איך לעודד את עצמך?

מצב הרוח מעניין: אז זה, אז זה לא. אבל מדינת המועצות מבטיחה: גם מצב הרוח הגרוע ביותר יתגבר כלפי מעלה אם נזכור את הרגעים המתוקים והנעימים שאנחנו בדרך כלל אפילו לא מבחינים בהם, אבל עם החיים שלנו כל כך עשירים.

אז, אנחנו מרימים את הרוחות שלנו. הדרך הראשונה, וכמובן, כולם יודעים - זה "לתפוס" מצב הרוח הרע שלך. עם זאת, מוגזם "שיבוש" בהחלט לגרום לבעיות בעיכול, דמות, ובסופו של דבר, רק להחמיר את הבעיה.

לכן, "ריבה" מצב הרוח הרע שלךנכון. פנקו את עצמכם בבית טעים או ללכת למסעדה. תן לזה להיות מעדן או טיפול מועדף, העיקר הוא לא להיות חמדנים ולאכול במתינות. פשוט ליהנות מהטעם הקסום מהלב.

אם אתה מסתכל בקפידה על הדמות ו לעודד את עצמך עם מזון זה נראה לך פשוט חילול הקודש, נסה מצב הרוח הרע שלך "לרוץ". זמן רב שם לב - עייפות פיזית בכל פעםגורם לך לשכוח את הטחול ואת מצב הרוח רע. לכן, לרוץ, לשחות, לרכוב על אופניים - באופן כללי, לעשות כל דבר שיעזור לך להרגיש את הדינמיקה של החיים.

הסיבה למצב הרוח הרע שלך יכולה להיות חוסר שינה בסיסי. לכן, זה עולה לך לילה של שינה טובה והכל כמו יד מסירה. מורחים מיטה טריה נקייה, אווררים את החדר, כדי להפחיד יתושים מעצבנים, להדליק את הפומץ.

קחו אמבטיה מרגיעה עם שמנים אתרייםאו קצף ריחני, ללבוש פיג 'מה נוח ונוח ביותר - קדימה לממלכת מורפיוס. אתה מובטח 8 שעות של שינה בריא שינה, ולאחר מכן אתה תרגיש את עצמך נולד שוב.

כדי לעודד את עצמך, לנסות לפחות יום אחד או ערב כדי להיות ילד. אתה מוזמן לראות קריקטורות מצחיקות, במהירותלהתיז על הנהר או האגם, בבקשה את עצמך עם דובון נחמד. להיות פתוח לחוויות חדשות כמו ילד, וכמו ילד, ליהנות אפילו את הדברים הנפוצים ביותר.

כדי להוכיח את האמצעים כדי לעודד את עצמך ניתן לייחס ולצפות הסרטים האהובים עליך. אתה יכול לראות את התמונה לבד, ואתה יכול לכנס קהל שלם של חברים - ביחד, אחרי הכל, זה יותר כיף. בחר לראות כמה קומדיה טובה.

שום דבר לא עוזר? ואז, אולי, אתה רק צריך לצאת - אין צורך לשמור את כל הצער שלהם עצמם. זה לא לחינם כי הם אומרים כי בעיות משותפות עם חבר להיות קל יותר. עדיף לפגוש חבר או חברה ולשוחח עם נשמה, אבל אפילו שיחת טלפון פשוטה יעזור לך לעודד את עצמך.

ועדיין לנסות להתמכר זיכרונות. יחד עם החברים שלך, זוכר את הרגעים העליזים שלך, להסתכל דרך אלבומי התמונות הישנים ולחייך "בעבר" עצמך - היית כל כך מצחיק!

קבל האישי שלך "רוכב מצב הרוח"! זה יכול להיות תמונה חמודה, צעצוע, מאחדאת מבט על אשר על הנשמה הופך חם וקל יותר. זה יכול להיות שיר מועדף - להקשיב לו, אתה תרגיש טוב יותר. לבסוף, זה יכול להיות ג'ינס האהוב עליך - אלה שאתה באמת. השמלה אותם, גם אם אתה לא הולך לשום מקום, ופשוט להציב מול המראה, או אפילו טוב יותר - לארגן מפגש צילום.

יש הרבה דרכים לעודד את עצמך. אם אתה אוהב קניות, לךחנות, אני אוהב לבשל - אופים עוגה טעימה, יש לך תחביב מועדף - לעשות את זה. ותזכרו שלפעמים קצת pofandrit - זה אפילו שימושי: זה רק אחרי הגשם שזה נעים במיוחד כדי ליהנות השמש ואת קשת בהירה להפליא כי מאחורי החלון שלך ...