סוגי כושר: bodyflex

באופן כללי, בלידה אנו נושמים את הבטן, אבל עםלפי הגיל, המתח העצבי בתוכנו הולך וגדל, ואיברינו הפנימיים, כולל שרירי הסרעפת, מתחילים להתאמץ יותר ויותר. לכן, הנשימה נעצרת באמצע החזה, ואנחנו משתמשים הריאות רק 20%, כי אנחנו נושמים רק את החלק העליון שלהם. למרות שאנשים אשר ידעו במשך מאות שנים השתמשו בנשימה דיאפרגמטית עמוקה כדי לשפר את בריאותם ורווחתם, מכיוון שנשימה נכונה, אנו מנקים את התאים באופן טבעי, מגבירים את נפח הריאות, משפרים את מערכת הלב וכלי הדם ומחזקים את החסינות.

הבסיס של התוכנית bodyfitness טמון העיקרון של שריפת שומני שומןהיווצרות של מסת שריר בעזרת הנשימה אנאירובית בשילוב עם תנוחות סטטיות מיוחדות מתיחה המאפשרים חמצן לחדור לתוך התאים של הגוף שלנו. זה חמצן נוסף עוזר לחמצן או לשרוף שומן עודף. כאשר שומנים (תאי שומן) נשרפים, החמצן ממשיך לפעול עם מרכיבים אחרים של הגוף, מה שהופך את השרירים חזקים וחזקים יותר, כמו גם סיבי עצב, איברים פנימיים ועור. לכן, שריר הטון עולה, אתה הופך חזק יותר, מתמשך יותר אנרגטי יותר.

אתה יכול לעסוק bodyflex לאנשים בכל גיל ומין, עם כל מצב בריאותי. מומלץ לאמהות צעירות החוזרות את הדמות לאחר הלידה, וכן מניקות את התינוק. אמנם יש מגבלות: bodyflex הוא התווית בכל תקופה של הריון, תקופת לאחר הניתוח, עם החמרה של מחלות כרוניות, עם בעיות בגלאוקומה בלוטת התריס, לחץ תוך גולגולתי מוגבר. שלא כמו בעיצוב, אירובי וספורט דומה אחרים, עייפות לאחר שיעורים הוא הרגיש פחות. כאשר עושים אימון bodyflex, סדירות ושיטתיות הם חשובים מאוד. על ידי עצמו, bodyflex אינו כרוך עומס פיזי חזק, את המקום המרכזי במערכת זו היא נושמת, ולכן זה לוקח זמן כדי להשיג תוצאות.

מומחים מאמינים כי תוצאה של תעסוקה על ידי bodyflex מגיע שלוש פעמים מהר יותר, מאשר בעבודה על ידי ריצה. אם אתה מפעיל במשך שעה, לשרוף 700קילוקלוריות. אם אתה נוהג שעה של אירובי רגיל, ואז לשרוף 250 קילוקלוריות. אם אתה עושה שעה של תרגיל בשיטת bodyfitness, אתה להיפטר 3,500 קילוקלוריות. כאשר תאים bodyflex של הגוף, מועשר בחמצן כתוצאה של תרגילי נשימה, לעבוד ביעילות רבה יותר, וכן מגוון רחב של חיידקים, וירוסים תאים סרטניים, כמו חסידיו של bodyflex לספר, - למות. בנוסף, הדבר העיקרי שמושך את תשומת הלב של נשים למכלול bodyflex הוא ירידה מהירה יחסית במשקל הגוף ורכישת צורות מענגות.

ביצוע תרגילים על שיטת bodyflex, מדי יום במשך 15 דקות, אתה יכול להפחית את הכרכים רק שלושה חודשיםדמותו בכמה גדלים. רק בשבוע הראשון של התרגיל הנכון עם bodyflex, המחברים מבטיחים את ההשפעה של הקטנת נפח הגוף מ 10 עד 30 ס"מ. מחקרים קבועים ושיטתיים יכולים לשנות את עוצמת הקול של אזורים כאלה של הגוף כמו הירכיים, הרגליים והבטן.