מה לאכול אחרי הרעלה

מהו הרעלת מזון?

הרעלת מזון היא הפרעה חריפההקיבה והמעיים, הנובעים מאכילת מזון ומשקאות רעילים או מפונקים. בגוף, או חיידקים פתוגניים הכפולים במזון מפונק, או רעלני מזון - רעלים טבעיים של צמחים אכילים ופטריות, דשנים וכימיקלים שונים - נופלים לתוך האורגניזם. זה משבש את תהליך העיכול הרגיל ופוגע באיברים פנימיים. הרעלת מזון מתרחשת לא רק אצל ילדים, אלא גם אצל מבוגרים.

מתי צריך הרופא?

במקרים חמורים של הרעלת חשוב מאוד בזמןלתת עזרה ראשונה וללכת לבית החולים. לרוב, ההשפעות של הרעלה הם 7-10 ימים ועל טיפול סימפטומטי זה מספיק בבית. עם זאת, לפעמים ללא עזרה של רופאים לא יכול לעשות.

בהקדם האפשרי, אתה צריך לראות רופא במקרים הבאים:

• 
  אם בנוסף לתופעות הרגילות של הפרעות במערכת העיכול, היו כאבים בכבד, בכליות, באיברים פנימיים אחרים


• 
  אם הטמפרטורה עולה והראש כואב


• 
  אם הילד מורעל, אדם מבוגר או אישה בהריון


• 
  אם אתה חושד שאתה מורעל על ידי פטריות או מזון משומר


• 
  אם יש סימנים של בוטוליזם


• 
  אם שלשולים קשים והקאות נמשכים במשך יומיים


• 
  אם יש שלשול דם או הקאות, אפילו את הסכום הקטן ביותר


• 
  אם סימני הרעלה עדיין לא עברו את השבוע

כיצד למנוע הרעלה?

שימו לב למספר כללים פשוטים שיעזרו לכם להימנע מהרעלה:

1. 
   אין להשתמש במזון מעופש ומפונק לאוכל.


2. 
   ביסודיות לשטוף לא רק פירות וירקות, אלא גם מזונות אחרים - בשר, דגים, עופות, ביצים.


3. 
   שימו לב גם למים שאתם משתמשים בהם לשתייה, לבישול מזון וקרח, לשטיפת אוכל, כלים וידיים.


4. 
   ידיים גם לא לשכוח לשטוף לעתים קרובות יותר - לא רק לאחר ביקור בשירותים, אלא גם בכל פעם לפני שאתה נוגע מזון.


5. 
   אין להשתמש בפטריות ובצמחים לא מוכרים.


6. 
   לא לאכול או אפילו לאסוף פטריות על הכביש ליד מפעלי תעשייה.


7. 
   לעולם אל תאכלו את החסר הביתי, שיש בו כיסוי נפוח, דולף או חלוד, בועות אוויר או קצף בפחיות, צבע דהוי או סימנים אחרים של שחיתות.


8. 
   אין לאכול מזון ממוצא מפוקפק, מבושל בתנאים רחוקים מהדרישות היגייניות.


9. 
   הימנע משימוש בחלקים אלה של צמחיםאשר צוברים את הכימיקלים ביותר - גבעולי כרוב, צמרות של פלפל בולגרי, זנבות של גזר וסלק, תפוח וקליפת מלפפון, petioles של עלים ירוקים.

כיצד אוכל לאכול לאחר הרעלה?

שתו כמה שיותר. עם הקאות ושלשולים, הגוף מאבד הרבה נוזלים, לאחר הרעלת אתה מאוים עם התייבשות. הרווחה שלך יהיה תלוי באופן ישיר כמה מהר אתה יכול לפצות על אובדן מחדש להמריץ את התאים עם כמות נאותה של מים.

לא אוכלים רק כמה פעמים ביום, לגמריאכילה - המזון צריך להיות חלקי, 6-8 פעמים ביום. צריכת המזון צריכה להיות מוגבלת. לחזור דיאטה נורמלית, אז אתה יכול, כאשר אתה מרגיש בעצמך כי הבטן כבר לא מגורה.

מה יכול ולא יכול לאכול אחרי הרעלה?

הגדרת העיכול לאחר הרעלת יעזור מאכלים מסוימים כי בהחלט צריך להיכלל בתזונה.

מזון ביום הרעלה

כמות המזון צריך להיות מינימלי, הטוב ביותראפשרות בדרך כלל להימנע מזון ביום זה. אם זה קשה לך לעשות את זה, לאכול כמה קרוטונים תוצרת בית של לחם לבן יבש בתנור.

המים צריכים להיות שיכור לעתים קרובות ככל האפשר. גם אתה יכול לשתות תה שחור עם כפית אחת של סוכר על כוס או בלי סוכר בכלל. אם אפשר, להכין מרתח אורז, זה תרופה מצוינת לשלשולים, אשר בו זמנית לתת נוזל הגוף שלך להקל על הרעב.

