עוויתות במהלך ההריון

הגורם הנפוץ ביותר להתקפים אצל נשים הרות הוא היעדרם של יסודות קורט וויטמינים מסוימים, למשל, אשלגן, סידן, מגנזיום, וכןויטמין B6. חסרון זה עשוי להיות תוצאה של צורך מוגבר עבור microelements במהלך ההריון, הקאות ב toxicosis (עם זה הגוף מאבד יסודות קורט), תזונה מאוזנת, שימוש בלתי נשלט של משתנים ללחימה נפיחות.

כמו כן, התקפים במהלך ההריון יכול להיותסימן של רמה נמוכה יותר של המוגלובין (אנמיה), הורדת רמת הגלוקוז, פיתוח דליות ורידים. בנוסף, התקפים אצל נשים הרות עשויות להיות סימן למחלות חמורות יותר וסיבוכים של הריון, כך אם יש התקף, אישה בהריון בהחלט צריך להיוועץ ברופא!

ראשית, להתייעץ עם רופא נשים-גינקולוג שמוביל את ההריון, והוא יכול, אם יש צורך, לקבוע בדיקותולהפנות אותך למומחה. אם מחלות קשות הגורמות להתקפים במהלך ההריון אינם נכללים, הרופא ייתן המלצות כלליות שיסייעו להפחית תופעות לא נעימות.

ראשית, נשים בהריון צריך ללבוש נעליים נוחות על עקב נמוך (4-5 ס"מ) יציב. זה יהיה גם מאוד שימושי כדי לעסות את הרגליים באמצעות שטיח עיסוי מיוחד גומי או באמצעות כדור להיות מגולגל עם הרגליים.

שנית, תזונה במהלך ההריון צריך להיות קבוע ומאוזן. עדיף לאכול לעתים קרובות, אבל מעט. הקפד לכלול בתזונה של פחמימות מורכבות (דייסה, מוצרים של wholemeal, פירות וירקות). הם להגן מפני שינויים פתאומיים ברמת הסוכר בדם. כמו כן צריך לכלול את מוצרי הדיאטה עשירים אשלגן, סידן ומגנזיום.

אם יש צורך, הרופא יכול למנות תכשירים המכילים ויטמינים ומינרלים מסוימים. אבל התעללות קומפלקסים ויטמין לנשים בהריון לקנות אותם ללא המלצה של רופא לא מומלץ, כי עודף של ויטמינים ומינרלים יכול גם להזיק לבריאות.

למניעת ורידים להימנע מלעמוד במקום, ואם יש לך עדיין, למשל, לעמוד בתור במשך זמן רב, מעת לעת לגלגל מן העקב עד הבוהן או לעמוד על בהונות כדי לנרמל את זרימת הדם בשרירי השוק.

בבית זה שימושי מעת לעת לנוח, וקל לעסות את שרירי השוקיים. אתה יכול לעשות תרגילים פשוטים (למשל, לסובב את הקרסוליים) כדי לשפר את זרימת הדם בשרירים. תרגיל מתון שימושי, למשל, הליכה באוויר הצח.

אבל מה אם העוויתות של ההריון תפסו אותך מחוץ למשמר? כיצד לספק עזרה ראשונה? אם התכווצת הורידה רגל, כשעמדת, אתה צריך לשבת או לפחות לנוח על משהו, וכופף את הרגל שלך בברך. ואם אתה יכול לשכב, לשכב לכופף את הרגל.

נסו למשוך את השריר הצפוף, בזמן שאתה צריך לנסות להירגעלנשום עמוק. אם העווית נמצאת בשרירי השוקיים, משכו את בהונותיכם, ואז הירגעו ונסוגו שוב. כאשר השריר מרגיע, בעדינות, במהירות ובאופן אינטנסיבי לעסות אותו מן הפריפריה למרכז.

אחרי זה, להיות כמו להפעיל את זרימת הדם. ואז ממליצים לשכב עם הרגליים למעלה. אתה יכול לעשות דחיסה חמה על הרגל שלך. אבל עם אמבטיות חמות, שהם אחד הסעד ידועים להתקפים, אתה צריך להיות זהירים: אם עוויתות במהלך ההריון נגרמות על ידי הרחבת הוורידים, אמבטיה חמה יכול רק להזיק הרבה.

עוויתות במהלך ההריון אינן סיבה לפאניקה, אבל אי אפשר להתעלם מבעיה זו: כל בעיה בבריאות אמך יכולה "להופיע" לילדה. לכן, אם אתה סובל התכווצויות ברגליים במהלך ההריון, כדי להיות בטוח לראות רופא.