מתכונים לכתוב עבור כל יום, טעים עם תמונה. מה אני יכול לבשל עבור תפריט רזה, מתכונים עבור כל יום של מושאל

הבסיס של הדיאטה ב 2017 מושאל עבור Laity על ידי היום עם דוגמאות של מתכונים

לפני שתמשיך לתאר את הספציפידוגמאות של מתכונים, כדאי לומר כמה מילים על בסיס הדיאטה של ​​הדיוטות להאמין ב השאילת 2017. ראשית, נציין כי השאילתה נמשכת 47 ימים הכבד (עם רעב שביתה ימים) הם רק בשבועות הראשונים והאחרונים. בשבועות הנותרים הדיאטה מחולקת לשלוש קבוצות:

• 
  אכילה יבשה, כאשר מותר לאכול רק מנות לא מבושל ללא שמן (יום שני, רביעי, יום שישי)


• 
  מזון ירקות מבושל ללא שמן (יום שלישי, יום חמישי)


• 
  מזון מבושל עם חמאה (שבת, יום ראשון)

על בסיס כללים בסיסיים אלה, אתפריט עבור כל השבוע. ראוי גם לציין כי הליבה של הדיאטה השאלת אנשים שכב לפי יום (דוגמאות של מתכונים להלן) צריך להיות מזון טבעי באופן בלעדי. מומלץ לצרוך כמו פירות וירקות טריים ככל האפשר, ההכנות תוצרת בית לחורף, וכרוב כבוש תוצרת בית. אלה, אגב, עשירים מאוד בויטמינים, בפרט C, אשר, בתנאים של חסינות מופחתת בתחילת האביב, הוא מאוד חשוב. לאחר מכן, אתה מחכה דוגמאות של טעים, שימושי די פשוט להכין ארוחות עבור כל יום עבור התפריט מושאל. אנו בטוחים כי הטעם שלהם יהיה הפתעה נעימה, ואת המתכונים האלה עצמם חייב להיות התיישבו ספר הבישול שלך.

סלט טעים ופשוט עבור כל יום של מושאל, מתכון צעד אחר צעד עם תמונה

ראשית אנו מציעים לך צעד אחר צעדמתכון עם תמונה של סלט טעים ופשוט עבור כל יום של מושאל. בבסיסו מוצרים זמינים - ירקות ופירות, כך סלט כזה יכול להיות מבושל לפחות כל יום. אבל עם תיקון אחד - כל הימים למעט בסופי שבוע, תדלוק צריך להיעשות רק מיץ לימון ללא שמן. איך להכין סלט טעים ופשוט עבור כל יום של מושאל, ללמוד מהמתכון צעד אחר צעד עוד יותר.

המרכיבים הדרושים סלט טעים עבור כל יום מושאל

• 
  תפוחי אדמה - 3-4 יח '.


• 
  נופך - 1 PC.


• 
  אגוזי מלך (מקולפים) - 200 גרם.


• 
  בצל סגול - 1 PC.


• 
  כוסברה - 1 קרן


• 
  מלח


• 
  פלפל


• 
  שמן צמחי


• 
  מיץ לימון

הוראות למתכון לסלט טעים ופשוט לכל יום של צום

1. 
   תפוחי אדמה הם שטפו בזהירות במים חמים. יחד עם קליפה, מבשלים במי מלח עד מבושל. אז אנחנו נותנים לו להתקרר לגמרי, להסיר את העור לחתוך אותו לקוביות קטנות.


2. 
   בעוד תפוחי האדמה להתקרר, אתה יכול להכין את עצמךמרכיבים אחרים, כגון רימון. אנחנו מנקים את הרימון: אנחנו חותכים את הכובע, ואז אנחנו עושים חתכים רדודים על המחיצות הנראות ופותחים בעדינות את הרימון. גרגרים ללא מוץ הם שפכו לתוך קערה עבור סלט.


3. 
   בצל מנוקים מן הקליפה וחותכים לסמיכות דקות. ואז לחתוך את חצי טבעות במחצית. ניתן גם לחתוך את הבצל דק, אם אתה לא אוהב להיות בצל חזק בסלט.


