מרגיז ילד בקיץ

החלטתי להתחיל להרטיב ילד בקיץ, זה חשובנכון לבחור שיטות של התקשות. הם יהיו תלויים בגיל הילד ובמצב בריאותו: ככל שהילד קטן יותר, כך החסינות שלו חלשה יותר, כך החסך יותר צריך להיות השיטות של התקשות. ההקשחה חייבת להיות הדרגתית ושיטתית, רק כדי להשיג את האפקט הרצוי.

ישנם מספר סוגים של התקשות: אוויר, מים, שמש. עדיף לשלב אותם בינם לבין עצמם, שוב, תוך התחשבות בגיל הילד. מתחיל עם התקשות האוויר: זה מתאים אפילו לתינוקות (כמובן, מתישמירה על כללים מסוימים). הדרך הפשוטה ביותר להתקשות האוויר היא טיולים ארוכים באוויר הצח במזג אוויר חם וחסר רוח. באופן טבעי, הילד צריך להיות לבוש במזג האוויר.

כמו כן התינוק יכול לישון באוויר הצח: על המרפסת, אכסדרה, מרפסת. מזג האוויר, שוב, צריך להיות חם. שמור על כל מקום שבו הילד ישן, אין טיוטות. כמובן, שינה בלילה באוויר הפתוח עדיף לא להתאמן: בקיץ, ייתכן שיש הבדלים משמעותיים בין טמפרטורות יום ולילה. אבל שינה בשעות היום באוויר הפתוח הוא מה שנדרש עבור התקשות מוצלחת.

היעיל ביותר ובמחיר סביר הוא הקשחת מים של ילד בקיץ, אשר נועד בעיקררחצה במאגרים טבעיים. אבל יש כמה מגבלות. עד שלוש שנים של רחצה ילד בנהרות ואגמים לא מומלץ. לא מיד לאפשר לילד לשחות: מלכתחילה, פשוט לטבול את הילד לתוך הבריכה להתרגל למים.

עבור האמבטיה הראשונה (וגם עבור הבאים מדי) אתה צריך לבחור בריכה נקייה עם תחתית שטוחה כניסה טובה למים. טמפרטורת המים באמבטיה הראשונה צריכה להיות לפחות 22 מעלות. רחצה הראשונה צריכה להיות קצרת מועד,בהדרגה ניתן יהיה להגדיל את משך הזמן לרבע שעה עם הפסקה של 30 דקות בין הרחצה. אם ילד סובל ממחלה נשימתית כרונית, ניתן להשתמש במים רק כאשר המחלה אינה מרגישה עצמה.

יעיל יכול להיות ו התקשות השמש, אבל לא נותנים לילד להישאר בשמש במשך זמן רב ללא כובע ו כל הזמן לפקח על מצבו. אל תכניס ילד לשכבשמש - תן לו לרוץ ולשחק. במזג אוויר חם, עדיף לא להסתכן, לתת לילד להיות בצל: שם הוא עדיין מקבל את החלק שלו של סגול. חשוב מאוד להגן על הילד מפני הלם תרמי (ואף יותר מזה של השמש).

שילוב מושלם של אוויר, מים וקשיחות השמש הוא טיול לים, כי יש גם אוויר ים מרפא, וויטמינים טריים, פירות יער טריים, פירות וירקות. מנוחה על הים היא הרפיה מורכבת של הילד בקיץ, אשר יחזק את בריאותו לשנה הקרובה.

זה גם שימושי לתת את הילד ללכת יחף על חלוקי נחל, חול ועשב. בעשותו כן, אתה צריך לוודא כי הקרקע היא לא יותר מדיקר (ההשפעה של התקשות במקרה זה מושגת לא על חשבון טמפרטורה נמוכה, אבל בזכות עיסוי כף הרגל הטבעית). ודא כי אין בדלי סיגריות, פסולת ופסולת אחרת על הקרקע, אשר הילד יוכל לפגוע.

הרפיה נכונה של ילד בקיץ היא לא רק קבוצה של פעילויות בודדות, זה גם מצב נכון של היום ואת אורח החיים. בבוקר צריך להתחיל עם טעינה, אשר צריך להיעשות עם חלון פתוח או לפחות חלון. לאחר הטעינה, תנו לילד לשטוף במים קרים.

אפשר לרחוץ מדי יום להוסיף שפשוף של כל הגוף או הרגליים. בהתחלה, המים לנגב חייב להיותטמפרטורת החדר, ואז בהדרגה את הטמפרטורה ניתן להוריד. לאחר ניגוב הילד, עליך לנגב אותו יבש. אתה צריך להתלבש ילד במזג האוויר, בשום מקרה לא לעטוף את זה.

קיץ הרפיה היא אחת ההתחייבויות של בריאות הילד טוב, אז לא להזניח את זה דרך סבירה של התחזקות הטבעית של חסינות הילדים.