חוסר ברזל

חוסר ברזל מתבטאת בבירור החיצוני והפנימימצב אנושי. עם זאת, אי אפשר לעסוק בתרופות עצמיות מבלי לקבוע את הבעיה העיקרית של מחלות. ישנן מחלות החלפת ברזל הוא עני מאוד. אלה, קודם כל, מחלות זיהומיות של המעי, טחורים, כיבים של הוושט, סרטן המעי או שבר.

הגוף מאבד ברזל עקב דימום, וסת,תת תזונה. לעתים קרובות מומלץ לאנשים לאכול רק מזונות המכילים את הסכום המקסימלי של ברזל ומגנזיום. מוצרים אלה כוללים פירות ים, ירקות ופירות. הכמות הקטנה ביותר של ברזל מכילה מוצרי חלב. אנשים שיושבים על דיאטה חלבית לא מקבלים ברזל בכלל, בהתחשב בעובדה הברזל הוא מתעכל קשות. כאשר אתה משתמש במוצרים בהם 10-15 מ"ג ברזל חודרים לגוף, רק 10-15% מסכום זה נספג, שהוא קטן מאוד. מנת יתר של מזונות המכילים ברזל היא גם מסוכנת, כי הגוף יכול לסבול hyperavitaminosis, במילים אחרות, הלם.

לפני הטיפול בעצמך עם ויטמינים, לקחת בדיקות להתייעץ עם רופא. אם אתה מתעייף לעתים קרובות, מתלונן על עצמות ושרירים, מצב רוח רע רעב מתמיד, אשר, אם מרוצים, אתה עדיין לא אוכלים - לנסות לשנות את הדיאטה שלך. יש עוד כמה תסמינים של חוסר ברזל שווה לשקול.

שימו לב לציפורניים ולשיער. הציפורניים מתחילות להיפרד, השיער - לשבורליפול. כלפי חוץ הם נראים משעממים וחסרי חיים. גם תחושות הטעם משתנות. זה נכון במיוחד של דגים. אם הבשר נראה מוכר לחלוטין עם תבלינים, הדג, אשר שומרת על הטעם שלה ללא תבלינים מיוחדים, נראה חסר טעם ורענן.

אצל נשים באופן קרדיאלי משנה את המחזור החודשי בלוח השנה. הפרות קשורות על ידי ירידה זו חסינות. עם מחזור כזה, אישה יכולה לאבד הרבה יותר דם מהרגיל.

מערכת העצבים סובלת גם מחוסר ברזל. אתה מתחיל להיות עצבני ללא שום סיבה. חרדה היא חזקה כל כך, כי יש לך אפילו חום. השינה נעשית חסרת מנוח. אדם מתחיל להיות מעונה עם סיוטים, כי חרדה מקבלת על התודעה.

המחסור בברזל קשור בצריכה מופרזת של אלכוהול וטבק. אלכוהול מסמיק את כל המניות לא רק של ברזל,אבל גם אחרים חשובים מיקרו macroelements. אבל יש לזכור כי כאשר אתה עובר את הבדיקות, עליך לספר לרופא שאתה שותה או מעשן. עם עישון, הדברים מסובכים. במעשנים, המוגלובין תמיד נורמלי. זה עצמו עולה ניקוטין, אשר באופן אוטומטי מחדש רעב חמצן.

זה שווה כדי לקחת ברזל בזמן בגוף. כדי לעשות זאת, לא בהכרח להשתמש בכל התרופות המכילות ברזל. זה יהיה מספיק כדי לשנות את הדיאטה שלך לטפל יותר בבריאות שלך.

לאחר ביצוע בדיקות, הרופא עשוי לרשום לך כמה תכשירים המכילים ברזל, לדוגמה: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. חשוב לשקול את המשטר של נטילת תרופות אלה, במיוחד האחרון. כמעט כל התרופה הזאת גורמת לבחילה. אבל זה לא צריך להפחיד. הגוף פשוט סופג את חלקו של ברזל, מזכיר לך שיש לך מחסור זה. Soruroiferous Duroles עדיף לשתות חצי שעה לפני הארוחה, אחרת קליטה של ​​מזון יהיה מאוד לא נעים. צריך לסבול את הסימפטומים של בחילות. הם עוברים בתוך כמה שניות.

נסו לא לשתות קפה ותה. העובדה היא כי התרופה עם ברזל צריך להיות שיכורdig 12-14 במהלך תקופה זו, אתה יכול להימנע הרגלים רעים ומשקאות מרעננים כבדים. במקביל, הגוף יהיה נקי. לאכול יותר פירות וירקות כדי קשר ברזל עם נושאות הטבעי שלה.

אם אתה מקבל מיקרו אחרים ו(מגנזיום, אשלגן, סידן), לא לשתות את כל התרופות מיד. זה לא יעשה טוב יותר, להאמין כי עכשיו הגוף שלך יקבל מנה כפולה להתרפא הרבה יותר מהר. השתמש ברזל בערב, ויטמינים אחרים לאורך כל היום. ברזל חייב להיות מתבולל, אז זה ייקח יותר זמן.

לאחר נטילת תרופות עם ברזל זה לא שווה את זהלהשתמש במוצרי חלב, משום שהם מונעים את הברזל מהטמיעה. אם אתה באמת רוצה מוצרי חלב - לאכול אותם שעתיים לאחר נטילת ברזל.

אם יש ברזל בכמוסות - קח את התרופה. זה יעיל יותר.

זכור, יש הרבה ברזל מזון לבעלי חיים. יתר על כן: ברזל יש bivalent, אז לנסות לאכול יותר בשר אם אתה מרגיש כי חוסר ברזל מוביל למבוי סתום הגוף שלך.