איך להיפטר לנחור?

נחירה מתרחשת כי במהלך השינה,אדם מרגיע לא מרצון את החיך הרך ואת לשון הפלאטין. בגלל זה, הרקמות הרכות של הגרון והלוע מתחילים לרטוט, והאדם נוחר. כמו כן, הסיבה לנחירות יכול להיות צמצום של nasopharynx, מה שהופך את הנשימה קשה גרימת נחירה. כ -25% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מנחירות מתמדת, וחצי - מעת לעת.

מה יכול לגרום לחיך רך וצמצום של nasopharynx? ישנן מספר סיבות, כמה מהם "אשמים" נחירה קבועה, חלק - בתקופתיים. סיבות אלה כוללותYou

1. 
   השמנת יתר או עודף משקל (שומן בצוואר לוחץ על דרכי הנשימה).
2. 
   לישון על הגב (השרירים של nasopharynx להירגע יותר חזק).
3. 
   בעיות עם חך רך או nasopharynx(מלידה או נרכשת): חיך רך, שקדים מוגדלים, דלקת כרונית של הנזופאנקס, צרות מולדת של הנזופרינקס, העקמומיות של מחיצת האף, הסנטר הצ'מפר, פוליפים באף.
4. 
   מחלות נשימה (גודש באף וכאב גרון לגרום לנחירות).
5. 
   עישון (יכול לגרום לדלקת כרונית של קנה הנשימה והלוע, להפחית את טונוס השרירים).
6. 
   הרעלת אלכוהול, תנודות הורמונליות במהלך גיל המעבר, עייפות חמורה (טונוס שרירים מופחת).

ברור כי בכל מקרה, להיפטר נחירות יעזור סיבת שורש. לדוגמה, אם התחלת לנחור בגלל העובדה,כי יש לך הצטננות, אתה צריך לטפטף את האף שלך לפני שאתה הולך לישון כך nasopharynx נקי במהלך השינה ולשטוף את הגרון כדי להפחית נפיחות. אם הסיבה לנחירה קשורה לעישון או להיות עודף משקל - תצטרך לוותר על הרגל רע או להיפטר קילוגרמים עודפים.

לעתים קרובות מאוד נוחר נובעת מהעובדה שאתהלישון על הגב: במצב זה, את השרירים של nasopharynx להירגע יותר חזק, הלשון יכולה ליפול, ונוחר נוצרת. במקרה זה, כדי להיפטר מנחירה, אתה צריך להפסיק לישון על הגב. המשימה אינה קלה: אם אתה רגיל לישון פשוט ככה, קשה לאמן מחדש. חלקם לתפור אגוזי מלך, כדורי טניס, וכו ', כך שהם לא להפוך על הגב שלהם. אבל במקרה זה, נחירה לעתים קרובות לא הולך כי אדם מפסיק לישון על הגב שלו, אבל בגלל שהוא לא יכול להירדם בכלל.

כפי שהוזכר לעיל, למעט לישון על הגבהשרירים של nasopharynx מרגיע אלכוהול, אז לנסות לא לשתות משקאות אלכוהוליים 6 שעות לפני השינה. גם השפעה מרגיעה היא בידי כמה תרופות הרגעה היפנוטית, אז אם אתה רגיל להירדם עם כדור שינה, אל תתפלאו שהתחלת לנחור. אתה יכול לנסות להחליף את הלוחות עם חלב חם או תה צמחים.

אם הגורם לנחירה הוא נחלש השרירים של nasopharynx, אתה יכול לנסות להיפטר נחירה על ידי חיזוק אותם בעזרת תרגילים מיוחדיםYou

1. 
   הזיזו את הלסת קדימה ואחורה.
2. 
   מוציאים את הלשון כך שמרגישים את המתח ליד הבסיס.
3. 
   תגיד את הצליל "ו", מאמץ את השרירים של nasopharynx ו הצוואר.

תרגילים צריך להתבצע פעמיים ביום במשך 30 פעמים, את התוצאה החיובית יהיה מורגש בעוד כמה שבועות. אתה עדיין יכול לעשות תרגיל כזה: להרים חפץ בשיניים להחזיק אותו בכוח במשך חמש דקות.

כמה אנשים עזרו להיפטר נחירה מכשירים מיוחדים שמוכנסים בפה. אבל הם משמשים רק כדי להילחם נחרני קל ללא סיבוכים, כאשר בעיות עם נשימה האף, מכשירים אלה אינם רק לא יעיל, אלא גם מסוכן. כדי להרחיב את מעברי האף בבית המרקחת למכור מרחיבים מיוחדים עבור האף. יש להם צורה של מדבקות מיוחדות לתקן את הכנפיים השונות של האף.

אם תרופות עממיות לנחירה לא יעזרו, תצטרך לחפש עזרה רפואית: כמה סיבות לנחרני (עקמומיות של מחסום האף, פוליפים) בוטלו כירורגי. ואת רכות השמים הוא בוטל בעזרת פלסטיק פלסטיים או קריאופלסטיקה. האפקט הטיפולי של הליכים אלה הואאת היישום של כוויות תרמיות או קר בחך רך הלשון. החל אלה כוויות (ליניארי או נקודה) עם לייזר או cryoapplicator. הם גורמים לדלקת ברקמות החך הרך והלשון הפלטלית, וכאשר ריפוי הרקמה נעשה צפוף יותר, גודלו של החיך הרך עולה, וכתוצאה מכך הוא רוטט פחות ונחיר עובר.

כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה סיבות לנחר. לכן, לפני שאתה מנסה להיפטר נחירה, אתה צריך לקבוע את הסיבה (רצוי - בעזרת רופא), ורק אז לחפש את הדרך הטובה ביותר לטפל נחירה. ובאילו דרכים אתה נלחם עם נחירות?