תזונה של אם סיעודית

שהאחות הסיעודית אחראיתהתינוק החדש שלו, לא צריך להסביר שוב. אבל מסיבה כלשהי הוא נשכח לעתים קרובות כי לאחר ההריון ואת הלידה, האורגניזם האימהי עצמו צריך התאוששות אינטנסיבית.

לאמהות צעירות אסור לאכול מוצרי אלרגן, אשר לעתים קרובות המכונה "אדום" פירות וירקות: גזר, תפוחים אדומים, תפוזים, מנדרינות, עגבניות. האלרגנים החזקים ביותר הם גם בוטנים, תותים, סרטנים, שרימפס, שוקולד.

בתזונה של אם סיעודית, שומני, מעושן, מנות מלוח צריך להיעדר. אמהות מניקות צריכות להגביל את השימושממתקים, סוכר, ענבים, אבטיחים, מלונים. עדיף להימנע מאכילת מנות עם הרבה תבלינים (במיוחד אלה סינתטי), עם שום או בצל.

כמו כן, אמא סיעודית אסור לצרוך כרוב לבן, מלפפונים, פטריות, קטניות - מזונות אלה יכולים לגרום לקשיי עיכול בתינוק, להיכנס לגוף התינוק עם חלב האם.

אבל בשר רזה רזה (עגל, בשר חזיר, בשר עוף לבן)יש צורך להיות נוכח בתזונה של האם הנקה, כי זה המקור העיקרי של חלבון הגוף של התינוק. רק כמות הבשר צריכה להיות מתונה, כדי לא להרגיז את מערכת העיכול של התינוק.

בהאכלה של האם הסיעודית יש לכלול גם מוצרי חלבון אחרים: דגים, ביצים, חלב ומוצרי חלב חמוץ. חשוב מאוד לעקוב אחר שיעור הצריכה של מוצרים אלה.

לדוגמה, בהאכלה של אם סיעודית, לא יותר מ 500-700 גרם של חלב צריך להיות נוכח ככל kefir. מוצרי חלב נוספים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות לתינוקות.

עם ויטמינים ומינרלים, האורגניזם של האם ושל התינוק מבטיח נוכחות של כמות מספקת של ירקות ופירות בתזונה של אמא מזינה. בנוסף, ירקות ופירות עשירים בסיבים, אשר הכרחי לתפקוד טוב של מערכת העיכול ומעיים של הגוף.

האכלה של האחות הסיעודית צריכה לכלול גם מגוון של דגנים: כוסמת, דוחן, שיבולת שועל. דגנים אלה עשירים בסיבים תזונתיים.

תזונה של האחות הסיעודית חייבת להיות קלורית, מלאה ומאוזנת. זה לא מקובל על אם סיעודית לשבת על דיאטה מונו, כלומר. להשתמש רק מוצר אחד בודד - מזון כזה לא יכול לספק את האם והילד עם כל החומרים הדרושים.

תוכן קלורי של האכלה של אם סיעודית צריך להיות גבוה יותר על ידי 500-700 קלוריות לעומת אחד הרגיל. האכלה על "דפוס הרגיל" שלה, אמא סיעודי לא יכול לספק באופן מלא את התינוק ואת הגוף שלה עם חומרים מזינים.

משטר האכלה של האם הנקה צריך להיות, קודם כל, נוח לה. מומלץ לאכול לעתים קרובות, במנות קטנות. קצת חטיף מומלץ לפני הזנת התינוק - זה עוזר לייצר חלב.

שתיית אם סיעודית צריכה להיות נצרכת בסכום של לפחות 1-2 ליטר ליום. גוף נקבה במהלך ואחרי הלידה מאבדכמות גדולה של נוזלים, כך הפסד זה חייב להיות replenished. יחד עם זאת, כמות הנוזל הנצרכת על ידי האם מניקה משפיעה ישירות על כמות ואיכות חלב אם: יותר מדי נוזלים יכולים לדכא את ייצור החלב.

מבין המשקאות של אמה מניקה, יש לבחור מים מינרליים בלתי מוגזים, מים בבקבוקים או מסוננים. אתה יכול לשתות לא חזק שחור תה ירוק, עם זאת, יש להתבונן במתינות. כנ"ל לגבי קפה.

מיצים אמהות מיניקות צריכות לשתות סחוט טריירקות ופרות ידועים ממוצא, למשל, עם גינה משלו. אחרת, זה יכול להיות כי פירות או ירקות מזוהמים עם ניטרטים חומרי הדברה, תוספים כימיים שונים המשפרים את המראה שלהם.

באשר מיצים ארוז, עדיף להשתמש מיצי הילדים - המפיקים שלהם כפופים דרישות מחמירות יותר.

משקאות אלכוהוליים סיעוד אמא יש לבטל לחלוטין! השימוש באלכוהול על ידי אם סיעודית מוביל להרעלה חמורה אצל הילד ולפיגור הילד בהתפתחות.

בנוסף לאלרגנים ידועים, מזונות שאינם נסבלים על ידי הילד שלה יכולים גם להיות נוכחים במזון של אמא מניקה. לכן, כשהיא מנסה מוצר חדש, על האחות הסיעודית לעשות זאת בזהירות רבה, בזהירות בעקבות תגובתה של תינוקה.

אז, התגובות השליליות של הילד על מסויםהמוצר יכול להתבטא לאחר 2 שעות, לאחר שהאם השתמשה במוצר זה. במקרה זה, התקף בולט של כאב הוא ציין בתוך 24 שעות לאחר השימוש במוצר מפוקפק ולא מופיע עד מוצר זה שוב מופיע בתזונה של האם הנקה.

חלב אם של אמא הוא האוכל הטוב ביותר עבור תינוק. לכן, התזונה של האחות הסיעודית צריכה בכל דרך לתרום להנקה טובה.