כיצד לחזק את חסינות

ככלל, בהפחתת החסינות אנו אשמיםעצמם. תזונה לא נכונה, לחץ פיזי ונפשי כבד, הרגלים רעים, קרינה אלקטרומגנטית (למשל, מעבודה ארוכה במחשב) - כל זה מוביל לכך שגופנו אינו יכול להתנגד בדרך כלל לסוכנים זיהומיים. קל יותר למנוע מחלה מאשר לרפא אותה, ולכן יש צורך לחזק את חסינות כל הזמן, ולא רק בתקופות "מסוכן".



הפרעות חמורות חמורות מטופליםתרופות, אך לצורך איתורן יש צורך בבדיקת דם מיוחדת, והטיפול מתבצע תחת פיקוח רפואי מתמיד. אבל ברוב המקרים, אתה יכול לעשות עם דרכים פשוטות כדי לחזק את חסינות.



ההתחייבות של חסינות טובה היא תזונה נכונה. כדי לחזק את החסינות, יש צורך לאזןלאכול. בתזונה צריך להיות חלבונים, פחמימות, שומנים, כמו גם ויטמינים ומינרלים. תת תזונה גורמת לכך שלגוף פשוט אין שום דבר לבניית תאים חדשים, כולל תאי חיסון. ועם אכילת יתר, המזון נספג יותר ויותר, והגוף אינו מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים.



החסינות פוחתת ובגלל דימוי בלתי פעילהחיים. על מנת להפעיל את היווצרות של תאים חיסוניים בגוף, אתה צריך לשחק ספורט (אם אתה לא contreindicated לחלוטין). פעילות גופנית מתונה יש השפעה מועילה לא רק על החיסון, אלא גם על מחזור הדם, הנשימה, האנדוקרינית ומערכות אחרות, חיזוק הגוף ועוזרים לו להתנגד המחלה. לכן, ספורט הוא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לחזק את חסינות.



השפעות שליליות על מתח חסינות האדם ועל הרגלים רעים. לכן, כדי לחזק את חסינות, יש לנסותהימנע מצבים מלחיצים, אל תדאג על זוטות ולא למחזר. אם אתה רוצה לחזק חסינות, אתה צריך להפסיק לעשן ואלכוהול, או לפחות להפחית את הצריכה שלהם. שימוש בלתי נשלט של תרופות, גם אם נראה, מזיק, יכול גם לערער את המערכת החיסונית, ולכן לא מיד לתפוס גלולות לכאב ראש קל או טמפרטורת גבוהות מעט.



וכמה פעמים לא לקחת חופשה חולה, לחשוב על זהכאב גרון קל ושיעול קל יעבור לבד? אבל מחלות דלקתיות לא צריך להתעלם. הם מחלישים את הגוף, גורם חולשה, נמנום, הפחתת הביצועים. אם אתה לא שם לב לזיהומים הזורמים נמוך, אתה יכול ברצינות להחליש את המערכת החיסונית. כדי לחזק את החסינות, זה צריך להיות בזמן לזהות ולטפל אפילו את המחלות "קל דעת ביותר".



כדי לחזק חסינות, צמחים ידועים השפעות מועילות שלהם על המערכת החיסונית האנושית ניתן להשתמש. זהו השורש של ג'ינסנג, אכינצאה סגול, זנגביל,אשחר הים, סולת, דומדמניות שחורות. תמיסות של אכינצאה וג'ינסנג נמכרות בבתי מרקחת. שורש שורש של זנגביל הוא טוב להוסיף תה. מעלה את רמת המוגלובין בדם ומגביר את החסינות של מיץ רימונים (שים לב רק שאתה קונה מיץ רימונים אמיתי, ולא צוף, נטול תכונות שימושיות). כדי לחזק את חסינות, אפשר לאכול דגנים נבטים.



עם התחזקות של חסינות לא לשכוח את מתחמי ויטמין. העובדה היא כי ויטמינים הדרושים, מינרליםmicroelements קשה להשיג בכמויות מספיקות מן המזון, ויטמינים תעשייתיים מתעכל הם לעתים קרובות יותר טוב "טבעי". כמובן, מתחמי ויטמין לא יכול לחלוטין להחליף את החומרים מועיל המתקבל עם מזון, כדי לחזק את המערכת החיסונית עדיף לשלב את צריכת טבליות עם ירקות טריים, פירות ודגנים. זכור כי אלכוהול, ניקוטין, קפאין וכמה תרופות יכול להפריע לספיגה של ויטמינים.



אם אתה כל הזמן לחזק את המערכת החיסונית, אתה תהיה מוגן מפני מחלות.



</ p>