4. 
   אגוזים גלם קלופים מועברים מרגמה ו מגורר. אתה יכול גם להשיג את אותו אפקט עם סיכה ונייר קלף.


5. 
   כוסברה או פטרוזיליה וקצוץ דק.


6. 
   זה נשאר רק כדי לערבב את כל החומרים יחד בקערה אחת, מלח ופלפל לפי הטעם ומילוי. אם אתה מכין סלט רזה כזה בשבת או ביום ראשון, ואז לעשות רוטב שמן צמחי ומיץ לימון. בימים אחרים, רק להוסיף את מיץ לימון ומערבבים את הסלט.

מתכון פשוט עבור המנה הראשונה בתפריט רזה, צעד אחר צעד

מנות חמות חייב להיות נוכחרזה בתפריט כדי להבטיח את הפעולה הרגילה של הבטן במהלך מושאל. ככלל, את התפקיד של מנות ראשונות מבוצע על ידי מרק מרק ירקות קל. מתכון פשוט עבור המנה הראשונה של התפריט הרזה, אשר אנו מציעים לך עוד, שייך לקטגוריה השנייה. כבסיס של המנה הראשונה עבור התפריט הרזה לעשות מתכון פשוט של מרק ירקות. כמות וסוג של ירקות מתכון זה ניתן לשנות על פי שיקול דעתך.

מרכיבים הכרחי עבור המתכון עבור המנה הראשונה עבור תפריטים רזה

• 
  תפוחי אדמה - 4-5 יח '.


• 
  Champignons - 0, 5 kg


• 
  גזר - 2 יח '.


• 
  בצל בצל.


• 
  קמח - 2 כפות. l.


• 
  שמן צמחי


• 
  שמיר


• 
  פטרוזיליה


• 
  מלח


• 
  עלה דפנה


• 
  אבקת פלפל שחור

כיצד להכין את המנה הראשונה בתפריט רזה על מתכון פשוט

1. 
   גזר ותפוחי אדמה מקולפים. גזר לחתוך טבעות דקות, תפוחי אדמה בקוביות קטנות.


2. 
   מים מלוחים ומביאים לרתיחה, מוסיפים את הירקות (גזר ותפוחי אדמה) ומבשלים על אש בינונית.


3. 
   Champignons שטף וחותכים לפרוסות דקותיחד עם הרגליים. בצל קצוץ דק קצוץ, מעורבב עם פטריות. מפזרים מעט ושולחים למחבת עם שמן צמחי מחומם. מטגנים פטריות עד חצי מבושל.


4. 
   כאשר המים רותחים שוב ושוב, אנו מוסיפים פטריות ותבלינים (פלפל, עש, עלה דפנה) למרק.


5. 
   בסופו של דבר, להוסיף עשבי תיבול קצוצים דק (פטרוזיליה ושמיר). מבשלים עד שהתפוחי אדמה מוכנים.

קציצות מכרוב על תפריט רזה, מתכון צעד אחר צעד

קציצות מכרוב על תפריטים רזים, צעד אחר צעדהמתכון של אשר ממתין תשומת הלב שלך נוספת, אפשרות מצוינת חטיף טעים. קציצות כאלה יכול להיות גם צלחת עצמאית של מזון מהיר, תוספת טובה דייסה ותפוחי אדמה מבושלים. למרות העובדה כי אלה כדורי בשר עבור תפריט רזה עשויים כרוב, הם כמו לבבי וטעים כמו עמיתיהם בשר. ראה בעצמך, לוקח את המתכון הבא שלב אחר שלב.

מרכיבים הכרחי עבור כרוביות כרוב עבור תפריטים רזה

• 
  כרוב - 500 גרם.


• 
  נורה - 1 PC.


• 
  מאנגה - 30 גרם.


• 
  קמח - 30 גרם.


• 
  שום - 2 יח '.