אורז מרק שלשולים

המצרכים:

• 
  מים - 0.5 ליטר


• 
  אורז - 1 כף קינוח (1.5 כפית)

הכנה וקליטה:

1. 
   תן למים להרתיח ולהוסיף אורז אליו.


2. 
   מבשלים את האורז במשך 50 דקות.


3. 
   מסננים את המרק דרך 2 שכבות של גזה ולאפשר לו להתקרר לטמפרטורת החדר.

שתו מרק אורז במשך רבע כוס בכל 2 שעות ביום הראשון לאחר הרעלה.

ארוחה ביום לאחר הרעלה

יום אחרי יום הרעלה אתה כבר צריךכדי להיות קצת יותר קל, אז אתה יכול וצריך להתחיל לאכול. המנה הקלה ביותר שאתה יכול לעכל בבטחה היא מחית תפוחי אדמה חצי נוזליים על המים. הכן את זה פשוט מאוד: להרתיח את תפוחי האדמה קלופים במי מלח, ולאחר מכן rasstolkite ב מחית עם מים אותו בו הוא מבושל - לא חמאה, לא ביצים, הרבה פחות חלב להוסיף למחית זה לא צריך להיות.

אם הגוף שלך נלקח בבטחהפירה, אתה יכול לבשל דייסה נוזלית על המים: המן, אורז או כוסמת. עד הערב אתה יכול גם לנסות מרק עוף דל שומן, אם אתה בטוח באיכות טובה של העוף, שממנו הוא מבושל.

תמשיכי לשתות הרבה. כמו כן, להמשיך לשתות מרתח אורז. אל תשכח מלח. אבל אתה עדיין לא יכול לאכול הרבה סוכר: יותר מ 1 כף של סוכר לכל כוס תה לא להוסיף.

מזון ביום השלישי והרביעי לאחר הרעלה

החל מהיום השלישי לאחר הרעלת המזון, המזון כבר יכול להיות מגוון.

אתה צריך חלבון. ראשית, אתה יכול לאכול קצת בשר עוף מבושל. אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות המבורגרים מאודה. אתה יכול גם לאכול חביתה אור מבושל ללא חלב.

עבור דגנים, עכשיו אתה יכול גם להשתמש פתיתים שיבולת שועל. אבל עדיין הדייסה צריך להיות מרותך באופן בלעדי על המים, ואין שמן יש להוסיף את זה.

חשוב מאוד להכין ארוחות קלות אשר ייקלטו במלואן על ידי הגוף ולא להעמיס על מערכת העיכול. שימו לב מנות שונות עם אורז.

תזונה בתוך שבועיים לאחר הרעלת

מה אחרי ההרעלה בשבועיים הראשונים,לעיכול מלא? כדי מנות שאתה יכול לבשל את עצמך, כולל מרקים עם דגני בוקר וכרוב כבוש כרוב כבוש או כרוב. כרגע, הגוף חסר חומצות אמינו, ולכן מומלץ לאכול פירה אפונה, וזה קל מאוד לעיכול. פירה אפונה ניתן לצרוך עם פטריות שימורי ים, כרוב כבוש, דגים. לחם לאכול עד יבש בלבד.

השלמה מלאה לאחר ההרעלה נמשךמספיק זמן, כך בתוך שבועיים צריך להגביל את כמות בשר הנצרכת. עם זאת, לחלוטין לסרב בשר בכל מקרה זה בלתי אפשרי. הגוף שלך קיבל מתח חזק מאוד, וזה צריך חומרים שאין להם תחליף, אשר ניתן לקבל רק עם חלבונים מן החי. זה הכי טוב אם אתה אוכל צלחת בשר 2 פעמים ביום - בארוחת צהריים ובערב, אבל הנה הגודל של זה צריך להיות כמחצית החלק הרגיל שלך.

מזונות שיש להוציא מן הדיאטה במשך שבועיים לאחר הרעלת

חשוב לדעת מה צריך להיות מחוץ שלךדיאטה בשבועיים הראשונים לאחר הרעלה. קפה, מיצים וג'לי אינם קבילים. כמו כן, שוקולד, מים מוגזים, מזון משומר, שומני, מלוח, מתובל, מזונות מטוגנים ואלכוהול צריך להיות נשלל לחלוטין. רצוי לסרב חלב ומוצרי חלב מותסס. ירקות גולמיים הם גם לא מומלץ. החלף אותם עם מבושל.

גם לאחר הרעלה, לא ניתן לאכול פירות. אגסים, שזיפים וענבים יש להוציא לחלוטין. רק פירות הדר ניתן לאכול כבר ביום 3-4 לאחר הרעלת, אבל בכמויות קטנות מאוד. אבל תפוחים יכולים להיכלל בתזונה, אבל רק אפוי או כבוש.