כיצד להסיר צלוליטיס לילך בבית: תמונות, קטעי וידאו

גורם של צלוליטיס על הריסים

צלוליט מופיע בשל הפרהmicrocircululation, זורם בשכבת השומן תת עורית. זה מוביל לכך שבתפקודי התאים, שתפקידם לבודד את תוצרי הפעילות החיוניים, מתרחש כשל. הם, לעומת זאת, מתחילים לצבור חומרים מזיקים, נוזלים ושומנים. כתוצאה מכך, בצקת מופיעה, את זרימת הלימפה ואת זרימת הדם מופרע. של tubercles מזיקים, אשר גלויים רק כאשר לוחצים על העור, צלוליטיס הופך למחלה רצינית, אם לא נלקח במועד כדי לחסל אותו.

הסיבות העיקריות להופעת הצלוליטיס על ljashkov הן כדלקמן:

• 
  תורשה - מומחים הגיעו למסקנה כי נטייה גנטית ממלא תפקיד חשוב היווצרות של צלוליטיס;


• 
  זיהום סביבתי - חומרים מזיקים המשתחררים לאטמוספירה, נכנסים לגוף האדם, צוברים ומשבשים את עבודתם של כל האיברים והמערכות;


• 
  אורח חיים בלתי פעיל - כאשר אדם זז מעט, אינו עוסק בספורט, הסיכוי של צלוליטיס על lyashka וחלקים אחרים של הגוף עולה;


• 
  malnutrition - נוכחות או היעדר צלוליטיס על ljashkov ישירות תלוי מה מזונות כלולים בתזונה;


• 
  הרגלי רע - ניקוטין ואלכוהול יש השפעה שלילית על גוף האדם, בפרט, להוביל להיווצרות של צלוליטיס על הריסים;


• 
  הריון - במהלך תקופת ההיריון שינויים הורמונליים ברקע וכמה תהליכים המתרחשים בגוף, גדל הצטברות של שומרי שומן מתרחשת;


• 
  מחלות הקשורות בחוסר איזון של הורמונים;


• 
  קבוצה חדה או ירידה במשקל.

הסיבות המובילות להיווצרות של צלוליטיס על lyashkov, להגדיר. לכן, אין זה מפתיע שבתנאים מודרניים היא מתרחשת כמעט בכל אשה שנייה.

תזונה נכונה

כדי להסיר צלוליטיס לילך, זה הכרחילהשתמש במספר שיטות בבת אחת. אחד הדברים העיקריים הוא תזונה נכונה. קודם כל, אתה צריך להוציא מן הדיאטה שלך מזיקים חטיפים. אלה ממתקים, ביסקוויטים, ריבות וממתקים אחרים. אם אתה באמת רוצה לאכול, ולפני ארוחת צהריים או ארוחת ערב יש עדיין זמן, עדיף לשתות מים או קפיר, לאכול תפוח.

בנוסף תזונה נכונה, לא לפחות תפקידמשחק משטר שתייה. יום צריך לשתות לפחות שני ליטר מים. משקאות מוגזים, מיצים משומרים יש להסיר מן הדיאטה. יש צורך ירקות בתפריט היומי, כמו גם פירות וירקות. במילים אחרות, תזונה בריאה היא פחות פחמימות, יותר ויטמינים, סיבים, חלבונים.

תרגילים מ צלוליטיס על הריסים

לעתים קרובות צלוליטיס על ליאסקה ועכוזיםנצפתה אצל אנשים לא פעילים. מחסור בפעילות גופנית מוביל לקיפאון של לימפה ודם במחזור הדם ברקמות השריר. לכן, כדי להסיר צלוליטיס מ lyashek ו הישבן, מבלי לקחת ספורט, הוא בעייתי מספיק.

אתה יכול להיפטר "קליפת תפוז" על ידי ביצוע התרגילים הבאים:

• 
  סקוואט - יש להניח את הרגליים על רוחב הכתפיים,ידיו משתרעות לפניו, מתיישבות, מכופפות את ברכיו בזווית של 90 מעלות, לוקחות את עמדת המוצא (הגב צריך להיות שטוח, זה משפיע על האפקטיביות של התרגיל).

• 
  מסננים את השרירים של הישבן - כ 100 פעמים צריך מאמץ ולהירגע את השרירים gluteal.


• 
  הליכה - רצוי להקדיש זמן רב לטיולים רגליים (במקום במעלית, לטפס במדרגות וכו ').

• 
  תרגילים "אופניים" ו "מספריים" - שוכב על הגב שלך, אתה צריך לבצע את הרגליים עם תנועות מוכרות מילדות, הם יעזרו להסיר צלוליטיס מ lyashek ו הישבן.

• 
  עליות רגליים - מעמדה על הברכיים, כפות הידיים מונחות על הרצפה, הרגליים מתחלפות ונופלות לסירוגין (כמו בתמונה).

לכן, להיפטר צלוליטיס על lyashkovואת הישבן, זה אפשרי בעזרת תרגילים פיזיים, ביצוע אותם בבית. התוצאות הראשונות יהיו גלוי לאחר 2 שבועות מתחילת אימון קבוע.

