תזונה עם נפיחות

הפליטה מלווה בסימפטומים הבאים:

• 
  הִתגלות;


• 
  תחושת הכבד או התפוצצות בבטן;


• 
  כאב התכווצויות;


• 
  לפעמים שלשולים או עצירות.

גורם לגזים

הסיבות לנפיחות הבטן הן רבות, כוללכולל מאפיינים בודדים של האורגניזם. מומלץ לשקול כמה מן הסיבות הקשורות בקצב החיים של האדם המודרני ואת הדיאטה תחת distension הבטן:

• 
  שימוש תכוף של מים מוגזים בכמויות גדולות;


• 
  התעללות במוצרי קמח מתוקים, קטניות, כרוב או תפוחים;


• 
  חטיפים "בדרכים";


• 
  dysbacteriosis בדרכי העיכול, תוצאהחוסר איזון של חיידקים מועילים ומזיקים בגוף. הסיבה לכך יכולה להיות טיפול עם אנטיביוטיקה אגרסיבית, תהליכים דלקתיים, עייפות כרונית ועוד.


• 
  הפרה של זרימת הדם במעי לפני הווסת, עם היפודינמיה.

דיאטה עם נפיחות

רבים מתלוננים על הבעיה של היווצרות של גזים במעיים בעת נסיעה. כאמור, זאת בשל קיפאון ופעילות מוטורית לא מספקת. אחרי הכל, אתה צריך לשבת במכונית הרבה או לשכב על הרכבת. במקרים כאלה, דיאטה נפיחות הבטן יהיה מבוסס על הרחקה של כל מיני פשטידות, ביסקוויטים ומוצרי קמח אחרים כי הם כל כך פופולרי על הכביש. בנוסף, לא לאכול כל מאכלים מתוקים שומן. כדאי לשתות תה חם, ללא חלב וללא סוכר. ובכן, אם יש תה צמחים, קמומיל או מקרל, אבל הרגיל שחור קשה מבושל יעשה. נסה לפרוש ולעשות 20-30 squats, זה יעזור במהירות להיפטר של גזים.

כל האמור לעיל ניתן ליישם רגילחיים תוך דיאטה עם נפיחות במעי, הוספת אותו עם מרק רזה עירוי של שמיר. נסו לצרוך מאכלים חמים יותר נוזלים שאינם מכילים הרבה סיבים תזונתיים נוספים, כלומר, חומר שאינו מתעכל על ידי אנזימים. זה כל ירקות ופירות גלם המכילים הרבה סיבים. כמו כן, מוצרי חלב לעתים קרובות הם גז להרכיב, כך במשך כמה ימים, להפחית את צריכתם. כמובן, תזונה עם bloating לחלוטין מבטל מזון מהיר מן הדיאטה. כדי לאכול את זה יש צורך כראוי, מזון מעובד תרמית כל 5 שעות. המלצות אלה יסייעו רבים סבל גזים. אבל במקרים של היווצרות של גזים בשל נוכחות של טפילי מעיים או תנאים פתולוגיים אחרים, יש צורך להתייעץ עם רופא.

קביעת הגורם לבעיה היא חציהצלחה בדרך לפתרונה. אם הסיבה היא דיאטה לא נכונה, עם נפיחות במעי, אז דבקות בדיאטה בהחלט לעזור. שים לב כי עבור כל אדם לייצר גז מוצרים בודדים, עבור מישהו יש צורך לאכול חצי תפוח - ואת הצליפה לא נותן מנוחה, ועל כמה אנשים כרוב הוא לא מכשול. אז לצפות בתזונה שלך להקשיב לגוף.