• 
  שמיר


• 
  שמן צמחי


• 
  פירורי לחם


• 
  מלח


• 
  פלפל

הוראות מתכון צעד אחר צעד עבור cutlets כרוב עבור תפריטים רזה

1. 
   חתכתי את הכרוב שלי וחתכתי אותו לחתיכות גדולות למדי. אנחנו שולחים כרוב למלוח מים רותחים ומבשלים במשך 10-15 דקות.


2. 
   בינתיים אנחנו חותכים בצל וירקות מאוד דק. שום מועבר דרך שום או melunko לחתוך בסכין חדה.


3. 
   אנחנו לוקחים כרוב מהמחבת ומניחים לו להתקרר לגמרי. ואז לטחון את עלי הכרוב בבלנדר או לתת לו לעבור מטחנת בשר.


4. 
   אנו משלבים יחד במיסה אחת כרוב מיכל, בצל, שום וירקות. מוסיפים את המנגו והקמח ומערבבים היטב. סולים ופלפל לפי הטעם.


5. 
   מן הירקות וכתוצאה מכך טחון אנחנו עושים חתיכות קטנות לטבול אותם לתוך פירורי לחם.


6. 
   מטגנים את הקציצות בשמן צמחי עד להזהבה.

תבשיל ירקות עם עדשים - מתכון צעד אחר צעד עבור תפריט מושאל

גרסה נוספת של השני וטעים שימושימנות לתפריט ב מושאל - תבשיל ירקות עם עדשים. באופן כללי, עדשים הם היבול שעועית underrated מאוד במטבח היומי שלנו. בינתיים, זה מאוד שימושי יכול מאוד לגוון את התפריט הרזה. איך להכין נזיד ירקות עם עדשים למד מן המתכון צעד אחר צעד עבור התפריט מושאל.

המרכיבים הדרושים לתבשיל ירקות עם עדשים ב מושאל

• 
  תפוחי אדמה - 3-4 יח '.


• 
  עגבניות - 3 יח '.


• 
  בצל - 1 PC.


• 
  גזר - מחשב אחד.


• 
  עדשים - 1/3 כוס


• 
  כרוב - 1/2 יח '.


• 
  מלח


• 
  פלפל


• 
  שמן צמחי


• 
  מים


• 
  תבלינים לפי הטעם

הוראות מתכון שלב אחר שלב של נזיד ירקות עם עדשים בצום

1. 
   בסיר או קלחת, יוצקים מעט שמן ומוסיפים בצל קצוץ דק ומעגלים גזר. מערבבים ומבשלים על אש בינונית לכמה דקות.


2. 
   ואז מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה ואת חצי כוס עדשים שטופות. אנחנו מערבבים, מוסיפים מים ומכסים במכסה. בחן במשך 15 דקות על אש נמוכה.


3. 
   העגבניות מקולפות והמשטר רדוד. מוסיפים את העגבניות בתבשיל.


4. 
   האחרון אנו מוסיפים את הכרוב הקצוץ דק. סולים, פלפלים ומוסיפים כל תבלינים לפי הטעם. מערבבים ומבשלים מתחת למכסה עד הסוף. כמו כן להוסיף מים לפי הצורך.

מתכון קינוח גלם מתאריכים עבור כל יום של מושאל, צעד אחר צעד הוראה

כנראה טעות נפוצה ביותרלגבי האוכל מושאל הוא סבור כי ממתקים נשללים לחלוטין מהתפריט רזה. למעשה, ממתקים בפוסט ניתן לאכול ואפילו צורך, אבל רק טבעי בלי ביצים בהרכב. מן הגרסאות הפשוטות של קינוחים שימושיים מותר - דבש ופירות יבשים. אבל עבור אלה המעדיפים שילובים מתוחכמים יותר של קינוחים, אנו מציעים מתכון תאריכים גלם מכל יום של מושאל. מתכון מאוד של קינוח גלם מתאריכים עבור כל יום של צום הוא פשוט מאוד להכין קל לחזור על זה על ידי ביצוע ההוראות צעד אחר צעד.

מרכיבים הכרחי עבור קינוח גלם מתאריכים ב מושאל

• 
  תאריכים - 300 גרם.


• 
  אגוזי מלך / בוטנים / קשיו - 150 גרם.


