פוסט נהדר 2017, ארוחות בימים ובשבועות - כללי תזונה ב 2017 מושאל עבור האורתודוקסים

מושאל 2017: חוקי תזונה בסיסיים למאמינים אורתודוכסים

לפני שתמשיך לתאר את הכללים הבסיסייםמזון למאמינים אורתודוקסים, הפועל במהלך לנט 2017, כדאי לספר על ההיסטוריה של המופע שלה. משך האהל הגדול הוא 47 ימים - כמעט זמן רב בילה במדבר המשיח, מתפלל לגאולת נשמותיהם של גברים. כל התקופה של 40 ימים המושיע סירב לאכול נאבק עם פיתויים שטני. לאחר בדיקה זו, ישו חזר אל האינדיאנים, אך נעצר וצולב על הצלב. שמירה על הכללים הקפדניים של אכילת מושאל, המאמינים נוטים לחזור על הדרך של ישו ולטהר את חטאיו. אבל אם אתה משווה את "דיאטה" של ישו ואת הדיאטה במהלך הצום, אז הכללים הבסיסיים של תזונה עבור המאמינים הדתיים לא ייראה כל כך קפדנית וקפדנית. אחרי הכל, ישו במהלך השהייה הסגפנית שלו במדבר כמעט לחלוטין סירב מזון, דיאטה צום של המאמינים הוא לא כל כך דלה. ראשית, בתקופת האבל הגדול רק מוצרים בעלי חיים, כגון בשר, חלב, גבינת קוטג ', שומן, ביצים אסורים בהחלט. שנית, ההגבלות החמורות ביותר על המזון מאפיינות את השבועות הראשונים והאחרונים של הצום. שאר הזמן דיאטה מאוזנת למדי ומלאה. ושלישית, בשבת וביום ראשון ב מזון רזה מותר תוספת של שמן צמחי ושימוש כמות קטנה של מיץ ענבים או יין.

כיצד לבחור את הזכות מזון עבור הדיאטה ב 2017 מושאל

עכשיו בואו נמשיך לתיאור של מזון עבור הדיאטה מושאל וכיצד לבחור אותם כראוי. בין מוצרי המזון המקובלים:

• 
  לחם שחור, לחם חיטה שלם, פירורי לחם


• 
  ירקות טריים עונתיים ופירות


• 
  פטריות (טריות, מלוחות, כבושות)


• 
  שעועית (שעועית, אפונה, סויה, עדשים)


• 
  אגוזים ופירות יבשים


• 
  מותק


• 
  דגנים (אורז, כוסמת, שעורה, תירס, שעורה פנינה)


• 
  ריבות, ריבות, מלפפונים חמוצים ומלוחים


• 
  דגים טריים (פעמיים כל הזמן של הצום - הבשורה של הבתולה ואת יום ראשון פאלם)

כפי שניתן לראות, רשימת המוצרים המותרים היא לא כךכל כך קטן, עם אוסף מיומן של התפריט, אשר יידונו מאוחר יותר, אפשר לאכול מגוון וארוחה טעימה במהלך מושאל. נושא חשוב נוסף הוא כיצד לבחור את האוכל הנכון עבור הדיאטה בשנת 2017. קודם כל, זה שווה לתת עדיפות ההכנות תוצרת בית - כרוב כבוש, פטריות מליח, מלפפונים מומלחים, וכו 'כמובן, אתה יכול גם להשתמש מוכנות החסר החסר, אבל במקרה זה יש סיכון להיכנס לגוף של חומרים משמרים כימיים ומשפר טעם. אבל צום הוא לא רק רוחני, אלא גם טיהור פיזי. כמו כן, בעת בחירת ירקות ופירות טריים, אתה צריך לתת עדיפות על וריאציות עונתיים ומקומיים. במילים אחרות, בחירה באפריל בין צנוניות וקישואים, לקחת את הראשון. כמו כן, לא לשכוח עשבי תיבול ותבלינים, שימוש מיומן אשר, יכול להעשיר ולגוון את הטעם של מנות רזות מוכן.

כיצד להפוך מזון רזה במהלך השאיל תזונה מאוזנת

אם אנחנו מדברים ביתר פירוט על איך לעשות את זהתזונה רזה היא מאוזנת יותר ומגוונת, יש לציין כמה כללים פשוטים. שמירה על המלצות אלה פשוט, תוכל לשפר באופן משמעותי את איכות התזונה, אשר מיד להשפיע על שיפור הבריאות שלך.

• 
  מאזן הפחמימות, החלבונים והשומנים. כדי להבטיח תזונה היתרונות של הגוף במהלך מהיר, אתה צריך לשלב כראוי מזונות שונים. לדוגמה, קטניות הן מקורות עשירים של חלבונים, ודגנים עשירים בחלבון ופחמימות מורכבות. מוסיפים כמה ירקות לדייסת השעועית ומקבלים דוגמה לארוחת צהריים מאוזנת ומאובזרת.


• 
  מגוון דרכים להכנת. כלל זה חל בעיקר על פירות וירקות, אשר משמשים הכי טוב במהלך הצום בצורה גולמית. אבל רק תפוח גלם יכול להשתעמם במהירות, אבל סלט פירות, פרוס או אפוי אפשרות יעזור לגלות את הטעם החדש של הפרי הזה.


