ההחלטות שהחיים שלך תלויים בהן

בספר של אותו שם, טל בן שחר, פרופסור לשעבר מהרווארד, שלימד את הקורס הפופולרי ביותר על מדע האושר, מספר על מה ואיך לבחור כדי להיות מאושר.

לשחק אדם עם לב פתוח או למהר לתת עצות?

רבים מאיתנו לא יודעים להקשיב. כאשר אדם מתחיל לספר לנו משהו, אנחנו מיד למהר לייעץ משהו בלי להקשיב לאדם. אנו מאמינים בצדקתנו, ועצותינו ומחשבותינו הן האמת המוחלטת, שאיננו שומעים כלל.

עם זאת, סוד התמיכה הרגשית היא,כדי להיות מסוגל להקשיב ולשמוע אדם אחר. לפעמים אנשים פשוט צריכים לדבר, אבל אנחנו צריכים להחזיק את עצמנו אנוכיות שלנו ואת הידע שלנו. בתחילת שנות השבעים, נערך מחקר שהראה כי המנהיגים הבולטים, קודם כל, היו מסוגלים להקשיב. אז המונח "מנהיגות-משרד" הופיע. "משרתים" תיאר ומשה, ואת ישו, ואת גנדי, ואת המלך. לדברי מדענים, הקשבה היא אחד הכישורים העיקריים של אדם מאושר.

כדי להיות צרכן או לבחור תענוגות איכותיים באמת?

רבים מאיתנו הם מאוד חזק יושב על"הצרכן" מחט. ישבנו על הצריכה ולא יכולנו להפסיק. ברגע שיש לנו כסף, אנחנו מיד שואפים לבלות את המכונית החדשה שלהם, דירה, גאדג 'טים, בגדים. וככל שיש לנו יותר, כך אנחנו רוצים יותר. רבים מודדים את כמות האושר כמות הכסף ועושר חומרי.

במקרה זה, המחקר של פרופ 'לאונרדו ניקולאוהוכיח כי ברגע שאדם עונה על צרכיו הבסיסיים, הוא כבר אינו מאושר עם דברים חדשים. הם עושים לו שמחה חולפת, שנמשכת רק כמה ימים.

הכי לא יסולא בפז הם אלה רגשות והופעות,אשר אנו מקבלים. כל הטוב בחיינו ניתן לקבל חינם לחלוטין - חיבוקים, נשיקות, הולך עם המשפחה. אז, לפני שאתה ברירה: ללכת להירגע עם כל המשפחה או לקנות מכונית חדשה. ומה תבחר?

לשים הגנה פסיכולוגית או לגלות חדש

רבים מאתנו לא אוהבים ביקורת. זה כמו רעל בשבילנו. אנחנו מנסים לעשות כמיטב יכולתנו לא לקבל ולא להרגיש את זה. אבל הביקורת היא רק הגנה פסיכולוגית שאינה מאפשרת לנו להתקדם. איך זה מגיע, הגנה זו? זה פשוט מאוד.

בילדות אנחנו גדלים כך שאנחנו חייבים להיותראשית, עלינו להיות הטובים ביותר. ומה הלאה? הילד גדל עם ההרגשה שאם הוא עושה טעות, הוא רע והוא לא יהיה נאהב. והוא פשוט מניח את הבלוק על הביקורת.

המחיר עבור הגנה פסיכולוגית זו היא מדהימהגבוה: אם אדם אינו מקבל ביקורת, הוא בונה חומה בינו לבין רעיונות שימושיים פוטנציאליים, בינם לבין אנשים אחרים. הוא גם שולל את עצמו מן ההזדמנות להיות קרוב מאוד עם אנשים.

הדרך היחידה לצאת היא לבקש ביקורת מאנשים. בקש מהם לבקר את עצמם. למד כיצד תוכל לשפר את עצמך. אל תפחד, תהיה פתוח, תקשיב!

ברגע שתתחיל להקשיב לביקורת מהכתובת שלך, תוכל להבין כי עדיין יש לך הרבה לגדול. להכיר בכך שאתה לא אידיאלי להתייחס ביקורת ככלי מצוין לשנות את עצמך.

לומר "לא" לעצמך או להיות כנים?

"לא" היא אחת המילים הפשוטות ביותרלהגייה, ובו בזמן זוהי המלה הקשה ביותר. לעתים קרובות אנחנו לא יכולים לסרב לאנשים אחרים, כי אנחנו רוצים להיראות טוב. אנחנו לא יכולים לסרב, כי אנחנו מרגישים כאילו אנחנו חייבים לאנשים משהו.

יחד עם זאת, אנו שוכחים כי לעתים קרובות מאוד "כן"אמר לאדם אחר, זה "לא", אמר לעצמו. כדי להיות מאושר ומוצלח, אתה צריך להיות מסוגל להגיד "כן", קודם כל, לעצמך.

אם אתה מתקשה להכחיש אנשים אחרים, אז אתהאתה יכול להשתמש בטכניקה של פשרה. לדוגמה, החבר הפכפך שלך מבקש ממנו ללוות כסף. במקביל, אתה יודע שהוא לא יכול להחזיר הלוואה במשך כמה חודשים, אבל בשבילך זה מאוד לא נוח. ואז אתה אומר לו: "אני מצטער, אני לא יכול לקחת ממך כסף עכשיו, אבל בואו נחזור לשיחה הזאת בעוד שלושה חודשים."

אז, מה תבחר? תגיד "לא" לאחרים "כן" לעצמך? או להיפך?

על שאר השיעורים של חיים מאושרים ומודעים, קרא בספר "מה תבחר?"