איך לא לאכול יותר מדי בחגים?
ערב ראש השנה מתקרב. כמו תמיד, בשולחן החגיגי, הכל כל כך טעים ומעורר תיאבון ... ואיך לא לנסות את המאכל החתימה של המארחת, היא ניסתה כל כך? כתוצאה מכך, קום מהשולחן, אנו סובלים ממשקל עצום בבטן וסובלים אי נקיטה שלנו. ואנחנו נשבע לעצמנו שבפעם הבאה נאכל פחות ...
אבל אכילת יתר מסוכנת לא רק מיותרתס"מ במותניים כבדות בבטן. אכילת יתר, אנו משקל יתר על מערכת העיכול, שבהם אנו מודים לך, היא לא רוצה לספר. אכילת יתר יכול להוביל למחלות שונות של מערכת העיכול.
ישנן מספר דרכים פשוטות כדי לעזור לעצמך להתרחק מאכילה.
אז, אם אתה הולך למסיבה לארוחה חגיגית, אז בשום מקרה אתה לא יכול ללכת רעב כל היום, "עושה חדר בבטן". זכור כי על בטן ריקה אנו אוכלים פעמים רבות יותר מהנדרש!
אבל באותו זמן לא לזלול לפני תחילת ארוחת ערב חגיגית או ארוחת ערב. סביר להניח, אתה עדיין רוצה לנסות את הכלים המוצעים ועדיין להעמיס את הבטן. לכן, ביום החג, לאכול אור, לא עומס יתר על הבטן מזון, למשל, מרק קל או סלט ירקות (ללא מיונז).
במהלך הארוחה החגיגית, אתה צריך כדי להימנע מ libations שופע ותבלינים מתובלים - הם מעוררים תיאבון.
אתה יכול גם לעזור למערכת העיכול שלך להתכונן למבחן הקרובה. לשם כך, לחלוט תה מפרחי קמומיל. קמומיל סותמת רירית הקיבה מנרמל את הייצור של מיץ קיבה.
לשתות אוכל בשולחן חגיגי הוא טוב יותר מים מינרליים, שכן הסביבה הבסיסית שלו מסדיר את חומציות הקיבה ומסייע למנוע צרבת. אתה לא יכול להתעלל משקאות מוגזים מאוד. ראשית, הם מכילים חבורה של תוספים מלאכותיים, ושנית הבועות של דו תחמוצת הפחמן לגרום לנפיחות ותחושה של כבדות בבטן.
אתה יכול לנסות לא לאכול את כל הכלים המוצעים לחג, אבל בחר רק כמה מן הרצוי ביותר, למשל, שלושה או ארבעה. עם זאת, בפועל מראה כי זה באמת קשה לשמור על מנסה את כל הכלים, במיוחד עבור אנשים עם כוח רצון חלש. אז אתה יכול פשוט להקטין את גודל המשרתים צלחות. לדוגמה, במקום שקופית שלמה של סלט אחד, לשים את הצלחת שלך, כמה כפיות קטנות של מנות שונות, כי אתה רוצה לנסות.
לא לאכול מהר. בשולחן החגיגי אתה יכול להרשות לעצמך לא להזדרז, ולאט לאט, לאכול כל מנה. האות של הרוויה מגיע למוח שלנו עם עיכוב של 15-20 דקות.
זכור, בכל חגיגה חגיגית, למשל, בחתונות, יש הפסקה בין מנות שינוי. במהלך ההפסקות האלה אתה יכול לרקוד, לנשום אוויר במרפסת, ללכת. לא להזניח את ההזדמנות הזאת, גם אם אתה בבית חגיגה בבית. התנועה מאפשרת לך להתחיל את מנגנון שריפת קלוריות.
בדרך כלל בסוף קינוח חגיגה חגיגית מוגשת. אם אתה הולך לאכול קינוח, לא להישען על התפריט הראשי. קינוחים הם בדרך כלל לבבי מאוד, אז לנסות לא לאכול מנות גדולות של קינוח.
אתה חכם ובזכות כוח הרצון שלך אתה בטוח שלא תוכל לאכול יותר מדי. מזל טוב! אבל בכל זאת, עבור כל כבאי, קח איתך כמה טבליות תכשירים מותססים, למשל, "Festal". גם אם הם לא יעילים לך, אתה יכול לעזור לאורחים אחרים!
