למה אני צריך ויטמין E וחומצה פולית בהריון?
מרגע שהאישה מגלה אותה"מצב מעניין, "היא מתרשמת. והדבר הראשון המומלץ על ידי רופא מומחה הוא לשתות קורס של ויטמין E. חולים רבים מתעלמים עדותו של הרופא, כותב את הכל לבריאות טובה ובריאות טובה. עם זאת, זהו צעד חפוזה שיכול להוביל לתוצאות עצובות.
מה התועלת?
ויטמין E או טוקופרול הוא חומרסוג מסיס בשומן, אשר מעורב ברוב התהליכים של הגוף שלנו. אבל הערך הגדול ביותר הוא כי מרכיב כזה הוא הכרחי עבור פונקציית הרבייה של הצאצאים. לכן, בואו נסתכל על היתרונות של ויטמין E לנשים בהריון:
האלמנט משפיע על היווצרות הנורמלית של מערכת הנשימה של העובר.
מסיר את הסיכון של הפלה בתחילת ההריון של העובר.
מגרה את עבודתו של אתר השליה, תורמת להתבגרותו הבריאה.
מאפשר לך לשמור על גמישות ובריאות של כלי הדם, ובכך למנוע את הסיכון של קרישי דם.
אצל האם לעתיד יורד המחזוריות של העוויתות בגפיים התחתונות.
ויטמין מאפשר לייצב את הייצור של הורמונים מנרמל את הרקע ההורמונלי הכללי.
מגרה את ייצור הפרולקטין - הורמון האחראי להנקה.
מבטל תפקוד לקוי של השחלות.
אחראי על שיפור וחיזוק המבנה של השיער, העור והציפורניים של אישה במהלך נושאת של הילד.
מקדם את ההתאוששות של המחזור החודשי
המינון הנכון של ויטמין E
באופן כללי, הנורמה היומית של אלמנט זה עבור אדם בריא הוא 20 מ"ג. עם זאת, במצב "מעניין" נקבה
האורגניזם דורש גישה אישית,כי המינון יהיה תלוי בגורמים רבים - תוצאות הניתוח, מהלך הריון, התפתחות העובר, גובה, משקל, וכו 'לכן, הנורמה הנדרשת היא הוקמה על ידי גינקולוג. בדרך כלל, מדד זה נע בין 200 ל 400 מ"ג.
כמה ויטמין E יש צורך בהריוןיהיה גם תלוי בעצה של מומחה - האם הוא ירשום את התרופה לבד או בשילוב עם יסודות קורט אחרים. במקרים מסוימים, כמובן של התרופה אינה הכרחית, כי זה יכול להיות נצרך יחד עם מזון בריא.
ויטמין E ותזונה של אם בעתיד
לעתים קרובות למדי בעת תכנון הריוןנשאלת השאלה אם יש צורך לקחת ויטמין טבליות או שאתה יכול לפצות על שיעור יומי עם דיאטה מיוחדת? התשובה של מומחים היא פשוטה - זה לא הכרחי, כי רכיב זה נמצא בשפע מוצרי מזון הפשוטה ביותר. עם זאת, יש צורך להקפיד על כמות החומרים הנצרכים כדי למנוע את מחסור של ויטמין E.
התוכן הגבוה של אלמנט חשוב זה ניתן למצוא במזונות צמחיים, ביצים וכבד, נבטי חיטה, סובין, כל זרעים, ורדי בר, דייסות שיבולת שועל ודייסה כוסמת.
כמו כן, יהיה זה שימושי לשימוש:
מנגו;
שמן צמחי ללא פילטר;
זרעי חיטה נבטים;
ברוקולי;
אבוקדו;
אגוזים;
תרד.
לפני נטילת ויטמין, לקחתתשומת לב לעובדה כי ויטמין מתייחס מסיס בשומן. במילים אחרות, כדי להטמיע את זה במלואו, הגוף צריך לאכול מזונות בריאים יחד עם שומנים.