עיסוי נגד צלוליטיס

כדי להסיר צלוליטיס, אתה יכול לעשות עיסוי. זה מגביר את זרימת הדם ומגביר את היווצרות קולגן, מקדם את פיצול השומן. ההליך יכול להתבצע בבית, עבור תוצאה נראית לעין, פעם אחת ביום במשך 3 חודשים.

ישנם מספר סוגים של עיסויים נגד צלוליטיס:

1. 
   עיסוי קלאסי. התחל את ההליך המומלץ עם אמבטיה חמה, אז אתה צריך לטפל בעור עם לשפשף או לבצע תרגילים פיזיים אור. זה יעזור לחמם את השכבה העליונה של הדרמיס. אז העור הוא מרוח עם שמנת שמנה ואתה יכול להתחיל את הליך העיסוי. אתה רק צריך לגעת את הקפלים של העור על אזורים בעיה. עקצוץ קל מתייחס גם לצורה הקלאסית של עיסוי. לאחר המניפולציות, העור צריך להיות קצת אדום. על הליך אחד, זה לוקח לפחות חצי שעה, את שאר קרם מוסר עם מפית.


2. 
   עיסוי ואקום. צנצנות ואקום הנמכרות בבית המרקחת מתאימות לנוהל. ראשית, העור מתחמם במים חמים, ואז הריסים ואת הישבן מוחלים עם ג'ל מקלחת. הבנק מתכווץ ביד עד הקירות מגיעים, ואז מוחל על העור. זה צריך להיות מסובב בתנועה מעגלית, אבל לא להישאר במקום אחד במשך יותר משנייה אחת, אחרת חבורות עשוי להופיע. הליך אחד לוקח בערך 10 דקות


3. 
   עיסוי דבש. העור הוא מאודה במים חמים, ואז הריסים ואת הישבן מטופלים עם לשפשף. על היד יש צורך לשים דבש צפוף לבצע claps. חשוב כי הדבש מושך בחזרה את העור, מקלות אליו. משך ההליך הוא 5-10 דקות

עוטף

הסר את הצלוליטי עוזר לעטוף. הליך זה יכול בקלות להתבצע בבית. המהות שלה היא כדלקמן:

1. 
   העור מחומם על ידי עיסוי או אמבטיה עם מים חמים.


2. 
   על האזורים בעיה של הגוף (במקרה זה, lyashki ואת הישבן), הסוכן המשמש לעטיפה מוחל.


3. 
   העור עטוף היטב עם סרט שקוף.


4. 
   לאחר זמן מסוים, הסרט מוסר, ואת שרידי החומר נשטפים במים.


5. 
   קרם לחות מוחל על העור.

לעתים קרובות ביותר עבור גלישת תערובות הבאות משמשים:

• 
  אצות;


• 
  מותק;


• 
  בוץ טיפולי;


• 
  טיט;


• 
  שוקולד


• 
  קפה ועוד.

מסכות מצלוליטיס

יעיל להיפטר צלוליטיס הירכיים ואת הישבן לעזור מסכות מיוחדות. הם מוחלים על אזורים בעייתיים של הגוף, ולאחר מכן לאחר זמן מסוים הם נשטף עם מים.

כדי להפוך מסכות להשתמש באמצעים כאלה זמינים:

• 
  קפה, מעורבב עם דבש ושמן אתרי (נשמר על העור במשך 15 דקות);


• 
  כחול חימר - מעורבב עם מים עד העקביות של שמנת חמוצה עבה (המסכה נשארת על העור במשך כ 10 דקות);


• 
  מלח עם סודה - מעורב במידות שוות ושפשף לתוך העור (לשטוף לאחר 3 דקות).

אמבטיות

דרך נוספת להסיר צלוליטיס היא לקחתצמחי מרפא. כדי לעשות זאת, להכין את עירוי או מרק עבור המתכון הנבחר, ולאחר מכן מסננים אותו ויוצקים לתוך אמבטיה עם מים חמים. זה לא צריך לקחת יותר משעה.

מתכונים כאלה של חליטות צמחים מרקים משמשים:

• 
  120 גרם של מרווה, 50 גרם של קליפת עץ אלון 60 גרם של קליפת ליבנה הם שפכו לתוך 4 ליטר מים והביאו לרתיחה.


• 
  90 גרם של קלנדולה, 100 גרם של thuja ו 75 גרם של לימון Balm הם שפכו לתוך 6 ליטר מים רותחים התעקש במשך כחצי שעה תחת מכסה סגור.


• 
  130 גרם של yarrow, 30 גרם של קמומיל ו 60 גרם של מנגו הם שפכו 4 ליטר מים והביאו לרתיחה.

וידאו: כיצד להסיר cellulite מ lyashek ו הישבן

הסר צלוליטיס מן lyas ואת הישבן, אתה יכולכמה שיטות, ועדיף להשתמש בהם במתחם כדי להשיג את היעילות הגבוהה ביותר. הווידאו מראה כיצד להיפטר מהבעיה בעזרת תרגילים פיזיים.

הסרטון הבא מציג שלוש עטיפות מרשם לירידה במשקל והסרת צלוליטיס על הרגליים.

הסרטון הבא הוא על תזונה נכונה של צלוליטיס.