אה, בית המרחץ הוא אמבט אדים!

על פי מחקרים מדעיים רבים,הליך אמבטיה, שנבנה באופן רציונלי, כמובן, יכול להחליף את האפקטיביות של אימון ספורט. לכן, סאונה מוצג במיוחד לאנשים העוסקים בישיבה עבודה, כפי שהוא מפצה על חוסר תנועה, מגביר כוח וסיבולת, משפר את התיאום של התנועות. ובזכות הטמפרטורה הגבוהה של האוויר, אשר נוצר באמבטיה, קיטור הוא מעוקרים.

חום אמבטיה יחמם אותך לעצמות מאוד, אז אם משכה שריר - הגיע הזמןלאדים. אמבטיה היא חיונית עבור radiculitis או מחלות משותפות. האמבטיה מצביע גם על אלה שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה, במיוחד, מעשנים. על ידי שאיפת אוויר יבש וחם, הריאות מתחילות לעבוד עם עומס גדול יותר, מה שמאפשר הסרה מהירה יותר של חומרים מזיקים מן הריאות.

אגב, בניגוד לאמונה הרווחת,הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם, אתה עדיין יכול לבקר בחדר האדים. העיקר הוא להיות זהיר! אם הטמפרטורה בחדר האדים לא עולה מעל 90 מעלות צלזיוס לקחת מקלחת חמה במקום אחד קר לאחר "אידוי", אז זה די מקובל להישאר באמבטיה לזמן קצר.

לאחר אוויר חם, אמבט האדים טוב לצלול לתוך מים קרים. טמפרטורות מנוגדות הן מצוינותמגרה את העבודה של כלי ויש לו השפעה טובה על גמישות העור. אין פלא שבסאונות מודרניות רבות יש בריכות שחייה עם מים קרים, ואבותינו אהבו "לצלול" בשלג.

אוויר חם באמבטיה מרחיב את הנקבוביות של העור ומסייע להם לטיהור עמוק יותר. להיות באמבטיה, הגוף האנושי מגביר הזעה, מפעיל את תהליכים של מטבוליזם, ולכן, עוזר לשרוף קלוריות. רגשית אותה השפעה של ביקור באמבטיה ולכן מעל. אמבט מסייע להשיג הרמוניה פנימית, הרפיה מקסימלית של הגוף והרוח.

טוב, אנחנו הולכים לבית המרחץ?

כדי לבקר את האמבטיה תצטרך צפחות, חלוק רחצה, כובע, וכמובן, מטאטא. בחר ליץ ליבנה אם אתה רוצהשטיפה טובה, מטאטא אלון יש תכונות חיטוי, ולקחת לינדה, אם אתה רוצה להירגע. בתוך מטאטא אמבט מכיל כמות עצומה של שמנים אתריים שיש להם השפעה מועילה על העור, אבל אתה יכול גם לקחת שמנים אתריים נוספים של ארז, אקליפטוס, לבנדר או יסמין. בנוסף, את הצליף של מטאטא אמבטיה מאוד משפר את זרימת הדם ומקדם חידוש העור.

בעת ביקור באמבטיה, זכור כמה כללים חשובים. ראשית, אמבט ואלכוהול אינם תואמים! המשקה הכי טוב באמבטיה - תה מצמחי מרפא,זה אפשרי עם מותק. שנית, אם אתם מתכננים לשלב קמפיין באמבטיה עם תהליכי קוסמטיקה, אז אתה צריך לעקוב אחר נהלים אלה לאחר לרחוץ היטב לשטוף את שרידי זיעה במקלחת. בנוסף, שלישית, כדי להיות בטוח לעקוב אחר הרווחה שלך. עם כל התכונות החיוביות שלה, אמבטיה היא עומס על הגוף וזה מאוד חשוב לא overwork עצמך עם עומס זה. להתחיל להתרחץ, להיות על המדף התחתון של הסאונה, שם הטמפרטורה היא הנמוכה ביותר, ורק אם אתה מרגיש טוב, אתה יכול לעלות גבוה יותר. כמו כן הקפד להסיר את כל תכשיטי המתכת ואת מחברים, אחרת אתה יכול להישרף!

מסורות אמבטיה יש אנשים משלהם. תהילה עולמית ראויה טורקית, פינית וכמובן, רוסית אמבטיה מסורתית. ביקור באמבטיה הפך להיות חלק בלתי נפרד מתרבותם של עמים אלה, ואפילו שירים ושירים מוקדשים להליכה ולטיפוח. אבל, כמו שאומרים, מוטב לראות פעם אחת מאשר לשמוע מאה פעמים, אז אם מעולם לא היית באמבטיה, הקפד ללכת, אל תצטער על זה. קל לך זוג!