• 
  נוזל מספיק. במהלך הצום, כאשר הגוף נמצא תחת לחץ במשך זמן רב, חשוב מאוד לצרוך מספיק נוזלים. ואנחנו מדברים לא רק על מים, אלא גם על משקאות שימושיים - compotes, משקאות פירות, תה, juices. זה גם שימושי כדי לעשות פירות וירקות תמיסות, למשל, לשתות מים עם לימון או מלפפון.

הכללים העיקריים להאכלת המאמינים מושאל בשנת 2017 על ימי השבוע

בנוסף להגבלות על מזון, ישכללים עבור מזון עבור נאמן שכב השאל על ימי השבוע, אשר הם העקרונות העיקריים של הדיאטה הרזה. כללים אלה חלים על כל התקופה, למעט בשבועות קפדניים במיוחד ובשבועות האחרונים. אז, יום שני, רביעי ושישי הם ימים גולמיים. בשלב זה, אתה יכול לאכול ללא שמן, אשר אינו אמין לטיפול בחום. לדוגמה, ירקות ופירות טריים, אגוזים, מותק. ביום שלישי וחמישי, להיפך, יש לאכול מזון מבושל, אבל ללא שמן צמחי. זה יכול להיות ירקות מבושלים, דגנים, מרקים רזים. וגם בסופי שבוע, שבת וראשון מותר לאכול מזון מבושל עם חמאה. יין ענבים קטן מותר גם לסוף השבוע. בנוסף, בסופי השבוע מספר הארוחות עולה לשניים, בניגוד לקבלה אחת בימי חול.

המאפיינים של האוכל של האורתודוכסים בשבוע הראשון והאחרון של מושאל

הקפדניים ביותר במהלך האוהל הגדול הםאת תחילת וסגירת שבועות. החומרה הזאת היא, קודם כל, בתזונה מוגבלת מאוד. אז, בשבוע הראשון ביום שני, שום דבר לא נאכל, וביום שלישי מותר רק לחם ומים. ואז לאחר יומיים (יום רביעי, יום חמישי), כאשר אתה יכול לאכול רק מזון גולמי ללא חמאה. ביום שישי, שבת וראשון אתה יכול לאכול מנות מבושלות עם חמאה.

באשר לשבוע שעבר, בשלושת הימים הראשונים(יום שני, שלישי, רביעי) - ללא שמן. ואז ביום חמישי אתה יכול לאכול מזון מבושל עם שמן צמחי. ביום שישי, שום דבר לא נאכל בכלל, ובשבת בצהריים, הארוחות הגולמיות מותרות. לכן, ביום ראשון, ביום האחרון של השבוע - את מהירות חג הפסחא מסתיימת ואת המאמינים לשבור עם ביצים, לחמניות ומוצרי בשר.

דוגמה של דיאטה עבור כל יום בשבוע עבור המאמינים ב 2017 מושאל

כדי להראות לך כי מזון רזה יכוללהיות טעים, אנו מציעים דוגמא של הדיאטה לכל יום בשבוע כדי המאמינים במהלך הצום. התפריט המוצג יכול לשמש בכל שבוע של תענית, למעט הראשון ואחרון. כמו כן, בדוגמא זו של הדיאטה עבור כל יום בשבוע של תענית יכולה לשמש לא רק פשוט עם הנאמן, אבל גם אלה המבקשים לרדת במשקל לטהר את הגוף מרעלים.

• 
  יום שני. לחם שיפון, סלט ירקות טריים ועשבי תיבול עם מיץ לימון ללא שמן, פטריות כבושות, טרי מתמהיל של ירקות ופירות


• 
  יום שלישי. דייסה כוסמת עם שעועית מבושלת, לחם שחור, דבש עם אגוזים


• 
  יום רביעי. ויניגרט ללא שמן, כרוב כבוש, לחם, קומפוט פירות יבשים


• 
  יום חמישי. מוסיפים מרק ירקות ללא כרוב מבושל, כרוב מבושל עם פטריות, מירס או תה


• 
  יום שישי. סלט פירות, ירקות פרוסים, ריבה, לחם, מים עם לימון


• 
  יום שבת. אורז דייסה עם דבש פירות יבשים, סלט ירקות, פירות


• 
  יום ראשון. דייסת חיטה עם שמן צמחי, כרוב מבושל עם פטריות, קומפוט

כפי שאתם יכולים לראות, אוכל ל 2017 יכוללהיות מגוון, שימושי וטעים. העיקר הוא להראות קצת דמיון בעת ​​ביצוע התפריט ולאחר מכן לעבור את הבדיקות של תקופת הצום יהיה הרבה יותר קל. ואם אתם לא מוכנים, כפי שהלילות האורתודוכסית עוברת את כל לוח השנה בצום מהראשון ועד השבוע האחרון, אז נסו לפחות דיאטה לכל יום בשבוע, שעשינו למעלה. אולי, אז אתה מהר לשלוט על הכללים הבסיסיים של מזון רזה.