בריאות מתבגרים

אחת ממערכות הגוף הגדל במהירות הרבה ביותר בגיל ההתבגרות היא הלב וכלי הדם. בתקופה של 10 עד 16 שנים, את משקל הלבכפולים, נפח - ב 2,4. שריר הלב (שריר הלב) הופך להיות חזק יותר ומתחיל לזרוק יותר דם לתוך כלי בעת ההתקשרות, בהתאם קצב הלב בקרב מתבגרים פוחתת ועל ידי גיל 18 זה הופך להיות זהה למבוגרים.

אבל הבעיה היא הפיתוח של מערכת הלב וכלי הדם לא יכול לעמוד בקצב של שיעור הפיתוח הכולל הגדל במהירות הגוף, ואת המוני של הלבמגביר לאט יותר ממשקלו. במקרים כאלה, מתבגרים יכולים להתלונן על עייפות מהירה עם מאמץ גופני, חולשה, נטייה להתעלפות.

במקרים כאלה, הורים, דואגיםבריאות של מתבגרים, מנסה להגן עליהם מפני מאמץ פיזי כדי "להוקיר את הלב". זה רק מוביל לתוצאות לא רצויות. על מנת "לסנכרן" את הפיתוח הכולל ופיתוח של מערכת הלב וכלי הדם, אנחנו צריכים שיטתי פעילות גופנית אפשרית. אם נער מפסיק לשחק ספורט, בעיות לב יכול להחמיר.

ככלל, העדר מאמץ גופני יש השפעה שלילית מאוד על בריאותם של מתבגרים. למרבה הצער, עכשיו נער טיפוסי הוא גדולחלק מן היום מתקיים במצב של אי-תנועה (מלאה או יחסית) עקב העומס הגבוה בבית הספר. אבל להתפתחות נורמלית, נער צריך לא רק נפשית, אלא גם עומס פיזי, ואפילו שיעורי בית הספר לחינוך גופני הם בדרך כלל לא מסוגלים לפצות על חוסר פעילות מוטורית.

לכן, אם ההורים רוצים את בריאותם של מתבגרים להיות ברמה הנכונה, אתה צריך לפקח על שהם עוסקים תרבות פיזית וספורט. אבל זה הכרחי נכון לבחור את תוכנית השיעורים (הכי טוב אם הילד עוסק במדור ספורט עם מאמן מנוסה): עומסים אינטנסיביים מדי מזיקים, ואינם אינטנסיביים מספיק - במקרה הטוב, הם חסרי תועלת.

משפיע על בריאות מתבגרים ארגון מחדש של המערכת האנדוקרינית. רבים מאמינים כי "הורמונים משתולל" הואתירוץ שהומצא על מנת להצדיק "בני נוער קשים". כן, לא ניתן לייחס את כל הגילויים של משבר העשרה לסערות הורמונליות - אבל במקרים רבים הם האשמים. לפעמים חוסר היציבות הרגשית הטמון במתבגרים ובמתבגרים בגיל העשרה מוביל להתפתחות מחלות נפש קשות כגון דיכאון, אנורקסיה ובולימיה. לכן חשוב מאוד לטפל לא רק בפיזי, אלא גם בבריאות הנפש של מתבגרים.

ובכן, אתה לא יכול לזלזל ההשפעה על בריאות מתבגרים הרגלים רעים. כמובן, לא כל בני הנוער מתחיליםעישון, שתייה, או חס וחלילה, נטילת סמים. אבל כמה צעירים ונשים מנסים להוכיח את הבגרות שלהם בדרך זו, ועל האורגניזם הגובר הרגלים רעים מסוכנים עוד יותר מזו שכבר נוצר. הוסיפו כאן את "הבונוסים" האלה, החלים על גיל ההתבגרות המוקדמת, כמו הריון בגיל העשרה ומחלות המועברות במגע מיני, המערערים את בריאותם של מתבגרים. כמובן, זה חריג יותר מאשר הכלל, אבל זה לא יכול להיות הכחיש כי על 11% מכלל הלידות בעולם נופלים על בנות בגילאי 15-19 (על פי WHO).

בריאות המתבגרים היא "נושא מכאיב". עכשיו, כנראה, זה בלתי אפשרי למצוא נער בריא לחלוטין: מי אתה לוקח, הוא יהיה בעיות עם אחדנפשית, או עם בריאות פיזית. גם אם הם חסרי חשיבות, הם יעשו זאת. אבל כוחם של ההורים כדי לצמצם את הבעיות הללו למינימום. בעיות רבות בבריאות הנפש ניתנות למניעה, כמו גם יצירת הרגלים רעים, אם אתה מעניק למתבגר מספיק תשומת לב - למרות הכמיהה המופגנת שלו לעצמאות, הוא זקוק לתמיכה לא פולשנית מהוריו.

אולי, לא בכוחנו לשפר את הסביבהומצמצמים את נטל בית הספר - אך אין זה אומר שאיננו יכולים כלל לעזור לילד לחוות גיל כה קשה.