמו ארנב, וכו ' ההורה צריך כל תרגיל להראות, לעשות את זה כיף, בהתרגשות, לעניין את הילד.

לתרגילי הבוקר עם הילדים יש הרבה שירי משחק, שירים. אלה חרוזים לעזור לילד ללמוד טוב יותר את התרגילים, לעשות תרגילי בוקר יותר כיף, יותר מעניין. מוסיקה עליזה ועליזה תורמת למצב רוח טוב.

דבר אחד לעשות תרגילי בוקר הוא משעמם. לכן, אם אפשר, ניתן לאסוףבחצר האחורית ולסדר תשלום משותף. אז לילדים זה לא יהיה משעמם "חובה", אבל משחק מהנה ומבדר. אם אין אפשרות לצאת לחצר, בבית התינוק יהיה מורכב הצעצועים האהובים עליו חיות.

לשמור על העניין של הילד בבוקראתה צריך לגבות כאשר הילד הוא ישן יותר. הסיבוכים גדלים, מספר החזרות ומשך הטעינה עולה. עם זאת, יש לזכור את זה עומס חייב להיות ריאלי עבור הילד - אם התינוק מתלונן על כאב או אי נוחות לאחר הטעינה, אז התרגילים אינם מתאימים לו, יש צורך להפחית את העומס.

לעתים קרובות תחושות לא נעימות לאחר תרגיל בוקר, ושם קץ למחקרים נוספים. ועוד "אויב" של תרגילי בוקר לילדים הוא משמרות מאוחרות. אם הילד לא מקבל מספיק שינה, אז לא משחקים וחרוזים לא יגרום לו עניין הטעינה.

לכן, להרגיל את הילד בבוקר התרגילים, חשוב תמיד לזכור את הכלל העיקרי: תרגיל בוקר צריך רק להביא רגשות חיוביים, עליזות.

איך אני מתאמן בבוקר?

כאמור, טוב לקיים תרגיל בוקר תחת מוסיקה עליזה עליזה. בגדי הילד לא צריך להגביל את תנועותיו, זה טוב אם החדר טרי וקריר.

תרגילים עבור תרגילי בוקר צריך להתבצע ברצף מסוים. התוכנית הקלאסית היא "מלמעלה למטה": להתחיל עם תרגילים כדי לחמם את עמוד השדרה הצווארי, ואז לעבור אל מפרקי הכתפיים והזרועות, ואז את שרירי הגב, את העיתונות, את העבודה משותפת הירך, להשלים את התרגיל בבוקר התרגיל על שרירי הרגליים.

לפני תחילת התרגילים הוא חובה חימום, למשל, ריצה או הליכה על הקרקע, ריצה ברחבי החדר. חימום מחמם את השרירים, מכין אותם לעומס הבא.

להשלים את סט של התרגילים צריך תקלה - תרגילים "פילוס" את הנשימה. תנועות איטיות, חלקות, מרגיעות.

האם תרגילי בוקר עם הילד, כי התרגילים בבוקר - התחייבות של מצב רוח טוב ועליזות במשך כל היום!