מוצרים מעצירות

גורם לעצירות

כפי שכבר הוזכר, יכולות להיות סיבות רבות, אך אנו מציגים רשימה שכיחה ורלוונטית ביותר.

מדוע מתרחשת עצירות:

• 
  אדם מתעלם מן הצורך לרוקן את המעיים עקב תעסוקה מוגזמת או "סובלנית" לאחרון;


• 
  נוכחות של טחורים או סדקים אנאליים שגורמים כאב בתהליך של ציווי;


• 
  תזונה לא נכונה;


• 
  שינוי פתאומי בתזונה;


• 
  פעילות נמוכה;


• 
  מתח מוגבר;


• 
  אדם צורכת מעט מדי נוזלים;


• 
  סיבים קטנים בתזונה;


• 
  עצירות, כתופעת לוואי של תרופות;


• 
  תערובת מזינה עבה מדי (לתינוקות);


• 
  שרירים חלשים של חלל הבטן (אצל קשישים).

במקרים מסוימים, עצירות עשויה להיות סימפטום של מחלה חמורה יותר. אז, אם עצירות היא לסירוגין עם שלשולים, זה מצביע על הפרעה של המעיים.

ניצול לרעה של מוצרים מסוימים גםיכול ליצור בעיות. אז, עצירות מהקרקע עולה כי החלק העיקרי של צלחת זו היא באיור. אורז בכמויות גדולות הוא חלקית לא מתעכל בקיבה "כפכפים" המעי. זו הסיבה שחלקי הקרקע קטנים יחסית.

מוצרים מעצירות

השימוש במוצרים הבאים יסייע במהירות להיפטר עצירות:

• 
  פירות;


• 
  ירקות טריים;


• 
  פירות יבשים;


• 
  מיצים טריים;


• 
  יוגורט;


• 
  לחם מחיטה מלאה;


• 
  דייסת דייסה אפורה או חומה על מים;


• 
  דגים שמנים במתינות;


• 
  זרעי דלעת גלם.

מומלץ גם לשתות יותר נוזלים (מינימום 2 ליטר ליום, כולל תה, קפה, מרק מרק ומיץ).

חכם מ עצירות

אלה שמתרגלים יוגה, לעזור somei-mudra מ עצירות (mudra "מחט"). זה מאפשר לך לנקות במהירות את המעיים ללא הפרעה מיותרת.

טכניקת ביצוע:

1. 
   לקחת את המיקום המקורי, הקשה על החזה שלך אגרופים קפוצים.


2. 
   במהלך ההשראה, קח את יד ימין ימינה מעט כלפי מעלה, תוך יישר את האצבע ואת מעט סיבוב הראש באותו כיוון.


3. 
   שמור את המיקום עבור שש נשימות מלאות (שאיפה לנשוף) ולחזור למצב ההתחלה.


4. 
   לעשות את אותן תנועות עם יד שמאל שלך להשלים את המחזור.

במקרה של עצירות קשה, יש צורך לבצע את mudra"מחט" 3-4 פעמים ביום במשך 12 מחזורים, ועם ריאה זה מספיק לעשות בבוקר ובארוחת צהריים עבור 6-12 מחזורים. כבר מהפעם הראשונה בתוך כמה שעות אתה תרגיש יותר קל.

מוצרים עצירות ו mudra בהרמוניההשילוב יסייע לך לפתור בעיה לא נעימה להיפטר אי נוחות. היתרון העיקרי של שיטה זו הוא כי אתה לא צריך לפנות לתרופות, שרובם יש השפעה חיובית מהירה, אבל באותו זמן לדכא מערכות אחרות בגוף. זכור כי את הכוח שלך כדי למנוע את התרחשות של עצירות, אתה רק צריך לאכול נכון, פחות עצבני ולצפות הבריאות שלך!