איך ללמוד לעשות עיסוי בעצמך?

טכניקה של תנועות עיסוי

עיסוי הוא לא רק נעים ומרגיעהליך. זה יכול להיות מוצג גם למטרות רפואיות. זו הסיבה שהתנועות הלא נכונות יכולות לפגוע רק באדם. אנו מציעים לבחון את עקרונות היישום הכלליים והחשובים ביותר:

1. 
   התנועה צריכה להתבצע לאורך המיקום של בלוטות הלימפה. לדוגמה, הצוואר, אתה צריך לעסות מן השיער אל הכתפיים, הרגליים - מן הרגליים עד הברכיים, החזה - מחזה לבית השחי.


2. 
   חשוב כי הגוף של אדם רגוע במהלך הפגישה עיסוי.


3. 
   הפסקות בין תנועות צריכות להיות מינימליות. מקליטה אחת ממשיכים מיד.


4. 
   האם עיסוי על הגוף העירום לספק את המגע הטוב ביותר מגע.


5. 
   עדיף להשתמש באמצעים מיוחדים. זה יכול להיות כל מיני ג 'לים, שמנים ו creams. זה מתאים שמנת התינוק שמנוני פשוט. אם המוצר קר, ולאחר מכן להשאיר אותו להתחמם בטמפרטורת החדר.

עכשיו אתה יודע את הכללים הבסיסיים, אתה יכול ללכת סוג מסוים של עיסוי.

איך ללמוד לעשות עיסוי טיפולי מרגיע?

עיסוי מרגיע הוא השיטה הטובה ביותר להביאאת עצמך בטונוס אחרי יום קשה. טיפול כזה יהפוך לתרופה נוגדת לחץ חזקה ויעזור לעודד. היום תלמד איך לעשות עיסוי מרגיע ולהיות מסוגל לתת הנאה אמיתית יקיריכם! בנוסף, יש לו גם השפעה מרפא: הוא משפר את זרימת הדם, מעלה את עור הטרד, מסייע לחזק המפרקים.

1. 
   האדם שיש לעסות צריך להתייצב על משטח שטוח. אתה יכול לשים כרית שטוחה מתחת לראש שלך. ידיים צריך להיות ממוקם לאורך הגוף.


2. 
   התהליך מתחיל עם הרגליים. לאחר מכן עיסוי הברכיים, הירכיים מהצד ומאחור. לעשות את המניפולציות שלוש פעמים.


3. 
   אז אתה יכול ללכת מאחור. בתנועות עדינות ועדינות, ללטף את עמוד השדרה, לעסות את הכתפיים, ואז - את הקצוות של הגב והמותניים. חזור על שש, שבע פעמים. הידיים צריכות להחליק בצורה חלקה על הגוף, ללא לחץ חזק. בסיום, לכסות את הגב עם סדין חם.
   

   
   

   
   


4. 
   אנחנו עוברים לידיים. עם אותן תנועות חלקות, עיסוי הידיים שלך בכפות הידיים עד הכתפיים. השלב הראשוני הושלם, עכשיו אתה צריך לעבור השפעה אינטנסיבית יותר.


5. 
   בואו נחזור לגב, שכן חלק זה נתון לעייפות רבה יותר. אתה צריך למצוא את נקודות המתח ואת האגודלים שלך לחיצה קלה על אותם בתנועה מעגלית.


6. 
   עצור, אם האדם להיות עיסה גורם אי נוחות למגע שלך. זה חשוב במיוחד כי במהלך הפגישה אין כאב.


7. 
   השלב האחרון הוא לעסות את הצוואר. בשתי ידיים, לעסות את הצוואר מן השיער אל הכתפיים. עם הידיים שלך, לעשות תנועות כאלה מלמעלה למטה, כאילו מתיחה הצוואר שלך. אין להפעיל לחץ מופרז. לאחר השלמת, לכסות את האדם עם שמיכה חמה במשך 10-15 דקות.

להלן וידאו על איך ללמוד באופן מקצועי איך לעשות עיסוי.

אנו מקווים כי השיעורים שלנו יהיה שימושי לך. לאחר היכרות עם הכללים הבסיסיים, אתה יכול להמשיך וללמוד טכניקות חדשות וסוגים של עיסוי.