סתיו בלוז
יחד עם הנפילה מגיע לנו מעונןמזג אוויר גשום. כשהשמים מחוץ לחלון אפורים וקודרים, הלב נעשה לעתים קרובות מדכא במקצת. מצב כזה יכול להימשך זמן רב. אם אתה נפלת עם disheartening עם תחילת הסתיו, אז אתה סתיו מלנכולי. לפעמים ביחס למצב זה עדיין להשתמש במונח "דיכאון סתיו". עם זאת, דיכאון הוא מחלת נפש קשה.הפרעה אשר הטיפול דורש התערבות של מומחה. הנטייה למלנכוליה, שמגיעה עם תחילת הסתיו, מגיעה רק לעתים נדירות עד לדיכאון אמיתי (ותודה לאל), כך שהמלנכוליה של הסתיו היא שם מתאים יותר למצב הזה.
מאיפה מגיע הסתיו המלנכולי? בדרך כלל קבוצה שלמה של סיבות מוביל את זה. צמצום שעות היום בשילוב עם כמעטכל אחד יגרום לך לפספס את הענן מתמיד. בנוסף, במהלך העונה מחוץ החסינות שלנו נחלש, ומצב בריאות לקוי אינו תורם למצב רוח טוב.
הוסף דלק למדורה גורמים הקשורים לעבודה. אם היית יוצא לחופשה בסוף הקיץ, הסיבהסתיו פיכח יכול להיות מה שנקרא לאחר תסמונת שחרור, שנגרם על ידי חדות מדי בניגוד בין חופשה עצלה במהלך חופשה ערימה של חובות עבודה כי נפל עליך לאחר החופשה שלך. ואם לא יצא לחופשה, אולי הגוף שלך רומז לך שזה לא יזיק לקחת הפסקה מהעבודה.
מכיוון שמלנכולי הסתיו נגרמת בדרך כלל מכמה סיבות בעת ובעונה אחת, הרי שהמאבק איתו צריך להיות, אם אפשר לומר, מורכב. התחל עם הרכיב הפיזי, כלומר, עם שיפור הבריאות, ואז ניתן יהיה לפתור בעיות רגשיות (בגוף בריא - נפש בריאה, נכון?).
על איך לחזק חסינות, כתוב קילומטרים של טקסט, ואתה בוודאי יודע את רוב הטיפים. אבל רק למקרה בקצרה למנות את הנקודות העיקריותYou
תזונה נכונה;
שינה בריאה;
הליכה באוויר הצח;
קליטת ויטמינים ותכשירים טבעיים לחיזוק חסינות (תמיסת אכינצאה, גפן מגנוליה, ג'ינסנג, תמצית אלותרוקוקוס);
משחק ספורט.
ברגע שהרווחה הפיזית שלך מתחילה להשתפר, המלנכוליה של הסתיו תתחיל בהדרגה לסגת. סוף סוף להיפטר ממנו, אתה צריך לשנות משהו בחיים שלך, כי לרוב הסתיו המלנכולי מגיע לבקר אנשים שנצרכים על ידי שגרת.
אם יש לך הזדמנות לצאת לחופשה, להשתמש בו ולשנות את המצב. אין צורך להשתמש בכל הימים בבת אחתלעזוב וללכת למקומות חמים: אולי יש לך מספיק טיול של שלושה ימים לעיר אחרת בחברת חברים קרובים כדי לטעון את הסוללות שלך ולנסוע משם מצב רוח רע.
אתה לא יכול לעזוב - לשנות את המצב בבית. אין צורך להתחיל בקנה מידה גדול לתקן,לפעמים זה מספיק כדי להחליף את הווילונות על החלונות ולקנות זוג תכשיטים חמודים בהירים כדי להפוך את החדר השתנה. יש אנשים להתמודד עם נפילת הסתיו עוזר שינוי תמונה: לעדכן את הארון, צבע שיער חדש או תספורת.
נסו לתת יותר זמן כדי לסגור אנשים. תקשורת עם חברים תעזור לך להירגעייתן מצב רוח טוב. אל תחכו לך להיות מוזמן איפשהו: לקחת את היוזמה. זה חל גם על יחסי אהבה: "לנער" אותם, ללכת על תאריך (גם אם אתה חי ביחד כבר נשוי כבר כמה שנים), לגמרי להקדיש את סוף השבוע זה לזה או לפחות לארגן ארוחת ערב רומנטית. וקיימו יחסי מין - לחיים טובים.
אם יש לך יותר מדי זמן פנוי,אשר אתה מבלה על השתקפויות עצובות על חוסר התוחלת של כל הדברים, לגלות מה לעשות עם זה. אין ספק שיש לך שיעורי המוח לטעמך. אתה יכול למצוא את עצמך תחביב חדש, ואתה יכול לשפר את היכולות שלך. העיקר הוא שמה שאתה עושה מביא לך הנאה אמיתית.
סתיו מלנכולי משפיע על אלה שנכנעים בקלות אליו. להיות פעיל יותר, והיא פשוט לא לגנוב ממך! המאבק עם הרצון לבלות סתיו, לאחר מכוסהראש עם שמיכה והשתוקקות הקיץ שהלך. אם השמש יש פחות זמן לבלות את הרקיע, זה לא אומר שיש פחות מקום זה בנשמה שלנו.
