הריון ומנוחה בים
הנה מגיע זמן הקיץ המיוחלנופש, נסיעות ובידור. ומה עם האם לעתיד, מי לא רוצה להכחיש את העונג לפנק על חול הים החמים, ובו בזמן היא מפחדת לפגוע בסרוגה שטרם נולדה? ההחלטה הסופית, כמובן, על האשה עצמה, אבל הייעוץ של הרופא הוא אפילו מיותר.
ללכת או לא
אם אתה מרגיש טוב, איןסיבוכים, למה להכחיש את עצמך במהלך החופשה שלכם? אין ספק כי, נח על הים, אתה לא רק לקבל תענוג גדול, אבל גם מרפא. כולם יודעים כמה שימושי אוויר הים יונים עשיר - משפר את זרימת הדם, לנרמל את לחץ הדם ומפחית נפיחות כדי לייצב את המצב הרגשי ואת החול החם יש השפעה חיובית על הכליות, מערכת השתן, אברי הרבייה, השמש מעשיר את רמות הוויטמין, אשר חיונית להתפתחותו של הילד. שחייה היא מאוד שימושי עבור כולם, כולל נשים בהריון, ושחייה בים רוקד לצלילי גלי חם, אתה מקבל עיסוי קל באופן טבעי.
התקופה הטובה ביותר לטיולהתקופה בין 12 ל 30 שבועות נחשב. בעבר, עדיף לא ללכת, כי יש איום של הפלה, שכן העובר הוא עדיין מחובר היטב הרחם, נסיעה בתנאים מאוחרים יותר יהיה נטל הן על אמא והן על התינוק.
אסור בהחלט ללכת, אם יש איוםלחץ דם גבוה או נמוך, לחץ יתר של הרחם, בשלבים המוקדמים של ההריון (עד 12 שבועות), אם יש לך כאבי בטן או תצפית, בדיקות לקויות, בעבר היו הפלות או הפלות.
לאן ללכת
רופאים ממליצים לבחור אתרי נופש או חופים,אשר ממוקמים ליד הבית שלך. ממדינות אקזוטיות עדיף לסרב. תן עדיפות למקומות עם אקלים חם עד בינוני עד 35 ° C. נסיעה לטווח קצר עדיף לא לתכנן, אם תחליט לנוח, אז לא פחות מ 10 ימים, כך שיש זמן להתאקלמות.
מה לקחת איתך
הדבר העיקרי שאתה חייב לקחת איתך הראשוןהתור הוא כרטיס החלפה שלך. ערכת עזרה ראשונה, ויטמינים, תרופות אנטיאלרגיות, תכשירי שיזוף שאינם מכילים בשמים, הם גם חובה במזוודה שלך. בגדי ים צריך להיות נוח, כך שלא לחצה בשום מקום על החזה חלל הבטן. אם יש לך בטן גדולה, אז לא לשכוח לקנות תחבושת טרום לידתי. Headgear, משקפי שמש, שמנת הם גם אלמנטים מפתח של המטען שלך.
איך להתנהג על החוף
הגעה ליעד שלך, לקחת הפסקה מהכביש,לשכב, לבחון את המזוודה ואז אתה יכול ללכת לים. טמפרטורת המים צריכה להיות לפחות 22 מעלות, אם גלים חזקים, אז לא לשחות. שיזוף יכול להיעשות רק בבוקר, מראש מרוח עם קרם הגנה וללבוש כובע.
אל תשכח כי עכשיו העור שלך מאודרגיש, יכול להיות כתמים פיגמנט, כוויות. על החוף אתה יכול להישאר עד 12.00 ואחרי 16.00. לשתות הרבה נוזלים, מנסה לא לאכול מזון לא מוכר - אתה כנראה לא יודע איך הגוף שלך יגיב על זה. ואל תשכחו חלום בריא חזק - אתה לא רוצה לבקר ברים לילה ודיסקוטקים.
אסור ללכת - לקחת איתך את החברה של בעלה, אמא או חברה.
תכנון חופשה, לחשוב על הכל לפרט הקטן ביותר, אם אמא שלך היא נח היטב, ואז הילד ייהנה הנסיעה.
