כיצד לחזק את חסינותו של ילד?

ראשית, בואו להבין איך לקבוע,יש שילדך מערכת חיסונית ירודה. הצטננות ובעיות תכופים עם מערכת העיכול, ריפוי איטי של פצעים ושריטות, הרפס חוזרות מוגברת בלוטות lifmaticheskie, אלרגיה, ישנוניות, עייפות, עצבנות - כל התסמינים האלה יכולים להצביע על כך שלילד יש בעיות בחסינות.

כדי לחזק את חסינותו של הילד, אתה צריך קודם כל לספק לו תזונה נאותה. למרבה הצער, ארוחות לילדים בבית הספר בברוב המקרים, משאיר הרבה כדי להיות הרצוי, כך תצטרך לתת לו אוכל איתך. דיאטה צריכה להכיל את כל החומרים המזינים הדרושים (חלבונים, שומנים, פחמימות), ויטמינים ומינרלים. אתה יכול לתת מתחמי מולטי ויטמין, אבל יש לזכור כי עבור התבוללות נורמלית של ויטמינים "מן הצנצנת" ויטמינים נדרשים מזון.

תיזהר דבקות בתזונה: הילד צריך לאכול 3-4 פעמים ביום. אבל אם הוא מסרב, אל תשכנע אותו בעקשנות. האורגניזם של הילד חייב ללמוד לשלוט על הצורך במזון, המשימה שלך היא להבטיח כי הוא מזין בזמן. נסו להגביל את הצריכה של מזון שומני, מטוגן או מעושן, עדיפות צריכה להינתן דגנים, מוצרי חלב (כולל חלב חמוץ), ירקות ופירות. אבל כמה מאפינס וממתקים מוחלפים טוב יותר עם פירות יבשים - טעים ושימושי. למרות שזה לא שווה את זה כדי לשלול ילד של ממתקים.

כדי לחזק את חסינות הילד יעזור מצב נכון של היום. הילד צריך לישון טוב (עבורשינה מלאה צריכה להיות לפחות 9-10 שעות). הפעילות הנפשית והפיזית חייבת בהכרח להשתנות במנוחה. זה אומר, בפרט, כי אתה לא יכול לשבת את הילד לעשות שיעורים מיד לאחר שהוא בא מבית הספר: לתת לו כמה שעות לנוח.

חשוב מאוד לחסינות טובה פעילות גופנית מתונה. נסו ללמד את הילד לעשות את הבוקרהטעינה. אתה יכול לעשות את זה ביחד, אם יש הזדמנות כזו. ראשית, הדוגמה של ההורים מעודדת. שנית, פעילות משותפת מפגיש, לא לוותר על ההזדמנות לבלות יותר זמן עם הילד. שלישית, טעינה תסייע לשפר את עצמך, אבל למען עצמך לא היית מתחיל לעשות את זה - כך להתחיל למען הילד.

אתה יכול לתת לילד ללמוד במדור הספורט, אם יש לך את ההזדמנות, ויש לו את הרצון (הדרך הנכונה לתת לילד את אהבת הספורט - כדי לגרום לו "לא רוצה לעשות את זה"). אחת האפשרויות הטובות ביותר היא שחייה. זה משפיע לטובה כמעט כל מערכות הגוף, hardens אותו משמש תחזוקה מונעת מעולה של מחלות עמוד השדרה.

כדי לחזק את חסינות הילד יעזור - - פירושו לשפר את החסינות. אבל כדי לדחוף את הילד עם כדורים ללא צורך מיוחד אין צורך. עדיף לתת עדיפות ממריצים טבעיים של חסינות. אלה הם תמיסות תמציות של שורש ג'ינסנג, גפן מגנוליה סינית, אכינצאה purpurea, eleutherococcus.

ניתן לתת לילד פירות יער ותכשירים צמחיים. נסו, למשל, מתכון כזה. מערבבים במידות שוות את הירכיים ואת ארניקה, גרגרי אפר הרים אדום, אוכמניות ודומדמניות שחורות, דשא של סרפד ו נבל. טוחנים הכל בעזרת מטחנת בשר או מטחנת קפה לחלוט בקצב של 1 כפית. תערובת על כוס מים. אוסף זה הוא שיכור כמו תה.

או אפשרות נוספת לאיסוף: מערבבים 200 גרם שורש ליקוריץ, 100 גרם של עליםסרפד, שורש של אירה ו לפצ'קה, פרחים של קלנדולה, נבגי עשבי תיבול ווארט של סנט ג'ון 30 גרם של ירכיים ורדים. פיתול הכל במטחנת בשר. 1 כפית לערבב את התערובת עם כוס מים חמים להתעקש חצי שעה. לאחר מכן להוסיף חצי כפית חומץ תפוחים תפוחים, שליש כפית דבש ו 3 טיפות של תמיסת ג'ינסנג.

גם לחזק את חסינות של הילד יעזור ללכתהאוויר הצח, הרפיה (רק בהדרגה - אם אתה רק מתחיל למתן את הילד, אנחנו לא צריכים מייד מתחילים לשפוך מים קרים), הליכה יחפה, עיסוי. תיזהר רעננות ולחות בחדר, להגן על הילד מעשן טבק.

וזכור: חסינותו ובריאותו של הילד - בידי ההורים!