זכור את כל: שיטות של פיתוח זיכרון!

רק 3% מהאנשים יכולים להתפאר זיכרון פנומנלי מלידה, והשאר צריך לזכור באופן קבוע את הזיכרון שלהם. כפי שאתה יודע, ישנם שלושה סוגים עיקריים של זיכרון: חזותית, שמיעתית, מוטורית. הודות לזיכרון החזותי, אנו זוכרים כל מה שנראה, השמיעה מסייעת בשינון צלילים שונים.

זיכרון המנוע הוא מיוחד. בזכות הזיכרון המוטורי, הגוף שלנו מסוגל לזכור את התהליך של ביצוע כל פעולה, למשל, הליכה. זכור את זה קורה באופן אוטומטי.

באחד מאיתנו, אחד מסוגי הזיכרון יכול להיותהוא פיתח טוב יותר, השני הוא גרוע יותר, ומישהו מתגאה זיכרון מפותחת היטב של כל שלושת המינים. לכן, אחת השיטות הנפוצות ביותר בשימוש נרחב לשינון מידע שונים הוא להשתמש בכל מיני סוגים של זיכרון יחד.

מהן שיטות פיתוח הזיכרון?

אנחנו זוכרים רק את מה שאנחנו מבחינים, לכן התפתחות הזיכרון כמעט באופן ישיר תלויה בהתפתחות של תשומת לב. כיצד לפתח מודעות? לא צריך שום טכניקות מיוחדות או תרגילים. זה כיף ונעים להכשיר את תשומת הלב שלך לטייל, למשל, לציין כמה מכוניות ירוקות עברו על ידי, כמה אנשים עם תרמיל אדום עבר, וכו '

ובכן הרכבת את תשומת הלב גם משחקים מהסדרה "למצוא 10 הבדלים". משחקים כאלה נלמדים להתמקד בפרטים קטנים, המוח מתרגל לעבודה פעילה.

עבור אלו עם זיכרון חזותי פיתחו טוב יותר מאשר השמיעה, מומלץ לקשר את מה שהם שומעים עם דימויים חזותיים מנטליים כדי לזכור טוב יותר את המידע נתפס על ידי האוזן.

לדוגמה, כדי לזכור את מספר הטלפון, תוכלדמיינו איך בדיוק נחייג את זה בטלפון. אז אתה צריך לדמיין את זה בקצה השני של הקו, "עסוק" ו, מספר את המספר בקול רם, לנסות נפשית לחייג את המספר שוב. לכל תרגיל דומה יש השפעה חיובית על התפתחות הזיכרון.

זה כבר זמן רב ציין את זה קל יותר לזכור את המידע שגיבשנו לעצמנו במילים שלנו. משהו בלתי מובן, המבטא על ידי זריםמילים, ייזכר הרבה יותר גרוע. לכן, על מנת לפתח את הזיכרון, אחד לא צריך רק לנסות לדחוס קצת טקסט, אבל להבין את זה, לחפש הסברים למילים לא מוכרים ומונחים.

שיוך מידע שהתקבל - עוד דרך טובה לפתח זיכרון. הדגש הראשי והמשני, אנחנו עוזרים למוח שלנו כדי לקבוע מה בדיוק צריך להיות שינן. לכן, זה מאוד שימושי כדי לתאר מידע חשוב. אנחנו לא רק לכלול זיכרון חזותי ומוטורית בתהליך שינון, אלא גם לשדר את מה ששמענו, להדגיש מושגים מפתח ומילים. מאוחר יותר, לשכפל מידע "להפיץ על המדפים" יהיה הרבה יותר קל.

הטכניקה של התפתחות הזיכרון בעזרת חשיבה פיגורטיבית נקראת אידיטי, מן "eidos" היווני - את התמונה, את התמונה, וכןמי לפתח את החשיבה דמיון, טכניקה זו היא הדרך הטובה ביותר לזכור משהו. זה מספיק כדי לחבר את האובייקט או פעולה בלתי נשכח עם משהו כבר מוכר ומובן, כמו, voila, - אנחנו בקלות לזכור את המידע שאנחנו צריכים.

הנה, למשל, ביפן "שדה" נשמע כמו "זה". הירוגליף זה מתואר ככיכר מחולק לשני קווים לארבעה חלקים. האם קל לזכור את האופי היפני הזה? כן, אם תבחר התאחדות מוצלחת! תאר לעצמך שדה חרוש עם טנק. קיבלנו את עמותת "שדה-טנק" עכשיו קל לנגן את ההירוגליף הזה בזיכרון.

פיתוח הזיכרון שלך, אתה לא צריך לשכוח תזונה. חוסר ויטמינים ומינרלים מסוימים פנימההגוף שלנו יכול להוביל ליקוי זיכרון. כך, למשל, ירידה בתפקוד בלוטת התריס, אפילו בגיל צעיר, עלולה לגרום לכשלים בזיכרון. לכן, למניעת מחלת בלוטת התריס, אתה צריך לאכול מזונות עשירים ביוד, למשל, כרוב ים או מלח יוד מיוחד.