מצב שינה של הילד

יילוד וילד בתוך שנה או שנתיים לישוןלא אותו דבר. משך החיים הכולל של החיים בחודשים הראשונים של החיים הוא 16-20 שעות ביום, בהדרגה ירידה עד 12 שעות בגיל חמש עד 10 שעות של מבוגרים.

עם זאת, עם הגיל, לא רק את משך השינה משתנה, אלא גם את הקצב. אצל ילדים צעירים, שלב של שינה מהירה עםחלומות גוברים על השלב של שינה איטית ועמוקה. כשמונה חודשים, שיעור השינה המהירה מצטמצם והוא עומד על 20-25% מסך זמן השינה, המקביל לקצב השינה של מבוגר.

ילד נולד עם unformedקצב יומיומי ולעתים קרובות מאוד במהלך ההיריון, התינוק ישן או היה מביך עם אמו. היילוד בדרך כלל ישן לא יותר משעה וחצי ברציפות - זה כמה זמן הוא לוקח את מחזור השינה והעיר. בגיל שבועיים עד שמונה שבועות, מחזור זה הוארך ל 4 שעות.

לישון בלילה בלי להתעורר, רוב הילדים ילמדו עד שנה. בגיל שנתיים, ילדים יצרו סוף סוף קצב יומי קבוע, אבל כדי לשים את התינוק לישון הופך להיות קשה יותר.

הנה כמה ממוצע יומי ולילה לילדים בגילאים שונים:

• 1 - 1.5 שנים: 2 תקופות של שינה במשך 2-2.5 שעות ו -1.5 שעות בהתאמה, שנת לילה הנמשכת 10-11 שעות;


• 1,5 - 2 שנים: שעות שינה יומיות, 2.5-3 שעות, לילה - 10-11 שעות;


• 2 - 3 שנים: שינה בשעות היום - 2-2.5 שעות, לילה - 10-11 שעות;


• עד 7 שנים: שעות שינה יומיות 2 שעות, לילה - 10 שעות;


• לאחר 7 שנים: שינה בשעות היום היא אופציונלית, בלילה - לא פחות מ 8-9 שעות.

חשוב לציין כאן שכל הילדים, כמובן,הם אינדיווידואלים ואינם מתאימים בהכרח לפרמטרים אלה. אין צורך לעורר ילד ללא צורך קיצוני, מחשש שיישן שעה נוספת. עם זאת, אין לשכוח כי ציות למשטר השינה יש השפעה חיובית על התפתחותו הגופנית והפסיכולוגית של הילד.

כי הילד ישן היטב, יש צורך לשמור על תנאים מסוימים. ראשית, המיטה והחדר שבו היא ישנההילד חייב להיות נקי וקריר, באוויר לא צריך להיות יבש מדי. שנית, הילד חייב לא להפריע צלילים זרים שינה, אור או לכבות את מופל רצוי. ושלישי, לפני שאתה הולך לישון ילד לא צריך להיות מפוטם, אבל לא רעב, או אי נוחות בבטן יפריע לו להירדם.

<p <strong >> לפני השינה</ strong> עדיף לא לשחק עם הילד במשחקים פעילים -ההתרגשות העצבנית לא תיתן לו לישון. טוב מרגיע את הילד לפני השינה עם אמבטיה חמה, במיוחד אם אתה מוסיף כמה טיפות שמן אתרי לבנדר. אתה לא יכול להזניח ו שירי ערש - זה הטקס היומי נותן לתינוק תחושה של נוחות ויציבות, מרגיע אותו.</ p>

שינה נורמלית ובריאה של ילד יכולה למנוע מספר גורמים. אם התינוק רעב, רוצה לשתות או להרגישרטוב - הוא מתעורר. אם התינוק חם או, לעומת זאת, קר מדי, הוא יכול גם להתעורר. כדי להפריע לשינה של ילד, במיוחד בחודשים הראשונים, המעי הגס עלול להתרחש. קוליק קשורה בחוסר הבשלות של מערכת העיכול של התינוק: גזים מצטברים במעי ולחץ על קירותיו, גורמים לכאב. בדרך כלל, קוליק הולך 2 חודשים, אבל יכול להימשך עד 4-5 חודשים. עזרה כדי להרגיע את הכאב של תרופות מיוחדות, כגון Espumizana, צינור גז, מים שמיר. לפני השימוש בכל הכספים, אתה צריך להתייעץ עם רופא ילדים.

תקינה בשיניים גורמת כאב לילד,כמובן, גורם להפרעות בדפוסי השינה הרגילים. שהתינוק ישן יותר בשקט, לפני שהלך לישון, תן לו כמה טבעות מיוחדות מלאות בג'ל. טבעות כאלה מקוררות במקרר, ואחריו הן נותנות לתינוק.

סיוטים עשוי להופיע אצל ילד כבן שנתייםומפריעים מאוד לשינה הרגועה שלו. עם זאת, סיוטים נדירים הם לא בהכרח סימן פתולוגיה, להיפך, ילדים שמעולם לא ראו סיוטים הם חריגים לכללים. אם הסיוטים נעשים תכופים, אותו סיוט חוזר על עצמו (ניתן לשפוט לפי התיאור שמסר הילד עצמו), אז מוטב להתייעץ עם פסיכולוג.

לפעמים ילד מתעורר בלילה, אבל לאלגמרי, ותוך פחות מדקה הוא נרדם שוב. "התעוררויות" כאלה לא צריכות להפחיד הורים. לכן, אין צורך, לאחר שמיעת צליל קל מעריסת הילד, מיד לרוץ אליו, לתפוס את ידיו - אולי זה מן הפעולות של ההורים כי הילד יתעורר לחלוטין להיות קפריזית.

כדי כדי ללמד את הילד את המצב הנכון של שינה, חשוב לזכור את הדברים הבאים:

• אין צורך להעיר את הילד בכוונה, גם אם הגיע הזמן להאכיל אותו;


• לפני שאתה שם את התינוק לישון, אתה צריך לוודא שהוא מלא;


• האכלה בלילה צריכה להתרחש בסביבה שקטה, שקטה, עם אור מושתק;


• אם יש הזדמנות כזו, אז ב 10-12 חודשים רצוי לנטוש את הלילה האכלה;


• יש צורך לשים את הילד לישון תמיד באותו זמן;


• יום האכלה לא צריך להרדים את הילד, אלא להיפך, להתאים את הפעילות;


• רצוי שיהיה פולחן מיוחד של להירדם, למשל, לשיר לפני שירי ערש לפני השינה או לשים ליד הילד הצעצוע האהוב עליו.