עיסוי עם רגליים שטוחות
מה אנחנו יודעים על שטוח אבל חוץ מזהתירוץ ידוע לשירות בצבא? בדרך כלל - קצת, שטוח נראה לנו משהו לא מסוכן לחלוטין. אבל הרגליים השטוחות כרוכות בכאב ברגליים, בהליכה לא תקינה ובעיות לא נעימות אחרות. להקל על מצב עוזר עיסוי שטוח.כאשר שטוחה, צורת הרגל משתנה. בדרך כלל, הרגל יש צורה קמורה, עם רגליים שטוחות הקשתות האורך והרוחב של טיפת כף הרגל. רגליים שטוחות יכולות להיות מומתות ונרכשות בשל סיבות שונות - מפציעות הליכה בנעליים לא נוחות על "סיכת השיער".
רגליים שטוחות יכולות להיות מלוות בכאב ברגליים ובחזרה, שינויים בהליכה יציבה, דפורמציהרגליים, ובמקרים מסוימים - ומפרקים בברך, התפתחות לא פרופורציונלית של השרירים, התפתחות של ציפורניים חודרנית. עבור הקלה של כאב וטיפול של flatfoot, בין שיטות אחרות, עיסוי עם רגל שטוחה משמש.
עיסוי עם רגליים שטוחות לא רק עוזר להקל על הכאב ברגליים. עיסוי כזה משפר את זרימת הדם ואת הלימפה, מחזק את השרירים ואת השרירים. מישהו אפילו מאמין כי עיסוי עםPlatypodia משפיע לטובה על מצב הגוף כולו בשל ההשפעה על נקודות פעילות ביולוגית על הרגליים. אנחנו לא להפריך ולא לאשר את התיאוריה הזאת - אנחנו יותר טוב לספר לקוראים שלנו איך לעשות עיסוי עם רגליים שטוחות.
עושה עיסוי עם רגל שטוחה, להקדיש תשומת לב מיוחדת עיסוי של השרירים והרצועות של קשת הרגל, אבל לא לשכוח את השרירים של השוקיים. בנוסף עיסוי, התעמלות טיפולית משמש גם. מטרתם של הליכים אלה היא זהה: לחזק את המנגנון השרירי-שלד של קשת כף הרגל, את שרירי השוקיים, להוריד את יתר לחץ-הדם של השרירים, לשפר את זרימת הדם, כדי לסייע בהפגת הכאב והעייפות.
עיסוי עם רגל שטוח צריך להיעשות באופן קבוע - רק במקרה זה זה יהיה באמתיעיל. לפני הולך ישירות עיסוי של הרגליים, בדרך כלל לעסות את האזור המותני. העובדה היא כי השרירים של הגפיים התחתונות נשלטות על ידי עצבים שמקורם חוט השדרה המותני. לכן, ללא עיסוי גב תחתון, עיסוי כף הרגל יכול להיות יעיל.
יש כמה שונה מתחמי עיסוי, קבוצה שונה במקצת שלעקביות של תרגילים. קשה לומר איזה ממתחם זה יעיל יותר - הכל תלוי במידת השטף ובמאפיינים האישיים של המטופל. עיסוי עם רגליים שטוחות ניתן לבצע ב הזמנה זוYou
שריר עגל - גיד אכילס - הצד החיצוני של הרגל התחתונה - גב כף הרגל - הבלעדית - שריר העגל - שוב הבלעדית.
או כאלהYou
עיסוי הכנה לאורך כל הדרך (מבסיס האצבעות ועד מפרק הברך) - הצד החיצוני של השוק - הצד האחורי של השוק - היחיד - גובה האגודל.
שרירי השוקיים הם בדרך כלל עיסו מן מפרק הקרסול אל הברך, ואת הרגל מן בהונות עד העקב. טכניקות עיסוי הנפוצים ביותר - ליטוף, סחיטה, לישה, שחיקה, סחיטה, החלקה, קיצוץ, לחיצה. עיסוי עם הרגליים שטוחות בדרך כלל נמשך 5-10 דקות.
אם אין אף אחד בקרבת מקום אשר יכול לעסות אותך באופן קבוע, אתה יכול להשתמש טכניקות עיסוי עצמי. אלה כוללים stroking, שפשוף,לישה וטפיחות של הרגל התחתונה. תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על פני השטח הפנימיים של השוק. הרגל מעסה בתנועות ליטוף ושפשוף על המשטח האחורי של האצבעות הכפופות.
אתה יכול לעשות עיסוי עם רגל שטוחה באמצעות מכשירי עיסוי מיוחדים: מעסים מכניים, כדורי עיסוי, רולים עיסוי ומחצלות עיסוי. כמובן, הם לא מחליפים עיסוי ידני מלא של כל השרירים, אבל יכול להיות עזרה מצוינת.
עיסוי עם רגליים שטוחות התווית נגד הפרעות בכלי הדם ומחלות עור. במקרה זה, על הרופא לבחורתוכנית אישית של טיפול שטוח. בנוסף עיסוי התעמלות בטיפול של רגל שטוחה, אמבטיות רגל מנוגדים עם חליטות צמחים או מלח ים משמשים.
אנחנו רוצים להזכיר לכם שלא כדאי לעסוק בתרופות עצמן עם רגליים שטוחות. החשוב מכל להתייעץ עם רופא, אשר קובעים את מידת שטוחה על ידיצילומי רנטגן ולא רק ירשום עיסוי עם רגליים שטוחות, אלא גם להסביר איזה סוג של טכניקות עיסוי, באיזה רצף וטכניקה יש להשתמש. בנוסף, טכניקות עיסוי ניתן להשתמש בהם מניעה.