• 
  קינמון - 1 כפית.


• 
  קקאו


• 
  כרובי

הוראות למתכון של קינוח גולמי מתאריכים לכל יום של צום

1. 
   סיום שטיפות, להסיר עצמות. ואז לשפוך את הפירות היבשים עם מים רותחים במשך 10 דקות.


2. 
   אגוזים ניתן לקחת כל המתכון הזה, העיקר הוא שהם גלם. אבל אם אתה לוקח בוטנים או קשיו, הם צריכים להיות רטובים במים קרים כדי להסיר את העור.


3. 
   בקערה של הבלנדר אנחנו שולחים את התאריכים הראשונים ומעכים אותם לכמה דקות. לאחר מכן מוסיפים את האגוזים והקנמון ומערבבים עד להיווצרות מסה עבה אחידה.
   
   
   אל הפתק! אם מגוון התאריכים הוא יבש והם לא נותנים הרבה נוזלים, אתה יכול להוסיף קצת מים או נוזלי דבש עבור דביקות.
   
   


4. 
   מוכן לשים את המסה בקערה עם ידיים רטובות להתחיל לעצב סוכריות של צורה עגולה או מלבנית.


5. 
   הסוכריות המתקבלות מתגלגלות בתערובת של קקאואבקת קרובה ונשלח למקרר למשך חצי שעה. בוצע! כמו כן כיסוי עבור סוכריות גלם כאלה אתה יכול להשתמש אגוזים קצוצים, אבקת סוכר, שבבי קוקוס או שוקולד נוזלי.

טעים ביסקוויטים "דקה" - צעד אחר צעד מתכון פשוט אפייה בהודעה

מאפים מאכל יכול גם להיות טעים, כמו,לדוגמה, מתכון פשוט עוגיות "דקה" ב. הבצק מוכן עבור עוגיות משלושה מרכיבים פשוטים, ומילוי עבור זה אתה יכול לבחור כל לטעום. אבל עוגיות טעים הטוב ביותר "Minutka" מן המתכון צעד אחר צעד של אפייה פשוטה בהודעה, מתקבל עם ריבה עבה תוצרת בית. איך להכין את זה פשוט, מהיר ופה מעדן מעדן ילמדו עוד.

מרכיבים חיוניים עבור עוגיות טעים טעים "Minutka"

• 
  קמח - 300 גרם.


• 
  מים מוגזים - 1/2 כוס


• 
  שמן צמחי - 1/2 כוס


• 
  ריבה למילוי

הוראות מתכון פשוט עבור עוגיות טעימות "דקה" בפוסט

1. 
   יוצקים את המים לקערה ומוסיפים את שמן הירקות. מתחילים לשפוך את הקמח ולשים את הבצק.


2. 
   אנחנו לוגמים את הבצק ומחלקים אותו לשני חלקים זהים. כל חלק הוא התגלגל על ​​משטח מכוסה קמח לתוך עוגה דקה.


3. 
   עם הסכין, לחלק את רצועת הבדיקה עגול לתוך 6-8 מגזרים זהים.


4. 
   בקצה של כל פרוסה, להוסיף קצת ריבה לעטוף את העוגיות בצורה של בייגל.


5. 
   מורחים את העוגיות על מגש אפייה עם קלף ונשלחו לתנור (200 מעלות) במשך 25 דקות.

אכילה: מתכון בשר ללא בשר עבור 2017 מושאל, וידאו

כפי שאתם יכולים לראות, מתכונים בפוסט יכול להיות פשוטטעים באותו זמן. ובאופן כללי, מזון רזה, כמו כל הארוחות ב Lent 2017, הוא עשיר בסלטים, מאפים, ואת הכלים השני והשני. מתכון הווידאו הבא שלנו מושאל - קציצות ללא בשר, מתייחס גם מזון רזה והוא בטוח בבקשה להאמין הדיוטות. מזון כזה מושאל (מתכון כדור בשר ללא בשר עבור מושאל בשנת 2017), אם כי לא מתכונים נזיריים, אבל מתאים לחלוטין את התפריט עבור כל יום.