לנקות את הגוף לאחר סוף שבוע סוער
סוף שבוע העבודה מביא לנו את הנחשקהזדמנות להירגע, לפגוש חברים, ליהנות, ולבסוף, להיפטר מחשבות של העסק. עם זאת, בסוף השבוע, במיוחד סוער ומצחיק, מסתיר הרבה סכנות עבור הגוף שלנו. מה כדאי לזכור, הולך בחופשה, וכיצד לטהר את הגוף לאחר יומיים של כיף יספר המאמר שלנו.
מה מסוכן לסוף השבוע?
ללא שם: לכן, אנו להבין מה יומייםלנוח. ראשית, בחברת ידידים וקרובי משפחה, אנחנו לא יכולים לעמוד בפני אכילת יתר. באביב ובקיץ, הקיבה וברביקיו הופכים לאיום על הדמות ועל הבריאות. בשר מטוגן שומן עם רטבים עגבניות מיונז יכול לגרום לכבד בבטן, כאבי כבד, בעיות עור, וגם להוסיף כמה ס"מ המותניים. יש מוצא: לנסות לתכנן מראש כמה אתה רוצה לאכול, ללעוס לאט ובזהירות, לא לשכוח לקחת אנזימים מיוחדים.
הסכנה השנייה היא אלכוהול. גם לאחר שתיית כמה כוסות יין טוב, אתה תרגיש אי נוחות, כאב ראש, שקיות מתחת לעיניים ונפיחות יופיע.
ובכן, הדבר האחרון לומר: מנסה לנוח במלוא המהירות, אנחנו שוכחים על איכות השינה, פריקה פיזית. ביום שני אתה מרגיש שבור, ועדיין לפני 5 ימי עבודה נוספים. יש לפעול בדחיפות.
המוצרים הטובים ביותר עבור דטוקסיפיקציה
שמור על עצמך, קודם על הגוף שלך,להיפטר רעלים ורעלים ולנטרל את ההשפעות המזיקות של חג סוער. אלו הם המוצרים שיש לכלול בתזונה ביום שני.
ירקות ירוקים. עדיף לאכול אותם גלם בצורת סלטים, לטחון ב שייק או להכין מיצים, להוסיף אורז או חביתות. סיבים מנקה את הגוף ביסודיות, ו chlorophyll מעשים כמו נוגד חמצון רב עוצמה.
שחזור איזון המים יעזור לשתות לימון טרי, ויטמין C ייתן עליזות. משקה נוגד חמצון נוסף הוא תה ירוק. זה מיד לתת לך אומץ לעזור לך להתרכז.
ברוקולי וכרוב יבוא לעזרת הכבד שלך, לנרמל את עבודתו, לעורר את הייצור של אנזימים. בנוסף, מוצרים אלה מעכבים את הצמיחה של תאים סרטניים.
פירות וגרגרים טריים חייב להיות בתזונה של הילדה, במיוחד אחרי סוף השבוע. הם מכילים את המינרלים הדרושים וויטמינים, כמו גם סיבים צמחיים.
הרגלים שימושיים לניקוי
לאחר שהחליט על דיאטה, אתה יכול לשים לב הרגלי יומי שיכול להחזיר במהירות את המערכת לאחר סופי שבוע וחגים.
שתו כמו מים מינרליים טהורים, לא מוגזים ככל האפשר: העור שלך, ואת כל הגוף יגיד תודה. בנוסף, צריכת נוזלים נאותה מפחיתה תיאבון.
רכבת. בבוקר ביום שני אתה צריך לחייב יותר מתמיד, זה יהיה הטון הגוף והנפש, להתאים את דרך חדשה ולתת אנרגיה לעבודה.
חלום איכותי מאפשר לכל המערכותאורגניזם "אתחול מחדש", להתחיל לפעול במלוא העוצמה. אבל אל תשכח כי חדר השינה צריך להיות מאוורר היטב, מכשירים אלקטרוניים כבויים, החלון פתוח מעט, המזרן ואת הכרית הם אורתופדיים נכונה. אם אתה רוצה להירגע פיזית ומוסרית, אז לישון לפחות 8 שעות וללכת למיטה לא יאוחר מ 12 בבוקר.
והעצה האחרונה, כנראה המשמעותית ביותר,כדי ליהנות ו "להתנתק" הוא הכרחי, זה נותן תחושה של מלאות של החיים. אבל אם אתה לא רוצה להתמודד מאוחר יותר עם התוצאות של מנוחה, לשקול מחדש את דעותיך בסוף השבוע. נסיעה לפארקים מחוץ לעיר, ריצה ורכיבה על אופניים לתת הזדמנות לתקשר עם חברים להירגע לחלוטין, לקבל דחיפה אנרגיה להישגים חדשים.
